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  • 把簡單的事做好就是不簡單:讓幸福本能瞬間覺醒的46個心靈放鬆法
  • 點閱:311
  • 作者: 蕭合儀著
  • 出版社:晶冠
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:Life box:50 生活箱:50
  • ISBN:978-986-6211-83-6 ; 986-6211-83-5
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-26

 

當你感受到孤獨、痛苦、無法排解的壓力與身心疲憊時,是讓心靈放鬆的時候了!
每個人的心裡都有幸福的能量,當能量覺醒的瞬間,你先看到了什麼?一道裂痕?還是一道光。
別忘了,有裂痕才有光,有光的地方就有裂痕。生命是一體兩面的。
有時候,我們會突然毫無理由地陷入低潮,或是晚上怎麼樣也無法入眠。雖然過了一陣子之後就會恢復正常,並且不解自己之前為何會如此憂鬱,但過了幾天之後,那樣的感覺就又會再次出現。
那種心靈不暢快的感覺,究竟是從何而來呢?
其實最大的原因,就是心靈變得僵硬。
一旦心靈變得僵硬且有稜角,那麼一點小事也會讓我們感到難受,而且任何事都會往最糟的方向思考。
那麼,對於那種心靈不暢快,變得僵硬有稜角的狀態,我們到底該如何是好?
答案很簡單,只要讓僵硬的心靈放鬆就好!
放鬆不難,從小處稍微改變就好!把簡單的事做好,就會有大改變!
今天開始,不想要上臉書就不要上,過多雜音不想聽就不要聽!想要認識新朋友,就多多活動吧!感覺累了就休息一下吧。想要啟動幸福,全靠這小小的改變,每一句都像是阿拉丁神燈裡的美妙咒語,瞬間可以乘著魔毯飛翔到不同的世界,一個充滿力量的世界。

當你感受到孤獨、痛苦、無法排解的壓力與身心疲憊時,是讓心靈放鬆的時候了!

 

每個人的心裡都有幸福的能量,當能量覺醒的瞬間,你先看到了什麼?一道裂痕?還是一道光。

別忘了,有裂痕才有光,有光的地方就有裂痕。生命是一體兩面的。

有時候,我們會突然毫無理由地陷入低潮,或是晚上怎麼樣也無法入眠。雖然過了一陣子之後就會恢復正常,並且不解自己之前為何會如此憂鬱,但過了幾天之後,那樣的感覺就又會再次出現。

那種心靈不暢快的感覺,究竟是從何而來呢?

其實最大的原因,就是心靈變得僵硬。

 

一旦心靈變得僵硬且有稜角,那麼一點小事也會讓我們感到難受,而且任何事都會往最糟的方向思考。

那麼,對於那種心靈不暢快,變得僵硬有稜角的狀態,我們到底該如何是好?

答案很簡單,只要讓僵硬的心靈放鬆就好!

放鬆不難,從小處稍微改變就好!把簡單的事做好,就會有大改變!

今天開始,不想要上臉書就不要上,過多雜音不想聽就不要聽!想要認識新朋友,就多多活動吧!感覺累了就休息一下吧。想要啟動幸福,全靠這小小的改變,每一句都像是阿拉丁神燈裡的美妙咒語,瞬間可以乘著魔毯飛翔到不同的世界,一個充滿力量的世界。

 

  • 推薦序:發現日常生活中的小確幸(第3頁)
  • 推薦序:在一個個小確幸裡,堆積出大幸福(第5頁)
  • 作者序:幸福,需要被啟動(第11頁)
  • 今天,為自己做件放鬆心靈的事吧!(第19頁)
    • 愛自己首部曲,保留私密生活!(第20頁)
    • 珍惜當下的所有感覺(第24頁)
    • 把握生活小確幸,從誇獎自己開始(第28頁)
    • 不想太多,活著才不累(第32頁)
    • 快樂不能靠比較得到(第36頁)
    • 對的事,先做看看,就對了!(第40頁)
    • 別讓標準框住你(第44頁)
    • 態度淡然,能「不想未來的事也OK」!(第48頁)
    • 用隨遇而安的態度取代努力硬撐(第52頁)
    • 別焦急,學會掌控自己的心情吧!(第56頁)
  • 馬上實踐!先讓自己快樂的心靈鍛練(第63頁)
    • 交三個新朋友吧!(第64頁)
    • 離開親情避風港吧!(第68頁)
    • 找一個家與職場外的第三地(第72頁)
    • 不聽也不看討厭的事物(第76頁)
    • 不愉快的事情就忘掉它(第80頁)
    • 向外走,成為上山下海的快樂人(第84頁)
    • 假日的計畫,一天最多一個(第88頁)
    • 傻笑吧!發呆吧!(第92頁)
    • 拒絕瞎忙(第96頁)
    • 巧妙運用藉口與逃避現實的態度(第100頁)
  • 親自體驗!海闊天空,心靈放鬆的瞬間(第107頁)
    • 朋友能帶來新的戀情(第108頁)
    • 放鬆的練習(第112頁)
    • 並不是你會感到煩惱而已(第118頁)
    • 重新接受「那就是你的風格」(第122頁)
    • 將重新振作視為成長的力量(第125頁)
    • 充實煩惱以外的想法(第129頁)
    • 不要過度追求夢想與理想(第133頁)
    • 不必克服不拿手的領域也沒關係(第137頁)
    • 夢想不是用手硬抓,而是隨緣巧遇(第141頁)
    • 別太過度相信吸引定律(第145頁)
    • 「定不下來」是稱讚人的話(第149頁)
    • 盡力優先考量自己的感覺!(第153頁)
    • 別那麼難過也沒關係(第157頁)
    • 隔壁的草皮其實沒有那麼近(第161頁)
  • 立即行動!生命,就該浪費在美好的愛情上(第167頁)
    • 將工作腦切換成戀愛腦吧!(第168頁)
    • 從工作建立戀愛的自信吧!(第172頁)
    • 不是「結婚→幸福」而是「幸福→結婚」(第176頁)
    • 「在一起就感到開心」是偉大的戀愛(第180頁)
    • 形象是箍制心靈的鎖(第184頁)
    • 戀愛是最大的浪費!?(第188頁)
    • 不斷地活動,就能找到對的人(第192頁)
    • 心靈放鬆狀態與小小的邂逅(第196頁)
    • 讓對方作出你想要他作的事情(第200頁)
    • 戀愛市調別做得太過火!(第203頁)
    • 如果沒魚撈,就換別的池子吧!(第207頁)
    • 就把失戀的事談到變成話題為止(第211頁)
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