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  • 在焦慮星球上微笑
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  • 譯自:Notes on a nervous planet
  • 作者: 麥特.海格(Matt Haig)著 , 韓絜光譯
  • 出版社:天下雜誌股份有限公司出版 大和圖書有限公司總經銷
  • 出版年:2022
  • 集叢名:心靈成長:093
  • ISBN:9789863988458
  • EISBN:9789863988489 EPUB
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

  • 書籍難度(SR):607 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級

生活像不斷倍速播放的電影、一首過度後製的歌
我們看似充實忙碌,但早就瀕臨失控
看似選擇無限,卻已分不出旋律與雜音
 
一切都來不及、不夠多、不夠好

我們離不開這個超載失速的世界
但我們可以為自己的心建立保護網

 
暢銷療癒系作家麥特.海格給現代人的心靈處方
週日泰晤士報暢銷書|亞馬遜分類榜暢銷書
紐約時報:「現代生活最敏銳的觀察家。」
 
即使一直叫自己放鬆,還是會陷入恐慌?因為焦慮而停不下紛亂的思緒,睡不著也睡不好?有時會突然呼吸不到空氣,好像一切都完了?不是我們抗壓性不夠、適應力不夠強,而是這個世界塞滿了過量的事物,卻讓我們感覺永遠不夠。於是我們無法做出選擇、不喜歡自己、羨慕他人、甚至習慣了孤單,不知不覺離自己想要的生活愈來愈遠。
作者麥特.海格是英國暢銷作家,他曾將自己經歷憂鬱症的故事寫成自傳《活著的理由》,他的文字充滿了同理,誠實地描繪自己內心的掙扎與迷惘,並分享走出黑暗的歷程,撫慰了許多人的心。這次,麥特再度從自身經驗出發,以同樣的獨特視角,觸及更多人心底共同的問題:我如何在這個充滿壓力的瘋狂世界,照顧好自己的心、把每一天活得更好?
在書中,麥特針對各種令人焦慮的事物提出了不一樣的思考,更分享了他的回應方式。的確,大環境充滿我們無法控制的壓力因子,但生活中也有很多我們做得到的改變。改變的契機,就從接受自己開始,並且意識到,我不一定要這樣活,我有選擇。
商人販賣恐懼,我們可以不買單──
新聞就像焦慮的症狀本身,多重切割畫面、跑馬燈不斷,當你被無限重播的壞消息影響心情,請記得,不看新聞沒什麼大不了,不上推特沒什麼大不了,關機離線,也沒什麼大不了。
 
選擇太多,自由反而令人暈眩──
與其焦慮自己好像錯過很多,不如告訴自己,我不可能看完每部想看的電影,走過每個想去的角落。我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。
 
時間不夠,但我們真正缺的不是時間──
計時工具愈來愈精細,生活也被愈切愈細。時間不再是輔助,而是我們為時間發愁。每件事都比以往更省時便利,我們卻仍忙碌不堪,或許這代表生活中塞進太多盼望,已經超載了。
 
科技連結彼此,我們卻更寂寞──
演算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數。終結孤單,有時候只需要走出門,與真實世界的朋友喝一杯。

請記得,感覺自己很醜,不代表你真的醜;
感覺焦慮,不代表你一定要焦慮;感覺少了什麼,不代表你不完整。
現在的你,已經足夠。接受原本的自己,即使生活超載,心依然輕盈自由。

 
*此版為2019年出版之《我們住在焦慮星球》新編改版。
 
 
媒體與名人推薦:
 
「推薦每日服用這本書至少兩次。充滿了智慧、愛,與幽默。」──英國知名影星暨作家史蒂芬‧弗萊(Stephen Fry)
 
「溫暖又睿智。如果現代生活也讓你無比焦慮,推薦這本書給你。」──英國作家克勞蒂亞‧哈蒙德(Claudia Hammond)
 
「誠實且擁抱人性的現代生活應對指南。真誠且睿智,回應了現代人的需求。讀這本書應該可以改善你的身心健康,尤其是當你也開始把手機放在另一個房間時!」——《衛報》
 
「風趣、坦誠、讓人一開始讀就停不下來。麥特.海格擅於描寫憂鬱的隱形風暴……繼《活著的理由》之後又一佳作。」──《週日泰晤士報》


麥特.海格(Matt Haig
英國暢銷作家,作品橫跨文學、非文學,與青少年文學。他的自傳《活著的理由》盤踞英國暢銷榜超過四十週,更即將改編成電視劇。他的暢銷小說包括《午夜圖書館》與《時光邊緣的男人》等。他也為青少年與兒童寫過多本作品,包括已改編成電影的《聖誕男孩》。他也曾協助電影《柏靈頓:熊愛趴趴走》完成劇本。麥特的作品在全球銷售超過三百萬冊、翻譯超過四十種語言。

韓絜光
台大外文系畢業,專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇,我們只談喜悅》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。譯作賜教:seed2341@gmail.com

  • 封面
  • 書名頁
  • 1 焦慮世界的焦慮心靈
  • 2 看見全貌
  • 3 非關外表
  • 4 關於時間
  • 5 生活超載
  • 6 網路焦慮
  • 7 資訊轟炸
  • 8 無眠的星球
  • 9 優先順序
  • 10 口袋怪獸
  • 11 絕望偵探
  • 12 身體會思考
  • 13 現實的盡頭
  • 14 渴望與匱乏
  • 15 關於工作
  • 16 勾勒未來
  • 17 代表你的歌
  • 18 現在的你已經足夠
  • 我想感謝
  • 版權頁
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$ 280

文: 麥特.海格 (Matt Haig)
我們並不是一直都有時鐘的。人類大部分的歷史上,「再過十五分鐘五點」或「四點四十五分」這種概念,都不具有任何意義。 more
文: 麥特.海格 (Matt Haig)
我漸漸意識到,我很多遠大抱負錯得多麼離譜。我發現自己是多麼違背當下。不論眼前擁有什麼,我一直想要更多。我需要想辦法靜下來,置身當下,然後像我奶奶常說的那樣,有現在這些就很滿足了。 more
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