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  • 斷念の練習:斷念, 不是單純放棄, 而是願你盡力。勉強不來的事學會不在意, 生活才得以繼續積極。
  • 點閱:539
  • 譯自:あきらめる練習
  • 作者: 名取芳彥著 , 賴詩韻譯
  • 出版社:大是文化有限公司
  • 出版年:2022[民111]
  • 集叢名:Think:234
  • ISBN:9786267123126
  • EISBN:9786267123157 EPUB; 9786267123164 PDF
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG

  ◎欲望就像人穿盔甲。穿一套,很好;穿太多,跑不動。
  ◎與人相處就像走獨木橋,總要有人先靠邊,彼此才能繼續前行。
  ◎遇上麻煩怎麼辦?勇敢說出「請幫幫我」,人生無煩惱。
  ◎面對逆境,鼓勵自己:有一天我就會把這故事「笑」著說給別人聽。
  ◎怎麼分辨世間善惡?260個字就可說完。

 
  本書作者名取芳彥,被譽為日本最會說故事的和尚,
  擔任真言宗密藏院住持近40年,
  在修讀佛經與聆聽信眾煩惱的過程中,他體悟到:
    
  人不可能沒有情緒,都會憤怒、嫉妒、執著、憂慮,
  勸人(自己)不要生氣、放下、不要想太多,根本沒有用,
  想活得自在,你需要「斷念的練習」。
 
  什麼是「斷念」?不是單純的放棄,而是願你盡力,
  盡力後,勉強不來的事就不要在意,人生就不再糾結。
 
  ‧被親友騙、被朋友暗算?別失望,
  人本來就出乎意料的容易背信,別人會怎麼對你,你無能為力。
 
  ‧付出後卻沒有得到回報?別氣,世上本就不存在「好心有好報」,
  當你祈求回報,就會不甘心。
 
  ‧面對逆境怎麼化解?
  鼓勵自己,總有一天,我會把這故事「笑」著說給別人聽。
 
  ‧老覺得別人對不起你?
  苦海的源頭,就是你總想如己所願、隨己所欲。
         
  所以,作者總是這樣告訴我們:
  一旦做了決定,其他選項就要捨棄,就跟買東西一樣,
  沒有所謂貴或便宜,買到的當下,都是最好的東西。
         
  面對多數人最難以處理、也會害怕的生與死,怎麼斷念?
  作者說,最好的方法就是:「帶孩子來掃墓」吧!為什麼?
   
  聽聽這位日本最會說故事的和尚與暢銷書作家,
  如何用佛教的出世哲學,轉化為生活中入世的實踐。
 
本書特色
 
  斷念,不是單純放棄,而是願你盡力。
  勉強不來的事學會不在意,生活才得以繼續積極。
 
名人推薦
 
  作家、臨床心理師/游乾桂
  慈濟大學宗教與人文研究所教授兼所長/林建德
  臨床心理師/洪仲清
  自我成長系IG創作者/空之客棧

作者簡介
 
名取芳彥
 
  1958年生於東京都江戶川區。密藏院住持。真言宗豐山派傳教研究所研究員。豐山流大師講(詠歌)的詠匠。同時擔任密藏院描佛會講師、詠歌指導等,積極從事弘法活動。

 
  主要著作有暢銷書《學習不壓抑》、《般若心經,心的大掃除》、《放不下的事,這樣做,都能放下》、《不堅持「正確的事」也無妨》、《短短三天讓心放晴的書》、《煩惱力》等書。日本JT-VAN網站的「名取芳彥小語」(共兩百回)也獲好評。
 
