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  • 讓聲音乾淨清亮, 身體變得超健康
  • 點閱:17
  • 譯自:声をキレイにすると超健康になる
  • 作者: 角田晃一著 , 駱香雅譯
  • 出版社:天下生活
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:9789869820479
  • 格式:EPUB 流式

這些不正常的嗓音可能是生病的徵兆!
日本耳鼻喉科醫師傳授的厲害方法
一天兩分鐘的聲帶訓練
讓疾病遠離你

  ★日本知名演員阿部寬也讀得津津有味!
  ★聽聲辨病的嶄新預防醫學觀點

  ★獨創防肺炎的四款超高效健聲操
  ★日本亞馬遜書店五顆星評價好書

  Check!你的聲音健康嗎?
  喉嚨出現這些情況可能是生病的前兆

  ‧發出「啊」的聲音時,無法持續12秒以上
  ‧嗓音突然出現破鑼嗓子的狀況
  ‧吃飯、喝水總是特別容易嗆到
  ‧起床時,喉嚨感到疼痛不已
  ‧聲音怪異的症狀持續兩週以上都沒有好轉

  聲音是反映身體健康的警示燈
  辨認嗓音的異狀,就能透視體內的病芽

  許多人會透過運動鍛練腰腿的力量,但是很少有人抱持著「為了讓聲音保持活力」的想法而努力鍛練喉嚨的肌肉。日本享譽國際、長年致力於聲音研究與治療的耳鼻喉科醫師角田晃一強調,許多疾病都能從聲音聽出端倪:嗓音沙啞可能是猝死前兆、嗆到恐有引發肺炎之虞、喉嚨不適更可能預告著腦中風來襲,如果置之不理聲帶的異常變化,各種疾病就會找上門。

  一天2分鐘的聲帶訓練,跟肺炎說拜拜
  角田醫師獨創的「超高效健聲操」,每次只要30秒,每天早晚各做兩次,既不困難又免花錢。但是,效果非常驚人。根據研究,持續實行健聲操一個月,不僅能改善聲帶萎縮,也不再出現誤嚥、嗆到的症狀,大大有助於預防吸入性肺炎,持續半年以上更能大幅降低88%的肺炎發生率。

  更多精彩內容
  ‧4款隨時隨地都可做的超高效健聲操
  ‧生活中保健聲音的9個護嗓習慣
  ‧主播及歌手都默默做的喉嚨緩和運動

名人推薦

  ★日本知名演員阿部寬
  角田晃一醫師的這本書讓我再次確認「聲音」的重要性,我相信一定會給大家的人生帶來新的觀點。以「聲音」為謀生工具的我也讀得津津有味。

  ★中山醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師溫惟昇
  本書一大重要的價值在於,角田晃一教授憑藉著豐富的經驗,以醫學原理幫襯,透過淺顯易懂的方式,將生硬的醫學知識與臨床準則表達出來,幫助讀者輕易地找出聲帶萎縮的徵兆來警示嚴重的疾病,目的是及早發現、儘快治療,這樣往往效果佳且副作用少。


作者簡介

角田晃一


  醫學博士,論文發表於各類國際頂尖期刊。現任國立醫院機構東京醫療中心臨床研究中心(感覺器官中心)、人工器官和器械研發部部長、東京大學醫學系兼任講師。


  東海大學醫學院畢業,歷經東京大學醫學院附設醫院,自治醫科大學附設醫院、東京大學醫學院聲音語言醫學研究機構助理、耶魯大學Haskins研究所客座研究員、日立製作所日立綜合醫院耳鼻喉科主任醫師、日產厚生會玉川醫院部長等職。

  致力研究感覺器官(包含中樞系統)的input和output的解釋說明,以及對於治療的應用、聲音語言吞嚥外科手術與經濟療法的開發等,持續研究透過耳鼻科的方式治療內外科疾病。

  1998年由其自行開發使用自體組織再造聲帶的再生醫學──聲帶內自體筋膜移植術,2003年在日本被認定為是高度先進醫療,目前主要在歐美國家廣泛被應用。同時在國內外許多期刊,特別是歐美頂尖期刊擔任編輯委員或審查委員。著有《從今天開始就可以進行的聲帶訓練》(醫學論壇)。

