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本書建議搭配以下書籍服用,效果更佳
——《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》——

美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆:
「我讀心理治療的書超過半個世紀了,但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書

——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事,又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」

  本書為《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的實戰版本,
  以專業而實用的結構,陪伴你發現「自己」最真實的人生故事。

  《也許你該找人聊聊》上市首週,強勢竄上亞馬遜網路書店總榜TOP 100、立刻登上《紐約時報》暢銷榜,廣獲全球讀者肯定,並於年終獲選亞馬遜書店年度書籍TOP 10,長踞心理勵志類前茅,現正改編為電視影集。蘿蕊・葛利布在諮商室裡的動人故事,讓許多人看見真正的自己。成千上萬人在一頁一頁畫線的同時,也不約而同想問蘿蕊:可不可以請你重新統整這本書裡講過的道理,寫一本和原作一樣有啟發性的自助書?

  蘿蕊決定回應大家的需求。

  「偉大的故事都需要大膽修訂。你的人生也是如此。」

  透過這本獨一無二的《也許你該找人聊聊2》,蘿蕊會一步一步引導讀者全面修訂自己的人生故事,幫助讀者在這個過程中得到力量。為了讓這本書容易應用,蘿蕊同時結合了深具啟發的觀念、刺激思考的練習、深刻動人的提問,以及原作中廣受喜愛的真實案例。它能引導你重新檢驗自己的敘事,找出敘事中阻撓你成長的面向,使你成為自身人生故事的編輯,在改變故事的過程中,改變自己的人生。

  《聊聊2》融合經驗、思考與實用技巧,提供你發展出訴說自身故事的全新方法,讓你看見哪些故事該留、哪些故事該修,進而寫下你自己的巨作——人生。在這趟拋下對自己的既有認識的過程裡,你會感到驚訝,你會得到啟發,最重要的是,你會解開對自己的束縛。(更詳盡的內容介紹,請參見網頁中目錄的各章引文。)

  ▎本書選句(最前面數字為所屬章節):
  (1)我們太習於掩蓋當下的事,而暫停有助於打破這種慣性,讓我們看見不同的角度。

  (2)疼惜自己不代表忽視責任。忽視自己不但無法讓你從經驗中學到更多,反而只會讓你更苦。

  (2)疼惜自己才能更全面地看見自己,看見自己是複雜的人,會學習、調整和成長,不是只有善的一面或惡的一面,也並非總是這樣或就是那樣。

  (2)我們對自己所說的話,絕大多數都不會對我們關愛的人說出口。我們在心理治療中學習留意腦海裡的聲音,好讓自己學會以更好的方式與自己溝通。

  (3)防衛機制會以超乎我們預期的方式,形塑我們的故事,它們會把問題複雜化,讓我們難以分辨和連結故事裡的情緒。

  (3)不論(生命中的)主題與模式對你有沒有幫助,有一件事是確定的:它們一定在為某個目的服務。……雖然我們可以放任不管,舒舒服服地重複同一種模式十年、甚至二十年,但它終究會有不再奏效的時候。

  (4)人天生傾向把新的資訊當成支持既定信念的證據,這種本能像打嗝一樣難以控制。在心理學裡,這叫「確認偏誤」。

  (4)不論從哪個層面來看,吐露自己內心深處的感受都需要勇氣。……面對脆弱在任何關係裡都既是挑戰,也是贈禮。

  (4)在學習聆聽別人的過程中,我們也要成為對自己更好、更溫和的聆聽者。請記得嚐嚐問你自己:我是怎麼聆聽自己的?

  (5)觸碰和深究終極掛慮可以引人走向重大轉捩點,讓他們從疏離冷漠到建立連結,從懷疑自己到相信自己的可能性。

  (5)我們對過去的看法固然會妨礙改變,我們對未來的期望同樣會阻撓改變。我們以為未來是以後的事,殊不知我們每天都在心裡創造自己的未來。

  (6)人之所以常在準備好改變的時候裹足不前,是因為真正的改變基本上是暴露弱點的行為。

  (7)做下去才會懂,有時候你必須放膽一試,在明瞭一件事的意義之前先去經驗它。


蘿蕊・葛利布

  • 封面
  • 目錄
  • 蘿蕊的話
  • 1 從前從前,有個不可靠的敘事者自己蹲進牢裡 勇敢凝視你的故事
  • 2 仔細檢視你的故事 發現故事裡的彈性
  • 3 冰山之下 發掘人生故事裡的主題與模式
  • 4 從人際連結裡找線索 以換位思考認識自己
  • 5 最深的恐懼,最大的盼望 終極掛慮
  • 6 走出牢房 從知到行
  • 致謝Acknowledgments
  • 夢日記Dream Journal
  • 版權頁
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 279

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