譯者簡介
 
賴詩韻
 
  靜宜大學日文系,輔仁大學日本語文學系研究所畢業。曾任豐原高中、靜宜大學日文系兼任講師,從事日文教學及翻譯多年,現為專職譯者。譯有《一瞬間的貼心》、《拿得起放不下的有趣日本史》等書(以上皆為大是文化出版)。
  • 推薦序一 斷念,其實就是「轉念」/游乾桂(第11頁)
  • 推薦序二 想斷煩惱,先學「斷念」/林建德(第15頁)
  • 前言 斷念,不是放棄,是理解自己的無能為力(第19頁)
  • 序章 你的困擾,都是自己想像出來的(第25頁)
    • 01 世上所有事,都是因緣際會的結果(第27頁)
    • 02 人際關係像美味料理,複雜才有趣(第29頁)
    • 03 與人相處,經常贏了道理,卻輸了現實(第31頁)
    • 04 「請幫幫我」—人生的百憂解(第33頁)
    • 05 一旦做出決定,就要捨棄其他選項(第36頁)
    • 06 苦海的源頭,總想如己所願、隨己所欲(第38頁)
    • 07 內心的壞天氣,靠自己放晴!(第40頁)
  • 第一章 斷念,是入世的實踐,不是出世的哲學(第43頁)
    • 01 你要當好人,不是為誰當好人(第45頁)
    • 02 速速遠離整天抱怨者!(第47頁)
    • 03 我理解你的想法,但我不認同(第49頁)
    • 04 與其人見人愛,不如我看誰都可愛(第51頁)
    • 05 當你祈求回報,就會不甘心(第53頁)
    • 06 今天的努力就到今天,不要替明天加油(第55頁)
    • 07 忍耐不能永無止境,要有目標(第57頁)
    • 08 網路陰謀論,讓人變得不快樂(第59頁)
    • 09 不用失望,人本來就出乎意料的容易背信(第61頁)
    • 10 關於逆境,有一天你要笑著說給別人聽(第64頁)
    • 11 斷念,要先不否定結果(第66頁)
    • 12 手機、郵件、社群,別成天掛在上頭(第68頁)
    • 13 無論肚子或心靈,八分飽就好(第70頁)
    • 14 志氣是:自己的事自己解決(第72頁)
    • 15 老跟一群人一起混,你不會進步(第74頁)
    • 16 做與不做,你都會後悔(第76頁)
  • 第二章 放下,很難;轉念,就不難了(第79頁)
    • 01 欲望就像盔甲,穿太多就走不動(第81頁)
    • 02 世上沒有完美,接受「這樣就好」(第83頁)
    • 03 有實力的人,從不害怕重複(第85頁)
    • 04 多才多藝的人,都從專精一項技能開始(第87頁)
    • 05 執著很好,過頭了就不好(第89頁)
    • 06 一個人能完成的事有限,與人合作才有趣(第91頁)
    • 07 環境是人的共業,僅憑一己之力很難改變(第93頁)
    • 08 行事曆不要排滿滿,留時間放空(第95頁)
    • 09 不要計較划不划算,買到都是最好的(第97頁)
    • 10 怎麼分辨世間善惡?兩百六十個字就可說完(第99頁)
    • 11 正確答案只有一個的人生很無聊(第101頁)
    • 12 了解流行,但不要追著跑(第104頁)
    • 13 如何放下?先認清自己還放不下(第106頁)
    • 14 你的不安,多半來自你太想要(第108頁)
    • 15 永遠說實話,就不用記得自己說過什麼(第110頁)
    • 16 一個人知不知足?從冰箱就可判斷(第112頁)
  • 第三章 無壞不顯好,這就是人生(第115頁)
    • 01 遇到不如意,先想「這不是我的錯」(第117頁)
    • 02 過去無法改變,但可以抹除回憶(第119頁)
    • 03 面對悲傷的五階段理論(第121頁)
    • 04 講人壞話就像迴力鏢,最後會傷到自己(第124頁)
    • 05 看清死亡,就能好好活一場(第127頁)
    • 06 不想糾結,就弄清楚自己害怕的原因(第129頁)
    • 07 為了堅持而堅持,其實是逞強(第131頁)
    • 08 好心會有好報,這種說法很功利(第133頁)
    • 09 躲不掉的事,就正面迎擊吧!(第135頁)
    • 10 等待是好事,但要設定期限(第137頁)
    • 11 愚痴,可以抒發情緒,但改變不了事實(第139頁)
    • 12 討厭就說討厭,開心就說開心(第141頁)
    • 13 金錢是維生手段,手段不能成為目的(第143頁)
    • 14 我的隨便鍋配上妻子的認真蓋(第145頁)
    • 15 「疑心」也是人生一大苦(第147頁)
    • 16 無法反駁的孩子,內心不是悲傷,而是憤怒(第149頁)
    • 17 身陷汙泥,如何絢爛綻放?(第151頁)
    • 18 想要到彼岸,就趕緊渡河(第154頁)
    • 19 老想維持現狀,你很難做自己(第156頁)
  • 第四章 一加一只會等於二,這就是斷念(第159頁)
    • 01 「說大話」未必是壞事(第161頁)
    • 02 不要跟人比較!自己就很好(第163頁)
    • 03 比贏的人,比輸的人,都不開心(第166頁)
    • 04 低調卻不張揚,才是真本事(第168頁)
    • 05 你以為的安定,最不安定(第170頁)
    • 06 覺得別人不認同你?走趟墓園吧(第173頁)
    • 07 夫妻吵架,連狗都不理(第175頁)
    • 08 佛教十善戒,你能做到幾個?(第178頁)
    • 09 「希望別人懂我」是強人所難(第180頁)
    • 10 想得到更多稱讚,評價反而會變差(第182頁)
    • 11 羨慕是好事,嫉妒就是毒藥(第184頁)
    • 12 不要後悔之前的決定,你只是繞了一下遠路(第187頁)
    • 13 人生就像走獨木橋,總得有人先靠邊(第189頁)
    • 14 只想講道理,沒人想聽你!(第191頁)
  • 第五章 人生沒有排練,一上場就是真實演出(第193頁)
    • 01 奢侈品能填補空間,卻補不了空虛(第195頁)
    • 02 盡人事之後,順其自然就好(第197頁)
    • 03 想也沒用,不要再想,就當不可思議(第199頁)
    • 04 追求便利,要有「到此為止」的覺悟(第201頁)
    • 05 自以為「正確」,只是你的認為(第203頁)
    • 06 聽到批評,你是反駁派還是發怒派?(第205頁)
    • 07 晴天以外,都是「壞天氣」嗎?(第207頁)
    • 08 期待別人幫,不如自己做(第210頁)
    • 09 不知道就說不知道,勇於承認很重要(第212頁)
    • 10 不會說好話?那就說實話(第214頁)
    • 11 好好活著,就是報答父母的養育之恩(第217頁)
    • 12 變老很正常,失衡的是你的心(第219頁)
    • 13 視若無物,方能視生死為無物(第221頁)
    • 14 我總是跟信徒說,請帶孩子來掃墓(第224頁)
    • 15 心若平靜就是善,心若變亂就是惡!(第226頁)
    • 16 人生跟考試一樣,只求六十分及格就好(第228頁)
  • 參考文獻(第231頁)
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