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  • 極度專注:精準打造專屬你的最佳學習模式
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  • 作者: 姚建明著
  • 出版社:崧燁文化事業有限公司
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789865168643
  • EISBN:9789865168681 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面英文題名: Focus

|讓專注,成為像呼吸一樣的習慣|

你是注重讀書方法的人嗎?
其實,相對於方法,更重要的是【培養專注的能力】。

你可能無法想像,
日常生活中,有多少事物會左右我們的注意力:

▪ 上午9點到11點,短時記憶的有效性,超出平均15%
▪ 女性在前半個月經週期,學習效率更高
▪ 鍛鍊「看什麼」、「怎麼看」,因為視覺輸入占到總資訊輸入的90%
▪ 在全光譜燈光教室裡,學生的缺席率,比日光燈教室少了65%
▪ 在噪音環境下,創造力會損失8%,尤其是對於聽力比較好的女性
▪ 人若進入最佳學習狀態「flow」,自我意識、時間知覺都會消失,只會快樂地痴迷於經歷本身
▪ 當挑戰比你的能力更強時,你會焦慮;但當挑戰和能力相匹配時,就極有可能獲得驚人的成功!

由此可知,
不須額外上課、不喝能量飲料、不占用休息時間,
只要在正確的時間與地點讀書,你就能「極度專注」。

本書提倡「三位一理」的學習理念,詳盡地介紹由學習者、學習引導者和學習媒介組成的學習體系,並闡述如何才能達到終身學習的目標。

掌握環境、洞悉經驗、剖析人格、揭密習慣,
一本書讓你學會「極度專注」。


|精彩書摘|

◎資訊社會的學習,更注重於知識的「選擇」,而不在於知識的「積累」。
◎我們人人都是自己的醫生,只是我們太放縱。
◎適度「浪費」時間,大腦才能保持旺盛的精力。
◎任何按順序的、連續進行的學習模式,都是違背腦科學的。
◎只依靠邏輯而沒有情感能力,將會引導大多數人做出許多更愚蠢的事情。
◎當你學會無意識地回憶、判斷、感覺和行動時,你就會很快達到學習目標;當你經常處於這樣一種學習狀態時,你會發現,掌握知識就會像呼吸那樣簡單。

作者簡介


姚建明,長期從事教學和顧問工作,在國際學術期刊和報刊、媒體發表論文及評論一百餘篇,面向若干行業、與政府機構合作研究、案例開發、顧問及培訓工作。

  • 第1章 學習是一件快樂的事情
    • 1.1 何謂「學習」,為什麼要「學習」
    • 1.2「學以致用」真的那麼現實嗎
    • 1.3「見縫插針」、「無時無刻」、「終身學習」
  • 第2章 學習是一門藝術
    • 2.1 基於腦的學習
    • 2.2 五花八門的學習者和學習方式
    • 2.3 天才不需要努力學習嗎
  • 第3章 學習的「三角戀」:學習者
    • 3.1 以學習者為中心的學習
    • 3.2 人的智力發展過程
    • 3.3 為自己製造適宜的學習氣氛
    • 3.4 學習障礙和計劃學習
  • 第4章 學習的「三角戀」:學習引導者
    • 4.3 不同階段的老師,扮演不同角色
    • 4.1 成為一個好老師的「四句箴言」
    • 4.2 上好「一堂課」的基本構成
  • 第5章 學習的「三角戀」:學習媒介
    • 5.1 書,鋪就了學習之路
    • 5.2 學校教育是基礎
    • 5.3 我要和兒子當同學
    • 5.4 音樂、旅遊、事事處處皆學問
  • 第6章 開啟你自己的學習模式
    • 6.1 性格決定學習
    • 6.2 你是哪種類型的學習者
    • 6.3 建構自己的學習模式
  • 版權頁
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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