當滿坑滿谷的心理自助書、社群媒體雞湯文告訴你要讓自己快樂，
　　你是否覺得連「要快樂」，都變成一種壓力？

　　──重量級思想家一致推薦──
　　丹尼爾．康納曼，諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者
　　納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》作者
　　凱斯．桑斯坦，《推出你的影響力》共同作者
　　亞當．奧特，《粉紅色牢房效應》作者

　　市面上有許多作品探討如何獲得幸福快樂，
　　但行為科學家保羅．多倫將「幸福」這個抽象概念，
　　轉變成一道可衡量與改變的科學原則：愉悅—目標原則。
　　諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．康納曼曾經試圖測量人們的幸福感受，
　　而保羅．多倫則將康納曼的實驗延伸，
　　因為康納曼的實驗只測量受試者的「愉悅」量表，
　　忽略受試者對於「目標」的需求。
　　因為測量愉悅，就像是拍下一張張照片的當下瞬間，
　　但關於幸福感，則應考量人們的長期感受。
　　他在書中提出諸多實驗結論，告訴讀者如何設計務實行動計畫，
　　採取「行為的輕推」，養成能確實獲得長期幸福的習慣。
　　此外，他也試圖釐清諸多導致人們無法過得幸福的思維謬誤：

　　．為何努力不見得是件好事？
　　．為何銀牌得主比銅牌得主還要不快樂？
　　．為何知道另一半外遇會感到痛苦，但你還是想知道？
　　．為何善意的謊言、離婚，可能會有效促進幸福感？
　　．為何生小孩不見得會讓生活更滿意，但你還是想生？
　　．為何比起媽媽，陪伴孩子的爸爸會更覺得開心？
　　．為何與其住在一棟大房子，有個好鄰居會令人更幸福？

　　與其強逼自己洗心革面徹底過著截然不同的生活，
　　不如學習做自己的幸福設計師，讓幸福得來更容易。

各界推薦

　　國內好評推薦（按首字筆畫排序）──
　　一郎人生｜心理學YouTuber
　　海苔熊｜心理學作家
　　陳鳳馨｜News98 財經起床號節目主持人
　　馮勃翰｜台大經濟系副教授
　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯

　　國外好評推薦──
　　丹尼爾．康納曼｜諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者
　　納西姆．尼可拉斯．塔雷伯｜《黑天鵝效應》作者
　　凱斯．桑斯坦｜《推出你的影響力》共同作者
　　亞當．奧特｜《粉紅色牢房效應》作者

　　「沒有觸動心靈的雞湯文章，沒有溫暖故事包裝的人生大道理，沒有華而不實的詞彙。這本書會用最科學的方式解釋為什麼你會失去、拒絕幸福。最後再利用清晰易懂的方式，讓你一步一步擁抱自己的幸福。」──一郎人生，心理學YouTuber

　　「每個人都渴求幸福快樂，但很多人不知道，幸福不需等待青鳥飛來，而是能夠掌握在自己手中。透過自我覺察來了解怎麼做才會讓自身覺得幸福，就可設計出專屬的幸福藍圖！」──蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
    
　　「大膽又獨樹一格。」──丹尼爾．康納曼，《快思慢想》作者

　　「傑出又創新，令人印象深刻。如果你想找一本書探索關於如何過得幸福，這本是你的首選。」──納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》《反脆弱》作者   

　　「讀來妙趣橫生，深受啟發。關於幸福感的研究，我認為本書是幾十年來最棒的作品，堪稱不凡的成就。」──凱斯．桑斯坦，《推出你的影響力》共同作者

　　「一本超棒的心理學作品，相當引人入勝！」──亞當．奧特，《粉紅色牢房效應》作者

　　「這本書，會讓人想辭職。」──《新政治家》雜誌

　　「多倫全面性地敘述幸福科學的研究洞見，以及實現幸福的有用技巧。在試圖解釋到底是什麼因子可讓我們感到快樂時，他提出一個強而有力的構想：幸福不需追求，只需重新發現。換句話說，幸福快樂的源泉就在你我身邊，只要我們懂得如何善加留意。」──《科學人》雜誌