雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

• 編者的話／林慧淳 運動後增肌的營養吃對了嗎？(第9頁)
• 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
• Ideas(第11頁)
  • 本月一個好改變／葉懿德 每天半湯匙橄欖油 助護心、降死亡風險(第11頁)
  • 本月就一招／甘思元 蹲舉肩推訓練｜肩臀一起練 久坐族重拾關鍵活力(第12頁)
• Trends(第13頁)
  • 史上首款抗老花眼藥水，2 狀況不適用 眼藥水能治老花眼？點一次藥效最多10小時(第13頁)
  • 吳明賢專欄 腸道菌影響健康長壽(第16頁)
  • 慢性失眠恐導致焦慮與憂鬱 睡不著又不想吞藥 研究證實針灸改善效果顯著(第19頁)
• Vision 小心台版《完美監護》真實上演 避免老後財產被奪、無人照護 「意定監護」自己選任照顧者(第22頁)
Cover Story 只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養 運動增肌更有效(第26頁)
• 關鍵營養素〉依運動時數不同 各有黃金比例(第34頁)
• 營養補給品〉想增加爆發力、強化肌耐力 留意劑量和時間(第38頁)
• 3大運動實例教學〉慢跑　重訓　爬山 運動前、中、後怎麼吃？補對營養、增強肌肉(第43頁)
Special Report(第52頁)
• 治療是短暫的，但生活是長期的 青年癌友猶如社會孤島「我可以計劃久一點的事情嗎？」(第52頁)
• 避免收入中斷、積蓄不足 罹癌財務破大洞？5 問答聰明投保，把衝擊降最低(第56頁)
Health(第62頁)
• 名人餐桌｜中醫師余雅雯餐餐少油鹽、多蔬菜 每週一天全蔬食微排毒 不僅體態變輕盈，皮膚也改善(第62頁)
• 多吃薑、飯前做運動戰勝飢餓感 不必挨餓！科學認證11 招抑制食慾不傷身(第66頁)
• 國外研究發現代謝物可能傷腎 喝咖啡會增加腎臟病風險？醫師提1 原則且不加「它」(第68頁)
• 吃貨明日書／毛奇 一柱芳香　點燃生活的儀式感(第70頁)
• 五味人生／ Michelle Chang 舌尖上的鄉愁(第72頁)
• 日本人口耳相傳的慢旅祕境─真庭市 來去日本隱世小鎮 靜賞櫻花廊道、體驗露天野泉(第74頁)
• 男性比女性更易受影響 睡不好和月亮有關？滿月前3 ∼ 5 天易晚睡早起(第80頁)
• 頭痛、腹痛竟可能和人際相處有關 渾身都在痛卻找不出病因？4 種狀況可能是心理生病了(第84頁)
• 打開手機，隨時掌握身心狀態 輔助心理治療、訓練情緒管理 專家推薦App名單大公開(第86頁)
• 新書搶先讀《流浪情書：徒步兩萬公里的心靈壯遊》人生沒有指南 靠雙腳走過才有答案(第89頁)
• 真原醫／楊定一 從減醣改變飲食　主動爭取健康(第92頁)
• 快樂書房／陳鳳馨 別讓情緒落入記憶陷阱(第94頁)
• 台灣精神病治療先驅賴德仁 推動精神病去污名化 溫柔陪伴棲身黑暗中的患者(第96頁)
• 不孕治療補助對象全面擴大 大齡求孕先測「三力」 30、35、40 歲不同行動策略(第100頁)
• 微整、整形熱門項目大公開 「進廠維修」變漂亮 不同年紀醫美該注意什麼？(第104頁)
• 不是發炎是退化 足底筋膜炎打類固醇已過時 「增生療法」助筋膜再生(第108頁)
• 醫療線上／林頌凱 無效醫療　才是最貴的醫療(第110頁)
• 逆齡時代／劉秀枝 熟年旅遊6 原則　遠離意外更盡興(第112頁)
• 破除中醫藥迷思／孫茂峰 腳跟痛與腎虛有關？(第114頁)
• 對證調養／楊世敏 壓力大、晚睡傷卵巢　有子宮肌瘤難孕？(第116頁)
大人社團(第120頁)
• 做不到100 分，把握當下就很好！卜學亮╳屈中恆：懂得和年紀相處 人生沒這麼多「以後」(第120頁)
• 別當「濕答答的落葉」，和妻子大眼瞪小眼 退休男性容易頓失重心 專家3 招幫生活找目標(第124頁)
• 孤獨生活死亡率至少提高25％ 沒朋友比不運動更要命！研究：50 歲後朋友愈多、活得愈久(第126頁)
• 大人退休準備學院　本月精采課程(第128頁)