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  • 全家擇食指南:最完整的飲食計畫,讓你瘦、美、亮,裡外兼顧的百分百健康
  • 點閱:141
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  • 作者: 邱錦伶 著
  • 出版社:時報出版
  • 出版年:2022
  • ISBN:9786263359154
  • EISBN:9786263532014 EPUB; 9786263532007 PDF
  • 格式:EPUB 流式

在選擇「對的食物」原則下,找回健康附贈瘦身與美麗
全家人從嬰兒~青春期、男人、女人以及銀髮族
甚至包括愛運動健身的族群都能兼顧
提供最詳盡的家庭擇食計畫


不再害怕老化,只要二個月就能感受到自己變美、變瘦、皮膚發亮!
☆想要瘦身不用「節食」, 「吃對食物」就能讓身材反轉。根據個人體質,該吃什麼、     怎麼吃,才是影響你健康和外在容貌的致勝關建!

☆如果可以從嬰兒就做起,基礎體質培養好,就是贏在一生幸福的起跑點。書中詳細說明從0歲到青春期該怎麼擇食。

☆這個時代,不分性別!針對男男女女的掉髮、凸肚、皮膚失去光澤、三高、痛風、易疲倦、亞健康問題,通通都是不擇食的後果,現在行動來得及,跟著書中做,把健康美麗補起來!

☆家有一老如有一寶,許銀髮族的家人一個快樂、健康的晚年吧!從日常養生到銀髮族特別容易有的慢性疾病該怎麼吃,以及需要忌口的食物是什麼,只要好好跟著做,生活和生命品質都兼顧。

    ☆精選30道補養食譜,輕鬆讓全家在二個月內變瘦變美變精神。

邱錦伶
知名養生專家,是眾多商界人士及演藝界明星的養生顧問,學生遍佈海內外。 
提出「擇食」與「瘦孕」理論,主張通過飲食調理體質,從而達到健康、美膚、瘦身的目的。書籍銷售超過三十多萬本。
著有《擇食》、《瘦孕》、《男人腰瘦,女人性福》、《心靈擇食》、《我的愛就是你們的家》等書。
曾任北京同仁堂臺北旗艦店養生諮詢師

  • 封面
  • 開始養生20歲:你將永遠比同齡人年輕
  • 初老上身30~40歲:向前衝衝衝的時期,別讓身體被綁住手腳
  • 警鐘作響50歲:健康的父母,是子女最大的福氣
  • 吃對的食物,讓身體恢復乾淨輕盈
  • Chapter01 這些食物跟你想的不一樣千萬別吃錯
    • 雞蛋生菜吐司+牛奶/豆漿,並不一定是營養早餐
    • 跟著這樣吃,就能讓身體獲得完整的營養素
    • 擇食三餐的食材選擇
    • 寒性和上火的食物,絕對不要吃
    • 讓自己長期上火等於慢性自殺
    • 如果身體反覆出問題,原因可能是「心病」
    • 堅持擇食小妙招
  • Chapter02 全家人的擇食計畫書 5大族群最詳盡的擇食法
    • 給女性的擇食計畫書
    • 男性的擇食計畫
    • 給健身族的擇食計畫書
    • 給孩子的擇食計畫書
    • 給老人的擇食計畫書
    • 經驗借取少走冤枉路
    • 認真對待身體,是一件門檻很低、幸福感很高的事
  • Chapter03 滋陰補陽、陰陽調和的擇食食譜
    • Part 1 擇食基礎湯、飲製作方法
    • Part 2 中藥材選購技巧和食用方法
  • 感謝生活裡的艱難時刻,它讓我們優秀且無堅不摧
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 460
單本電子書
NT$ 322

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