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  • 隨手按出不復胖體質:7天經絡排毒養瘦法
  • 點閱:774
  • 作者: 李納編著
  • 出版社:上奇資訊
  • 出版年:2013[民102]
  • ISBN:978-986-257-653-3 ; 986-257-653-7
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2020-04-23

簡單輕鬆的經典減肥技巧
自然造就你的完美曲線,僅需七天!

一學就會的DIY經絡按摩法,消水腫、雕塑身型不復胖,讓你瘦得更健康!

七日完美減肥計畫

Day 1 塑造V型小臉
Day 2 手、肩、臂大改造
Day 3 打造完美胸形
Day 4 腹部塑型
Day 5 腰背部塑型
Day 6 擁有蜜桃臀
Day 7 塑造纖長美腿


  • Part 01 減肥瘦身必修課(第1頁)
    • 誠實面對肥胖問題(第2頁)
    • 了解肥胖度和肥胖類型(第6頁)
    • 肥胖對健康與生活的危害(第8頁)
    • 減肥重在能量收支平衡(第12頁)
    • 我的減肥計劃(第15頁)
  • Part 02 經絡按摩讓減肥事半功倍(第19頁)
    • 經絡按摩對人體的作用(第20頁)
    • 按摩的取穴方法(第22頁)
    • 按摩的手法(第24頁)
    • 按摩時的注意事項(第28頁)
    • 應遵循的減肥三原則(第30頁)
  • Part 03 綠色健康的7日經絡減肥(第31頁)
    • 第一天 塑造V型小臉(第32頁)
    • 第二天 手、肩、臂大改造(第52頁)
    • 第三天 打造完美胸形(第76頁)
    • 第四天 腹部塑形(第86頁)
    • 第五天 腰背部塑形(第100頁)
    • 第六天 擁有蜜桃臀(第116頁)
    • 第七天 塑造纖長美腿(第122頁)
  • Part 04 7日經絡減肥食譜(第139頁)
    • 飲食指南(第140頁)
    • 計算每日所需總熱量(第143頁)
    • 食品代換表(第151頁)
    • 7日減肥食譜(第153頁)
  • 附錄:(第168頁)
    • 常見食物熱量對照表(第168頁)
    • 標準體重參考表(第175頁)
    • 瘦身進度表(第176頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2020-04-23
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