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越吃越瘦的快速新陳代謝飲食:不用計算卡路里, 4週減下9公斤!
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- 譯自：The fast metabolism diet:eat more food & lose more weight
- 作者： 海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)著 , 伊芙.愛丹森(Eve Adamson)合著 , 江先聲譯
- 出版社：天下生活出版股份有限公司出版 大和圖書有限公司總經銷
- 出版年：2022
- 集叢名：優生活:028
- ISBN：9786269586578
- EISBN：9786269646623 EPUB
- 格式：EPUB 流式
- 書籍難度(SR)：594 SR值是什麼？
- 適讀年齡：九年級
- 附註：暢銷修訂版
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！
甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
告訴你如何正確吃喝
快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪
同時又能享用美味、有滿足感的真食物
不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標
本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。
海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。
‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺
‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉
‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒
透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。
本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。
海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。
‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺
‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉
‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒
透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。
- 封面
- 書名頁
- 序一 新陳代謝動起來，減肥就像呼吸一樣簡單 陳俊旭（美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長）
- 序二 容易執行又令人愉悅的新陳代謝瘦身飲食法 布魯斯．史達克醫生（Bruce M. Stark, MD）
- Part 1 認識新陳代謝
- 引言 吃對食物，燃燒脂肪
- Chapter 1 我們怎麼會變成這個樣子？
- Chapter 2 修補新陳代謝的五大推手
- Part 2 運作方法
- Chapter 3 一週三階段：強力紓解、解鎖、解放
- Chapter 4 快速新陳代謝的準則：該做與不該做的事
- Chapter 5 檢視你的生活：打造可行的計劃
- Part 3 迎向璀璨未來的四週
- Chapter 6 第一週：豁然開朗
- Chapter 7 第二週：我的天！
- Chapter 8 第三週：自信爆滿
- Chapter 9 第四週：努力做下去！
- Part 4 踏上快速新陳代謝人生路
- Chapter 10 快速新陳代謝生活
- Chapter 11 整整四週的食譜
- Chapter 12 超簡單飲食計劃
- 版權頁
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$
280
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