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  • 常春月刊 [第480期]:對抗過敏
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  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2023.03
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介

【本月專題】對抗過敏根據流行病學調查統計指出,台灣平均每3 個人就有1 人是過敏體質,且隨著飲食與生活型態的轉變,過敏問題更是越來越普遍;長期忽略過敏的結果,恐導致身體慢性傷害。雖然過敏有很大的機率是遺傳,但若沒有受到外在環境的誘發,則較不易出現過敏症狀,因此,想要對抗過敏,改善外部環境很重要。。

【part1】居家防蟎,擺脫過敏

據統計,塵蟎是引起許多人過敏的生活環境因素,因此拒絕塵蟎入侵,就能降低過敏危機;其實,只要掌握家裡的濕度、保持乾淨、減少灰塵等幾個大原則,使用空氣清淨機、除濕機、除塵蟎貼片等工具,都能有效去除塵蟎對抗過敏。

【part2】打造抗敏環境
現代人生活忙碌,上班、上課之餘的時間,喜歡待在家中看書、看電視、追劇,透過休息來補充能量;但居家生活當中,卻可能存在許多環境過敏原,讓人渾身不舒服,甚至引發過敏,要降低不適症狀發生的機率,就要從改變居住環境開始做起。

【part3】吃對營養素不過敏
飲食精緻化且營養不均衡,缺乏運動、晚睡熬夜,再加上夜間睡眠品質不佳,導致免疫失調的問題越來越嚴重;一旦免疫功能出狀況,就容易誘發體內過敏因子,所以調節免疫力、對抗過敏,要從補充營養做起!

【part4】運動+穴位按摩,調節免疫
要調節免疫力,解除過敏危機,除了除蹣、打造忼敏環境和從飲食調理控制著手外,運動也是一項重要的課題;另外,穴道可傳達身體變化和問題的反應點,當身體出現自覺症狀時,利用穴道按摩可以有效檢測並達到緩解的目的。

【特別報導】生活輕鬆養髮
現代人因生活壓力、空氣污染等原因,掉髮年齡有下降的趨勢,而且人數越來越多,據統計,台灣有禿頭困擾的人約有360萬左右,不管臉蛋有多麼漂亮、俊俏,頂上無毛都會讓人失去自信,甚至會影響人際關係。

【part1】怎樣算異常掉髮?
大家一聽到「落髮」都會很擔心,因為頭髮的多寡影響一個人的外觀,同時也會顯現於內在的自信心。每天梳頭、洗頭,甚至睡覺醒來都會掉頭髮,但這樣的掉髮數量是正常的嗎?

【part2】保養三千煩惱絲
要避免異常掉髮、擁有一頭烏黑秀髮,飲食均衡很重要,因頭髮需要各種營養素,包括蛋白質、鐵質、鋅、硒、維生素B群、維生素E等;除了吃之外,還有哪些保養頭髮的方法?

【特別報導】飲食是降血壓關鍵
春寒乍暖埋危機!春天的低溫以及溫差過大時,血管容易收縮,促使血壓上升,進而增加中風急性發作及心臟病的機會;要控制血壓,除了做好保暖外,從飲食習慣下手是關鍵。

【part1】高血壓飲食地雷
據統計,18歲以上的民眾高血壓盛行率約24%,相當於每四人就有一人罹患高血壓;2017年美國心臟協會發布的最新高血壓治療指引提到,當人體血壓達130/80毫米汞柱(收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱)以上,即代表有高血壓問題。

【part2】降血壓食物這樣挑
想要降血壓,絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂……,其實藉由多吃蔬果、補充膳食纖維、好的油、鈣質等,及規律的運動,自然能夠有效降低血壓。

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 與過敏和平共處(第4頁)
  • 健康新訊(第12頁)
    • 交通空污對大腦功能的破壞,比你想像中還要快!(第12頁)
    • 有伴侶的人就算感情不好也有助健康!血糖失控率會下降(第13頁)
    • 咖啡加牛奶,抗發炎效果翻倍(第14頁)
    • 你的心臟病,可能是一口爛牙害的!(第15頁)
  • 專題報導 對抗過敏(第16頁)
    • 居家防蟎,擺脫過敏(第18頁)
    • 打造抗敏環境(第24頁)
    • 吃對營養素不過敏(第30頁)
    • 運動+穴位按摩,調節免疫(第36頁)
  • 醫療保健(第42頁)
    • 大掃除太賣力,腰痛到站不起來(第42頁)
    • 爸媽別慌張,認識小兒熱痙攣!(第50頁)
    • 新冠染疫後易發糖尿病?研究:1/10變糖尿病患(第54頁)
    • 新冠病毒破壞腦部,引發類思覺失調症(第58頁)
    • 噪音也可以很療癒?什麼是白噪音?(第62頁)
  • 教授專欄 細胞可以永生不滅嗎?談細胞老化(senescence)(第68頁)
  • 特別報導 飲食是降血壓關鍵(第80頁)
    • 高血壓飲食地雷(第81頁)
    • 降血壓食物這樣挑(第85頁)
  • 健康生活(第90頁)
    • 什麼是低張力幼兒?不哭不鬧、活動力低?(第90頁)
    • 纖維肌痛症全身疼痛又疲勞,8成患者不知道看哪一科(第94頁)
    • 新冠病毒讓人性格大變(第98頁)
    • 培養7個好習慣,拒絕三高來找碴(第102頁)
    • 繞膝蓋、轉脖子,以為很養生!做錯了會更痠痛(第106頁)
    • 蒸發型乾眼症,可用脈衝光治療(第113頁)
  • 特別報導 生活輕鬆養髮(第116頁)
    • 怎樣算異常掉髮?(第117頁)
    • 保養三千煩惱絲(第121頁)
  • 好食主義(第126頁)
    • 進補養生需講究,中醫調理有撇步(第126頁)
    • 大蒜營養價值高,炒飯、雞湯皆適合(第132頁)
  • 保健書摘 守護生命最後防線──專責加護病房(第136頁)
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