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  • 女人四十, 該捨棄與該開始的
  • 點閱:1051
    5.0
    (共 1 人評分)
  • 譯自:여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것
  • 作者: 鄭教暎著 , 簡郁璇譯
  • 出版社:日月文化
  • 出版年:2022[民111]
  • 集叢名:大好時光:53
  • ISBN:9786267089026
  • EISBN:9786267089415 EPUB; 9786267089422 PDF
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 附註:版權頁副題名: 擁抱妳的隨心所欲, 今天也要問候自己過得好不好 附錄: 女人四十, 自我發現的心靈之旅
租期14天 今日租書可閱讀至2022-06-10

「若年輕是恣意妄為的美麗,
那麼四十歲後的妳,可以因為真實而美麗。」
——《詩人與少年》(The Poet and The Boy)
 
將「空虛感」轉變為「成長契機」的心靈修剪術

獻給渴望一輩子懷抱悸動的妳!

 
  邁入四十歲、成了某人的媽媽與妻子後,
  妳是否曾湧上無以名狀的惆悵與虛脫, 
  內心吶喊著:「這是我想要的生活嗎?我在這裡做什麼?」
 
  四十歲後的妳,要懂得「盡責的人生」與「美好的人生」是不同的!
 
  有多久,妳不再常常提起自己的喜好與熱情?
  過去活得那麼認真、為別人犧牲妥協,最後妳剩下什麼給自己?
 
  鄭教暎身為心理諮商師、人母與人妻,她要用親身經歷與他人故事,告訴每一位跨入四十歲的女人:人生下半場,請掙脫熟悉的陷阱,拿出勇氣探索令自己心動的事物!
 
  ▎今天開始,當自己的心靈園藝師
  修剪出屬於妳的明亮庭園

 
  「現在開始太遲了」、「都這把年紀了,還做什麼?」、「人生有什麼了不起?不過就是經歷生老病死」、「我有什麼特別的?大家不都這樣生活嗎?」妳也常常脫口說出這些話嗎?
 
  是時候拔除生長在內心、有如雜草一般的自我偏見了!想活出隨心所欲的成熟人生,就要修剪不必要的社會觀念,將對外的期待與對愛的渴望加以修剪,把人生的焦點回歸自己身上。內心的庭園,沒人幫忙修剪,妳必須親自打理!
 
  ✢關於心累的糾結人際——果敢地整理阻礙成長的關係
  .四十歲後,強求關係會阻礙成長;整理不必要的關係,能使自己變得更輕盈。
  .趁現在把耗費在干涉他人身上的能量轉到「我」身上吧。
 
  ✢關於跟了半輩子的習慣——顛覆「我就是這種人」的想法
  .當嶄新的經驗到來,一個人的行動、個性、才能與喜好都會經歷變化。
  .走出習慣的陷阱,過真正想要的人生,就要找到內在的光芒、潛力、強項與價值。
 
  ✢關於使人空洞化的家務事——停止去做「非做不可的事」
  .大部分非做不可的事,都是我們自己定義的,常常是出於下意識與習慣性的行為。
  .做可以獨力完成的小事,就能夠讓日常生活換氣。
 
  ✢關於消失得無影無蹤的熱情——去一個能喚醒內在靈魂的地方,哪裡都無所謂
  .提防忌諱年齡而打消念頭的心態。
  .活出想要的人生,必須具備勇氣,尋找讓自己熱血沸騰的空間、地點、行為與想法。
 
  ✢關於無聊乏味的日常——將今日設計得與昨日有百分之一的不同
  .把每一瞬間當成驚奇的連續,自然就不會度過與昨日相同的今日。
  .創造「特別」,單純取決於自己的心態。
 
  ✢關於既期待又怕受傷害的幸福——活在當下、保持感謝之心
  .實現生活的小確幸,或許能從珍惜日常的小地方、對生活心懷感謝之中找到解答。
  .只做眼前的事,停止反省、分析過去,不去尋找根本不存在的正解。
 
  ▎人生下半場,多管自己的閒事
  創造令人悸動的四十後生活!

