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  • 康健 [第285期]:最佳免疫系統養成術
  • 點閱:714
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  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2022.08
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2024-05-28

本期內容簡介

最佳免疫系統養成術
不多不少,平衡最好
免疫力就像兩面刃

太強,倒戈攻擊自己
太弱,抵禦不了敵人
 
你起床時噴嚏打不停嗎?你會過敏、氣喘嗎?
你的皮膚時不時發炎或長疹子嗎?
如果有,小心是身體的免疫系統失調了!
 
大疫如新冠肺炎,小病如感冒、拉肚子、傷口發炎,有害人體的微生物無所不在。
為什麼感染的人有些輕微、有些辛苦甚或嚴重?大家都會說:因為每個人免疫力不同。
但是,為什麼不同?如何讓免疫力變好?免疫力是不是愈強愈好?
 
免疫力過與不及都不好,太強 反讓「軍隊」起兵叛變
免疫系統就像人體的軍隊,幫助辨識危險、抵禦敵人,保家衛國;但麻煩的是,軍隊沒有節制,一旦武力過
強,不辨敵我、過度反應,甚至轉向攻擊自己,將導致過敏或更棘手的自體免疫疾病。因此,免疫系統過與不及都不好,人體真正需要的,是平衡。
 
7指標/看你的免疫系統是否失衡了?
你有不明發燒、紅疹、關節痛、牙齦腫…..等症狀?本刊整理自我觀察7大指標,只要有任一項發生,建議盡快找醫師。
6心法/養出不生病體質
免疫疾病 有9成是後天造成的,從現在開始,用對方法、善待我們的身心,很多免疫疾病是可獲得調節的。學會6重要關鍵平衡免疫力,為身體打造最強保護傘。
本月〈日日好食〉── 蓮藕
夏秋是吃藕的季節,甜鹹涼熱皆宜,又能消暑解熱、健脾養胃。
本期特邀米其林綠星餐廳主廚教我們三道簡單又美味的蓮藕料理,趁藕正當令,一起來試試!

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

 
  • Ideas(第12頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 喝對咖啡更長壽 每天1~3杯最好(第12頁)
    • 口袋熊醫師/編輯部整理 中暑恐致死,5步驟快速降溫(第13頁)
    • 本月就一招/甘思元 弓箭步核心負重旋轉訓練|一個旋轉,練平衡與美化臀部線條(第14頁)
    • 抗性澱粉助減重?營養師解密怎麼吃才對(第16頁)
  • Vision(第18頁)
    • 控制血壓防心血管疾病最有效 最新十大死因出爐 高血壓排名上升、新冠只排19(第18頁)
    • 牛痘、卡介苗疤分不清?連醫師都難辨認 牛痘疤≠猴痘無敵星星 預防5措施,家有寵物也要注意(第22頁)
    • 吳明賢專欄 善用智慧裝置 超前部署健康人生(第24頁)
    • 莊海華專欄 你的良藥可能是我的砒霜(第28頁)
  • Trends 作家李昂把身後財產信託捐中興大學 財產信託有哪些好處?哪些人、哪些情況適合用?(第38頁)
  • Health(第40頁)
    • 男女增肌燃脂時間大不同 女性早上運動有助瘦小腹 男性想強心健體在晚上最好(第40頁)
    • 小麻煩不擔心 香港腳 藥膏這樣挑、7招防傳染(第42頁)
    • 好累卻睡不著、難熟睡易醒 失眠為新冠後遺症第1名 中西醫8招有解(第46頁)
    • 新評估標準比只看BMI更準確 腰圍過粗易患脂肪肝、糖尿病 大於身高一半就算肥胖(第48頁)
    • 精蟲少、DNA受損 男人不孕禍首是胖 控制體重精蟲數量可望翻倍(第50頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 有病變卻沒失智 5招打造韌性大腦(第52頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 不想被設定的人生(第54頁)
  • Cover Story 不多不少,平衡最好 最佳免疫系統養成術(第58頁)
    • 免疫力失衡》當免疫過度反應、攻打自己 10大疾病恐找上身(第68頁)
    • 與疾病共處》自體免疫疾病難根治 如何與它終身和平相伴?(第72頁)
    • 保養懶人包》6大心法平衡免疫力 養出不生病體質(第76頁)
  • Nutrition(第82頁)
    • 消暑解熱、健脾養胃 蓮藕(第82頁)
    • 廚房通信/番紅花 兼顧營養和減碳 新鮮鳳螺的海滋味(第88頁)
  • Mindspace(第96頁)
    • 劉宗瑀以親身經歷寫下同名小說 「暴走女外科」挺孕肚超量值班 這不是救人是殺人(第96頁)
    • 自我對話模式影響情緒與生命 你是自己最好的朋友還是糟糕夥伴?(第100頁)
    • 新書搶先讀《呼吸原力》 練習好好呼吸 增強免疫系統的免費處方(第104頁)
    • 真原醫/楊定一 跟著太陽走 帶動身心療癒節奏(第108頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 穩定可能是人生最大風險(第110頁)
  • Natural Health(第112頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 染疫後咳不停 吃西瓜能加速復原?(第112頁)
    • 對證調養/楊世敏 神仙級飲品 防中暑、三高惡化(第114頁)
  • 大人社團(第118頁)
    • 自家陽台頂樓打造療癒天地 名醫許自齊樂享都市田園 種菜如看診都要細心、耐心與愛心(第118頁)
    • 養生之道是順其自然 90歲女星為迎接終點做的準備 就是努力過好每一天(第122頁)
    • 跟著偶像讓平淡生命動起來 熟齡追星有助活化大腦 還能拓展社交圈、跨世代交朋友(第124頁)
    • 健腦大挑戰 一起玩數獨(第127頁)
    • 大人退休準備學院 本月精采課程(第128頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
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