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  • 大自然治癒力:更健康.更快樂.更有創造力的身心靈自然療癒
  • 點閱:475
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  • 譯自:The nature fix:why nature makes us happier, healthier, and more creative
  • 作者: 佛羅倫絲.威廉斯 著
  • 出版社:奇光出版
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786267221068
  • EISBN:9786267221082 EPUB; 9786267221075 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 書籍難度(SR):622 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

你有多久沒走進大自然了?
我們與大自然越來越疏遠,讓我們付出什麼代價?
如何在生活中獲得足夠的大自然,讓自己更健康、更幸福、更有創意?

從韓國森林步道到芬蘭小島,再到加州桉樹林,

從日本森林浴到蘇格蘭生態療法,跨越歐亞美三大洲,
探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。
為自己尋一方自然,與自然一起共好。

《華爾街日報》盛讚:
「本書是對戶外活動無數健康益處的現代研究,也是一趟生動探索。」

★《衛報》「2017年最佳假日讀物」★

◆從韓國森林步道到芬蘭小島,再到加州桉樹林,從日本森林浴到蘇格蘭生態療法,再到新加坡「花園城市」計畫,作者橫跨歐亞美三大洲,探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。

◆本書以全新角度投入研究,查訪生物學家、心理學家、神經科學家的最新實證研究,跟隨護管員和樹療師體驗森林療癒計畫,提出令人信服的論據,發掘出大自然在改善健康、促進思考創新,以及加強人際關係等方面的力量。

◆現代生活大幅轉向室內,遠離戶外,我們比過去任何時候都更加需要大自然及其帶給我們的益處,本書為城市規畫者、健康從業者、教育工作者、科學家,以及關心自己健康福祉的人,提供許多有用知識。

◆《紐約時報》、《衛報》、《華爾街日報》、《舊金山紀事報》、BBC等各大媒體絕讚好評推薦。

「我們認為大自然是奢侈品,而非必需品,我們沒有認識到它在個人和政治上提升了我們多少。歸根結柢,這就是這本書的願望:找到我們由大自然啟動的神經元背後的最佳科學,然後與各位讀者分享。如果沒有這些知識,我們可能永遠不會完全尊重我們與自然景觀的深層大腦聯繫。」──本書作者 佛羅倫絲.威廉斯

大自然不僅美麗,還對我們有益。
我們卻以前所未見的速度失去與大自然的聯繫。
就算你很宅,看了本書,都會想親近大自然。

隨著社會都市化和數位科技蔓延,我們的生活普遍與戶外脫節,遠離綠色植物。然而研究證明大自然能幫我們紓解壓力和憂鬱、幫助睡眠、促進免疫系統、對抗疾病,會讓我們更健康,更有創造力,更富同情心,更容易與他人建立關係。大自然已獲證明有益身心健康和文明社會。

本書作者從世外桃源的科羅拉多州移居美國首府華盛頓,對生活中自然環境體驗不足有了切身感受,於是花了兩年時間以全新角度投入研究,橫跨歐亞美三大洲,查訪生物學家、心理學家、神經科學家的最新實證研究,跟隨護管員和樹療師體驗森林療癒計畫,探索大自然對於大腦的正面影響背後的科學。

從韓國森林步道到芬蘭小島,再到加州桉樹林,從日本森林浴到蘇格蘭生態療法,本書是對戶外活動無數健康益處的現代研究,也是一趟生動探索。文筆優美風趣,論據令人信服,發掘大自然在改善健康、促進思考創新及加強人際關係等方面的力量。現代生活大幅轉向室內,我們比過去任何時候都更加需要這些概念,以及它們所交出的答案。

  • 封面
  • 版權頁
  • 推薦序 不管信或不信, 自然都會療慰我們
  • 序言 親切的空氣
  • Part 1 尋找自然神經元
    • 1 親生命效應
    • 2 幾個神經科學家才能找到一朵臭黃芪?
  • Part 2 身邊的大自然:最初的五分鐘
    • 3 生存的氣味
    • 4 鳥腦
    • 5 雨箱
  • Part 3 一個月五小時
    • 6 你可以蹲下來,摸一摸植物
    • 7 享樂花園
    • 8 繼續漫步吧
  • Part 4 荒野大腦
    • 9 克服自己:荒野、創造力和敬畏的力量
    • 10 大腦中的水
    • 11 請把鋼鋸遞給我
  • Part 5 花園裡的城市
    • 12 我們大家的大自然
  • 後記
  • 致謝
紙本書 NT$ 440
單本電子書
NT$ 308

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