 
  鄭教暎說:「四十歲最大的好處是,開始做某件事之前不需要名分或正當理由。」女人四十,人生真正開始的最佳年紀,也是重新理解自己的時機。
 
  ● 女人四十,妳該「捨棄」的是——
  .拔除心中名為「偏見」的雜草
  .摘除社會所形塑的「四十歲」標籤
  .擺脫他人賦予的角色
  .停止去做「非做不可的事」
 
  ● 女人四十,妳該「開始」的是——
  .善用空虛感的能量
  .尋找四十歲才看得見的風景
  .修改老舊的人生計畫表
  .打造專屬的夢想路線圖
 
  現在開始,每天問候自己過得好不好,邂逅被遺忘的自己吧!本書借助心理學知識,帶妳打破「中年危機」的社會偏見,指引妳在人生中場重新梳理自己、修正人生計畫與擬定未來方針。妳將能以更積極的觀點看待四十歲後的生活,帶著希望度過每一天,踏上心之所嚮的旅程。
 
本書特色
 
  ◎不只心理勵志,還有溫柔的女性書寫
  全書以流暢文筆娓娓道出女人跨越四十後的心境,筆觸細膩、情感深刻,讀來倍感療癒,兼具可讀性與實用性。
 
  ◎適切引導提問,彷彿走入專業諮商室
  本書除了展示成熟女性的處世智慧,作者也以專業心理諮詢師背景帶領讀者思索內心,並設計份量剛好的提問與行動建議,賦予讀者實踐方法。
 
  ◎特別附錄:自我發現的心靈之旅
  收錄探索內心的自我檢視表,幫助讀者將抽象的感受轉換成具體行動,是一份適用所有性別與年齡的通用設計。
 
名人推薦
 
  李郁琳|臨床心理師、作家
  尚瑞君|作家、講師
  曹馥年|旅行作家
  曾心怡|臨床心理師
  劉冠吟|前《小日子》雜誌發行人
  ——悸動推薦(依姓氏筆畫排序)
 
好評推薦
 
  所有的經歷都會在女人四十之後,經由覺察與思辨,變成Being Yourself的養分。——曾心怡/臨床心理師
 
  四十歲是令人悸動的年紀。假如妳渴望探索自己是誰、喜歡什麼、往後該怎麼做,就跟著作者走入心理諮商的旅程一探究竟。本書是為四十歲讀者量身打造的心理諮商,透過親切提問、縝密觀察及行動計畫,讓人們得以邂逅「我自己」。接受專業嚮導的指引,踏上妳一輩子不曾追尋過的旅途吧!適合四十歲的奢侈品,是體驗到如何以真實的自我度過餘生的那一刻。——劉恩庭/韓國精神科醫師、《不是我太敏感,而是你太過份了》作者


作者簡介
 
鄭教暎(정교영)

 
  現任韓國亞洲大學心理系兼任教授。亞洲大學心理系畢業後,在該校研究所取得臨床與諮商心理學碩、博士學位。韓國心理學會認可的一級諮商心理師,曾於安城市青少年諮商室擔任青少年諮商師,在亞洲大學學生諮商中心與東西心理諮商研究所擔任成人諮商師。曾於上海成立「開放心靈心理諮商所」,現於韓國擔任「心靈風景心理諮商研究所」所長,進行諮商與教育活動。以「夢想主婦讀書會」為首,開設專為中年女性打造的心理學課程,致力為她們的人生注入活力。

 
  部落格:www.maumview.modoo.at
 
譯者簡介
 
簡郁璇

 
  專職譯者,坐三望四的年紀,持續追尋理想的生活樣貌。
 
  譯有《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》、《兩個女人住一起》、《一人份的幸福剛剛好》、《獻給柯曼妮奇》、《關於女兒》等數十冊。
 
  臉書專頁、IG:小玩譯。


  • 自序 女人四十,該捨棄與該開始的(第2頁)
  • 第一部曲 女人四十,該捨棄的是……(第10頁)
    • Chapter1 從「犧牲」的角色中走出來(第12頁)
    • Chapter2 修正陳舊的人生計畫表(第54頁)
  • 第二部曲 女人四十,該開始的是……(第96頁)
    • Chapter3 將剩餘的能量傾注在自己身上(第98頁)
    • Chapter4 活出有夢想的四十歲(第132頁)
    • Chapter5 喚醒內在的自由靈魂(第192頁)
  • 附錄 女人四十,自我發現的心靈之旅(第236頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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