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免疫力與健康關係密切，新冠肺炎疫情讓人們更深入認識到免疫力的重要作用。本書詳述了115種有效提升免疫力的食物，並從提高五臟抗病力、不同人群提升免疫力、四季提升免疫力等方面，推薦了近360種提升免疫力的食療方，以期指導讀者用日常食物築牢身體的免疫防線。
- 封面
- 版权信息
- 前言
- 第一章 概述
- 一、什么是免疫力
- 二、什么是抵抗力
- 三、人体的防御屏障
- 四、食物激活免疫力
- 五、新型冠状病毒肺炎恢复期临床表现及膳食指导原则
- 第二章 提升免疫力的食物
- 一、果品类
- 二、蔬菜类
- 三、畜禽肉类
- 四、水产类
- 五、菌菇类
- 六、谷物、豆类
- 七、调料类
- 第三章 提高五脏抗病力食疗方
- 一、提高肺脏抗病力食疗方
- 二、提高脾脏抗病力食疗方
- 三、提高肝脏抗病力食疗方
- 四、提高心脏抗病力食疗方
- 五、提高肾脏抗病力食疗方
- 第四章 不同体质人群提高免疫力食疗方
- 一、气虚体质者提高免疫力食疗方
- 二、血虚体质者提高免疫力食疗方
- 三、气血两虚体质者提高免疫力食疗方
- 四、阴虚体质者提高免疫力食疗方
- 五、阳虚体质者提高免疫力食疗方
- 六、阴阳两虚体质者提高免疫力食疗方
- 第五章 四季提高免疫力食疗方
- 一、春季提高免疫力食疗方
- 二、夏季提高免疫力食疗方
- 三、秋季提高免疫力食疗方
- 四、冬季提高免疫力食疗方
- 第六章 老年人提高免疫力食疗方
- 第七章 未成年人提高免疫力食疗方
- 一、小儿提高免疫力食疗方
- 二、青少年提高免疫力食疗方
- 第八章 女子五期提高免疫力食疗方
- 一、女子经期提高免疫力食疗方
- 二、女子孕期提高免疫力食疗方
- 三、女子产褥期提高免疫力食疗方
- 四、女子哺乳期提高免疫力食疗方
- 五、女子更年期提高免疫力食疗方
- 第九章 男子提高免疫力食疗方
- 附录
- 一、既是食品又是药品的物品名单（按笔画顺序排列）
- 二、可用于保健食品的物品名单（按笔画顺序排列）
- 三、保健食品禁用物品名单（按笔画顺序排列）
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