譯者簡介

駱香雅


  東吳大學日文系畢業、輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業,目前為專職譯者,從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。期許自己熱愛生活、樂於工作,時時感恩,感謝生命。

  譯有《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《最理想的住宅格局教科書》(采實文化)、《懂做人到處有貴人》、《低欲望社會》(天下出版)、《生酮抗病醫囑書》、《劃出善良底線,好相處,更能獨處》(方言文化)等。


  • 封面
  • 【推薦序】見微知著的預防醫學 溫惟昇
  • 【自序】你的「聲音」健康嗎?
  • 第1章 讓聲音乾淨清亮,疾病自然遠離
  • 聲音會傳達出「疾病的徵兆」
  • 想要身體健康直到百歲,就要思考「聲音的健康」
  • 為何「手腳無法使力」歸咎於聲音呢?
  • 嗆到或噎到,恐有引發肺炎之虞
  • 對「喉嚨不適」置之不理,各種疾病就會找上你
  • 「聲音沙啞」可能是猝死的前兆
  • 「腦中風」也能從聲音聽出端倪
  • 聲音異常若持續兩週以上,就要尋求醫師協助
  • 掌握早期治療的機會
  • 聲音如何逆齡抗老?
  • 關心自己的聲音
  • 第2章 每天只要2分鐘的超高效健聲操
  • 現在就確認!你的聲音是否缺乏運動?
  • 解決聲音運動不足的「超高效健聲操」
  • 超高效健聲操可預防88%的肺炎
  • 愉快且持續實行超高效健聲操的巧思
  • 第3章 生活中也有鍛練聲音的機會
  • 「與人交談」還是最好的方法
  • 閒話家常就是長壽的祕訣
  • 當聲音變得健康時,心靈也會隨之健康
  • 唱卡拉OK對聲音很好,但轉音或假音要適可而止
  • 興趣廣泛的人越長壽的理由
  • 起床後朗讀報紙的社論專欄
  • 「過度使用」聲音是大忌
  • 第4章 想要保護聲音,首重預防「乾燥」
  • 為什麼大家重視「身體」健康,卻很少有人重視「聲音」健康呢?
  • 口呼吸和鼻呼吸,何者對聲音比較好呢?
  • 仰賴聲音的專業人士,就算睡覺也會戴著「口罩」
  • 乾燥是萬病之源,保濕為健康之友
  • 「吃飯時不可以喝水」是真的嗎?
  • 守護聲音最強的飲料就是「水」
  • 避免飲用會傷害聲音的飲料
  • 第5章 保健聲音到百歲的9 個習慣
  • 向電視主播學習溫和的發音方式
  • 不只是大吼傷喉,低聲細語也非常危險
  • 歌手也在實行的喉嚨緩和運動
  • 這些食物可能是傷害喉嚨之「毒」
  • 別再仰天牛飲整杯啤酒了
  • 為什麼不能在飯後2小時內就寢?
  • 與耳朵、鼻子、喉嚨有關的問題,就要去「耳鼻喉科」求診
  • 如果要去醫院就診,建議選擇星期一或星期二
  • 辨別好醫師、壞醫師的簡易方法
  • 第6章 從聲音發現腦中風,讓發病率降至1/19的簡易法
  • 腦中風有跡可尋
  • 為什麼MRI或CT也可能檢查不出腦中風前兆?
  • 讓人驚訝「只要這樣?」就可避免腦中風的簡單習慣
  • 注意使用智慧型手機或電腦的姿勢
  • 只要矯正姿勢,聲音、健康與人生將隨之改變
  • 第7章 聲音乾淨清亮,將大幅提升人生品質
  • 為什麼只有人類能夠使用聲音說話?
  • 人類擁有聲音的代價是什麼?
  • 相較於簡訊或電子郵件,老天爺更希望我們多多交談
  • 「善於傾聽」是拯救社交關係的特效藥
  • 健康長壽來自與人交談
  • 參考文獻
  • 版權
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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