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  • 日日靜好. 2, 微笑老後 : 93歲精神科醫師x55歲精神科醫師教你放下不安, 優雅面對熟年生活
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  • 譯自:不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方
  • 作者: 中村恒子, 奧田弘美作 , 賴詩韻譯
  • 出版社:星出版 遠足文化事業股份有限公司發行
  • 出版年:2022
  • 集叢名:生活哲學:LP007
  • ISBN:9786269596928
  • EISBN:9786269596935 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 書籍難度(SR):562 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級
  • 附註:版權頁題名: 微笑老後 : 93歲精神科醫師x55歲精神科醫師教你放下不安, 優雅面對熟年生活(日日靜好2)
  • 系列書: 日日靜好,本系列共2本
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

大好評!《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊!

93歲精神科醫師×55歲精神科醫師

長期接觸社會各界人士,見識過各式各樣的人生


針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談,提供32篇智慧雋言

★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★

 

  本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作,直到2019年90歲卒壽才正式退休,在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師,2000年邂逅中村恒子醫師之後,轉任精神科醫師,目前除了從事精神科的診療之外,也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。

 

  奧田醫師希望向更多人分享中村醫師的處世哲學,所以把她的口述整理成《日日靜好》一書出版,沒想到竟然在日本獲得極大回響,暢銷突破18萬冊。讀者來信多到令人吃驚,兩人從中發現中高齡族群對「老後生活」的不安與煩惱,於是基於專業與個人經驗進行一場真心交談,在本書與讀者分享看法。

 

  年歲增長是不可逆的生命自然歷程,變老不是壞事,雖然不再青春四溢,但也得到豐盛的人生收穫,生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場,面對人生的種種不安與憂鬱,要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷,老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯等熟齡族以上最擔心的事,在本書都可以得到溫柔指引。

 

  微笑老後的處世智慧

  • 衰老是生命的自然歷程,極力抗拒變老,只會變得不快樂

  • 為何莫名不安?來自與他人無謂的比較

  • 從主角退居配角,接受新的角色,就會變成很棒的長者

  • 一直想要改變別人只會帶來痛苦,一旦放下萬事解決

  • 朋友愈多愈好?這是偏見。交友愈廣闊,煩惱愈多

  • 當自我厭惡來襲時,告訴自己「算了吧!」,趕緊睡覺去

  • 上了年紀疲於應付人際關係?找到對的人、用對的方式相處

  • 陷入憂慮未來、懊悔過去的時候,利用冥想把心拉回現在

  • 享受孤獨並不難,只要認真面對生活的每一刻

  • 人生的「正確答案」,結束才知道。只能拚命做好眼前的事

  • 「如果五年後會死,你還有什麼事想完成?」過好每個當下

  • 為了迎接油盡燈枯的最後一刻,及早做好「預立醫療自主計畫」

  • 「孤獨死」其實沒什麼,就算一堆人送終,也不會陪你到另一個世界

  • 「不為兒孫買美田」,與其留財產給孩子,不如傳承智慧


中村恒子, 奧田弘美

  • 封面
  • 書名頁
  • 作者序1 放下不安,迎接人生新階段,成為優雅的「大人」 中村恒子
  • 作者序2 「高年級」生活,你想要怎麼過? 奧田弘美
  • 第1章 老了能認老,人生就幸福
    • 01 在追求青春永駐的時代,細數變老的好處
    • 02 衰老是生命的自然歷程,極力抗拒變老,只會變得不快樂
    • 03 從主角退居配角,接受新的角色,就會變成很棒的長者
    • 04 工作和親子關係,六十歲開始會有全新的看法
    • 05 精力體力日益下滑不是壞事,欲望變少,愈能輕鬆度日
    • 專欄1 長生不老的故事
  • 第2章 人際關係要懂得放下
    • 06 一直想要改變別人只會帶來痛苦,一旦放下萬事解決
    • 07 面對工作不要過度期待,遇到不合時好好溝通很重要
    • 08 世事大都是「結局好,一切就好」,找到精神寄託熬過去就好
    • 09 朋友愈多愈好?這是偏見。交友愈廣闊,煩惱愈多
    • 10 與眾人打成一片是一種才能,不是每個人都合得來,不用在意
    • 11 人生而孤獨,獨處的時間讓自己更充實
    • 12 被一、兩個人討厭,有什麼好在意的?
    • 13 上了年紀疲於應付人際關係?找到對的人、用對的方式相處
    • 14 純粹只有印刷字的賀年卡是無意義的交際,慢慢清除不必要的社交關係
  • 第3章 不讓「過去」和「未來」占滿思緒
    • 15 為何莫名不安?來自與他人無謂的比較
    • 16 人的天性愈到夜晚愈不安,刻意保持忙碌,就沒有閒工夫胡思亂想
    • 17 陷入憂慮未來、懊悔過去的時候,利用冥想把心拉回現在
    • 18 睡眠、均衡飲食和夜晚的放鬆時間,都是心靈的養分
    • 19 當自我厭惡來襲時,告訴自己「算了吧!」,趕緊睡覺去
    • 20 每個人都長得不一樣,別人的人生與自己的人生本來就不一樣
    • 21 人生的「正確答案」,結束才知道。只能拚命做好眼前的事
    • 22 不照顧身體,身體就不聽使喚,心也是一樣,不好好對待就會罷工
    • 專欄2 維護身心健康,需要良好的睡眠和飲食
    • 專欄3 在家練習內觀冥想
  • 第4章 正面看待「死亡」的方法
    • 23 「如果五年後會死,你還有什麼事想完成?」過好每個當下
    • 24 想做的事現在就做,才可以用安詳的笑容,迎接人生的最後一刻
    • 25 老年生活有嗜好就很愉快?還得考慮行動不便的生活吧!
    • 26 享受孤獨並不難,只要認真面對生活的每一刻
    • 專欄4 恒子醫師的養生祕訣就是「不講究」
  • 第5章 在人生的終點站笑著下車
    • 27 高齡者遲早都得面臨延命治療。何謂「延命治療」?要有明確認知
    • 28 為了迎接油盡燈枯的最後一刻,及早做好「預立醫療自主計畫」
    • 29 「孤獨死」其實沒什麼,就算一堆人送終,也不會陪你到另一個世界
    • 30 喪禮和墳墓的事,留給生者去處理。死後的事,不用你操心
    • 31 「不為兒孫買美田」,與其留財產給孩子,不如傳承智慧
    • 32 走過九十三年人生的恒子醫師,最後想告訴大家「人生的分寸」
  • 結語
  • 版權頁
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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