作者簡介

小沼勢矢（KONUMA SEIYA）
株式會社Pro-Alive總經理、專業職涯顧問。
 

• 前言　比起「學什麼」，更重要的是「怎麼學」
• 第一章　為什麼那個人比我更會學？
  • 花費同樣時間，為什麼他更厲害？
  • 模仿別人前，先搞懂自己
  • 最短時間換取最高成效
  • 為什麼別人記憶力比我好？
  • 為什麼總是臨場緊張 ？
  • 為什麼總是三分鐘熱度？
  • 我們為何會有不擅長的事？
  • 熬夜真的有效嗎？
  • 什麼樣的人學得快？
  • 你的目的是一百分，還是及格？
  • 創造明確的「未來記憶」
  • 學習障礙，只有三個
• 第二章　大腦就想這樣學！
  • 多益低標的外文系學生
  • 是什麼讓放牛班愛上學習
  • 學習成果是兩項因素相乘
  • 任何人都可複製的學習法，真的存在嗎？
  • 提高學習成效的隱藏版因素
  • 學習法熱潮衍生出的弊病
  • 拒絕無腦模仿，找出專屬自己的學習法
  • 大腦的三種運作模式
  • 大腦最適學習法的基礎
  • 關於學習模式的注意事項
  • 五分鐘測出你的學習模式！
  • 你的大腦是什麼類型？
  • 三種學習模式的活用實例
  • 搭配次要學習模式，效果再升級
• 第三章　先別急著學！事半功倍的學前準備術
  • 學習的三個環節
  • 學前準備不能省
  • 大腦最適的學前準備法
  • 學前準備步驟一：設定明確目標
  • 學前準備步驟二：釐清前提
  • 學前準備步驟三：擬定「方略」
  • 學前準備步驟四：掌握整體觀
  • 學前準備步驟五：模仿你的偶像
  • 學前準備步驟六：制定時程表
  • 學前準備步驟七：拉攏夥伴
• 第四章　腦力全開學習法
  • 學習重質多於量
  • 刻意創造心流狀態
  • 不同大腦，有不同開關
  • 理想的單次學習時間
  • 為什麼要休息？
  • 大腦的勞動興奮
  • 提不起勁時，跨出第一步的訣竅
  • 腦科學認證的瑣碎時間活用法
  • 瑣碎時間適合這樣學
  • 便利貼醒腦術
  • 制約大腦，讓你加速進入狀況
  • 強化制約的訣竅
  • 數位排毒，屏除干擾
  • 系統化學習，大幅飆升吸收效率
  • 實踐案例：歷史達人的學習法
  • 後設思考，擺脫負面迴圈
  • 善用後設思考的提問術
第五章　好記憶力，是回顧出來的
• 強化記憶的回顧練習
• 寫下你的「回顧筆記」
• 睡前時間使用方式
• 床頭常備便利貼
• 利用輸出式思考，加快學習腳步
• 找到你的 OUTPUT 夥伴
• 修正時程表
• 全球最幸福的國度丹麥教會我的事
• 理想的未來教育
• 提升績效的三個方針
結語　讓日常學習，成為扭轉未來的鑰匙