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  • 焦慮抗體:打上淡定疫苗, 戰勝心靈深處的恐懼
  • 點閱:17
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  • 作者: 安旻廷, 馬銀春著
  • 出版社:崧燁文化事業有限公司
  • 出版年:2021
  • ISBN:9789865167776
  • EISBN:9789865167943 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:封面英文題名: Everything is gonna be alright

疾病威脅、家庭革命、工作問題、感情危機……
  這是個人人焦慮的年代,卻人人都缺乏焦慮抗體。

  「我只是想要好好活著。」
  ──什麼時候也成了一種奢望?

  
  -

  【焦慮抗體Ⅰ】如果你擔心工作,就不應該想起自己多麼弱小
  如果你總認為自己不堪重任,又怎麼可能成功?
  我們常常會誇大所遇到的困難,可是很多時候並不是困難本身把我們打倒,而是我們把自己嚇倒!
 
  【焦慮抗體Ⅱ】如何培養信心?──拋棄你的藉口
  「藉口」是可以想辦法克服的一一反駁,如「我沒有資金,所以我不能成功」;但事實上你知道,很多富翁都是白手起家。
  拿破崙・希爾在《思考致富》裡,將一位個性分析專家編的藉口表列出來,竟然有50多個!莫怪他要感嘆:「找藉口解釋失敗是全人類的習慣。」

  【焦慮抗體Ⅲ】只要這樣想,就能增加你的幸福感!
  「聽說那個誰誰誰升遷了……」
  「我每天工作那麼無聊,而且薪水還那麼低。」
  如果總是想著自己不如人,又怎麼會快樂?其實,我們的生活中並不缺少快樂,而是缺少知足。
知道你所擁有的,並珍惜自己所擁有的。
  不要不相信──這樣真的能大大提升你的幸福感!

  【焦慮抗體Ⅳ】你敢不敢嘗試,一場沒有抱怨的人生?
  很多時候,我們抱怨生活,是因為我們太苛求生活,而如果你願意正視它,為何生活不能充實而樂觀? 
  嘗試過一場沒有抱怨的人生吧,即便生活中有種種的不如意。
  ──因為你的態度決定了你的選擇,而你的選擇決定你的生活!

  【焦慮抗體Ⅴ】先調節心情,再處理事情
  一個人不管有多聰明、多能幹、家庭背景有多好,如果不懂得左右心情,那麼最終必定還是失敗。比爾蓋茲說:「生活是不公平的,你要去適應它。」
  學會駕馭心情,才能改變命運!
  ──我們不是沒有辦法,也不是不能成功,而是我們的心情阻礙了自己成功。

   ▎我們越來越忙,但也越來越盲。
   ▎我們看不清人生路,也不知幸福在何方!

  培養焦慮抗體的路,其實沒有那麼長。

安旻廷,專職作家,興趣是旅行、放空,熱愛美食,為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成,百忍萬事興」。
馬銀春,先後編著出版《狼皮卷》、《王牌總經理》、《社交禮儀與口才》、《口才訓練與演講藝術》等各類書籍50餘部。現任編輯部主筆、經濟研究會常務理事。

  • 前 言
  • Chapter1 因為自信
    • 每個生命從不卑微
    • 戰勝心靈深處的恐懼
    • 勇敢做自己的上帝
    • 守住希望,永不放棄
    • 拋棄自卑,找回自信
    • 用你的氣勢壓倒別人
    • 你是獨一無二的
    • 自信會給你帶來好運
    • 不模仿,活出最好的自己
  • Chapter2 要拿得起,放得下
    • 放棄計較才能解放自己
    • 捨棄執著,靈活變通
    • 失望有限,希望無限
    • 明智的捨棄是進取的前提
    • 看淡得失,減少痛苦
    • 放棄是一種自由和覺悟
    • 拿得起還要放得下
  • Chapter3 有一種淡然叫低調
    • 糊塗一下也無妨
    • 戒驕戒躁,不要逞英雄
    • 保持謙恭態度,才能守住輝煌
    • 低調是一種超然的淡定
    • 懂得彎腰是一種淡定
    • 後退一步就能前進兩步
    • 人生得意時,更需要將心淡定下來
    • 低調做人,高調做事
  • Chapter4 你的人生是否禁得起誘惑?
    • 幸福的人不必是億萬富翁
    • 與虛榮心告別
    • 沒必要和別人比
    • 人要有追求,但要常知足
    • 放下名利枷鎖
    • 身外物,不奢戀
    • 欲望越多,痛苦越多
    • 適可而止,避免兩手空空
    • 淡泊名利才幸福
  • Chapter5 天寬地寬不如心寬
    • 寬容能淨化心靈
    • 多一份淡定,多一份寬容
    • 寬容,打開愛的大門
    • 走出心胸狹窄的漩渦
    • 保持淡定,要有容人的氣度
    • 嫉妒是心靈的陷阱
    • 仇視別人就是傷害自己
    • 原諒別人就是善待自己
    • 寬恕是文明的責罰
  • Chapter6堅韌與勇敢
    • 不怕失敗才會成功
    • 目標專一,內心才不會迷茫
    • 學會忍讓,大丈夫能屈能伸
    • 不和別人爭面子
    • 受點委屈,沒什麼大不了
    • 眼前虧該吃就吃
    • 表面吃虧,暗中受益
    • 有容德乃大,有忍事乃濟
  • Chapter7 不抱怨的人生
    • 淡,是生活的真味
    • 讓牢騷出門
    • 抱怨是一種惡習
    • 以感恩之心看天藍雲淡
    • 坦然面對一切
    • 抱怨生活,不如經營生活
    • 在挫折中迎接曙光
    • 抱怨不如改變
  • Chapter8 做自己情緒的主人
    • 請放下你的憤怒
    • 不焦不躁,隨遇而安
    • 內心淡然,風吹身搖而心不亂
    • 控制情緒,遠離空虛
    • 面對刁難,泰然自若
    • 把煩惱寫在沙灘上
    • 先調節心情,再處理事情
  • Chapter9 笑對繁華落盡
    • 苦中也有歡樂
    • 只有善待失敗,才能善待人生
    • 沒有不快樂的生活,只有不快樂的心
    • 人生沒有過不去的坎
    • 寵辱不驚是一道精神防線
    • 得意時淡然,失意時坦然
    • 給生活一個笑臉
    • 心情再壞,也要保持微笑
    • 不幸是一種財富
    • 給心靈洗個澡
  • Chapter10 享受寂寞的樂趣
    • 耐得住寂寞,苦盡甘來
    • 生命不止,寂寞不歇
    • 偉大是「熬」出來的
    • 愛,要經得起平淡
    • 婚姻中要耐得住寂寞
    • 成功屬於耐得住寂寞的人
    • 不要期待無所事事的日子
    • 清心中孕育著快樂
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