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大腦最適學習法:日本腦科學權威教你用視覺x聽覺x觸覺, 激發高效潛能
點閱：800

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譯自：自分の脳に合った勉強法
作者：小沼勢矢著 , 沈俊傑譯
出版社：今周刊出版大和書報總經銷
出版年：2022[民111]
集叢名：Unique系列:59
ISBN：9786267014356
EISBN：9786267014394 PDF
格式：EPUB 流式,PDF,JPG

搞懂大腦想要「怎麼學」，比「學什麼」更重要！

／獻給為「學」所苦的你／
「花費同樣時間，為什麼他比我更厲害？」
「背了又忘，靈感來了又跑，為什麼我是金魚腦？」

「看了這麼多書，怎麼就是無法學以致用？」

／找不到適合自己的學習方法，再大的優勢也會慢慢變為劣勢／
本書作者小沼勢矢是日本腦科學專家，致力於研究大腦構造。鑑識10萬人學習案例後，他指出：
「每個人的大腦都不同，找出自己的大腦類型並活用相對應的學習方法，才能事半功倍。」

／其實，你的大腦就想這樣學／
．先別急著翻開參考書！學習前做好7步驟，為大腦暖暖機
．視覺、聽覺、觸覺，找出自己最活躍的感官，學習效率更加倍
．根據不同大腦模式，為自己建立「刻意心流」的開關
．善用「定錨效應」制約大腦，自動進入專注狀態

本書提供的方法適用於考學測、考證照、工作進修等各種情境。
理解學習背後的大腦機制，讓你更專注、更快樂！

「學習有沒有方法？其實是有的，並非只是把書打開、把書念完就行。
你一定會發現即使書讀完了，還是會遇到有看沒有懂以及一問三不知的難題。
你需要學會大腦學習的技術，當你懂得運用技巧，就像是幫助大腦裝備武器與鎧甲。
如果新知識如同猛獸，那麼學習技術就是拆解知識的武器，鎧甲就是對於學習的自信，活用《大腦最適學習法》技術，將幫助你學習新知、過關斬將，且記憶猶新。
這是一本大腦學習工具書，推薦大家安裝本書外掛到你的大腦中，讓學習知識的路上游刃有餘。」
──鄭俊德（「閱讀人」社群主編）

作者簡介

小沼勢矢（KONUMA SEIYA）
株式會社Pro-Alive總經理、專業職涯顧問。

曾任新創企業銷售人員，23歲時獨立創業。從事業務工作時，他對於以「兜售」為導向的溝通行為產生質疑，創業後也為了「想做的事」和「獲利」間的衝突煩惱不已。

面臨職涯苦惱的關頭，他遇見日本腦科學權威顧問石川大雅，從而開發出有系統且可實踐的腦科學獨創方法，並於3周內創下約4500萬日圓的業績。

現在他以培育頂尖人才為志業，攜手石川大雅於各大領域展開職涯諮詢、講座、會員限定服務、學生教育等眾多活動。
株式會社Pro-Alive官方網站 https://www.pro-alive.jp/

譯者簡介

沈俊傑
一介小小譯者。
願能如畫家在有限的畫布上，拓出靈感傳來的呢喃，
在譯文有限的框架中，拼湊出原文背後的模樣。
譯有《99％零失誤精準工作術》《假如孫子是現代上班族》等作。

前言　比起「學什麼」，更重要的是「怎麼學」(第11頁)
第一章　為什麼那個人比我更會學？(第17頁)
- 花費同樣時間，為什麼他更厲害？(第18頁)
- 模仿別人前，先搞懂自己(第19頁)
- 最短時間換取最高成效(第22頁)
- 為什麼別人記憶力比我好？(第24頁)
- 為什麼總是臨場緊張？(第28頁)
- 為什麼總是三分鐘熱度？(第32頁)
- 我們為何會有不擅長的事？(第34頁)
- 熬夜真的有效嗎？(第37頁)
- 什麼樣的人學得快？(第39頁)
- 你的目的是一百分，還是及格？(第40頁)
- 創造明確的「未來記憶」(第42頁)
- 學習障礙，只有三個(第43頁)
第二章　大腦就想這樣學！(第49頁)
- 多益低標的外文系學生(第50頁)
- 是什麼讓放牛班愛上學習(第51頁)
- 學習成果是兩項因素相乘(第54頁)
- 任何人都可複製的學習法，真的存在嗎？(第55頁)
- 提高學習成效的隱藏版因素(第57頁)
- 學習法熱潮衍生出的弊病(第61頁)
- 拒絕無腦模仿，找出專屬自己的學習法(第62頁)
- 大腦的三種運作模式(第63頁)
- 大腦最適學習法的基礎(第65頁)
- 關於學習模式的注意事項(第69頁)
- 五分鐘測出你的學習模式！(第71頁)
- 你的大腦是什麼類型？(第74頁)
- 三種學習模式的活用實例(第77頁)
- 搭配次要學習模式，效果再升級(第88頁)
第三章　先別急著學！事半功倍的學前準備術(第93頁)
- 學習的三個環節(第94頁)
- 學前準備不能省(第97頁)
- 大腦最適的學前準備法(第98頁)
- 學前準備步驟一：設定明確目標(第100頁)
- 學前準備步驟二：釐清前提(第107頁)
- 學前準備步驟三：擬定「方略」(第113頁)
- 學前準備步驟四：掌握整體觀(第116頁)
- 學前準備步驟五：模仿你的偶像(第118頁)
- 學前準備步驟六：制定時程表(第122頁)
- 學前準備步驟七：拉攏夥伴(第127頁)
第四章　腦力全開學習法(第133頁)
- 學習重質多於量(第134頁)
- 刻意創造心流狀態(第135頁)
- 不同大腦，有不同開關(第136頁)
- 理想的單次學習時間(第140頁)
- 為什麼要休息？(第141頁)
- 大腦的勞動興奮(第143頁)
- 提不起勁時，跨出第一步的訣竅(第144頁)
- 腦科學認證的瑣碎時間活用法(第148頁)
- 瑣碎時間適合這樣學(第151頁)
- 便利貼醒腦術(第152頁)
- 制約大腦，讓你加速進入狀況(第153頁)
- 強化制約的訣竅(第155頁)
- 數位排毒，屏除干擾(第156頁)
- 系統化學習，大幅飆升吸收效率(第157頁)
- 實踐案例：歷史達人的學習法(第159頁)
- 後設思考，擺脫負面迴圈(第162頁)
- 善用後設思考的提問術(第166頁)