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  • 九成慢性疼痛, 10秒消失!
  • 點閱:833
  • 譯自:痛みの9割がたちまち消える 10秒関節リセット
  • 作者: 羽原和則(Habara Kazunori)著 , 羅淑慧譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789865480561
  • EISBN:9789865480653 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:版權頁副題名: 只有1%物理治療師才懂!驚人的「關節重置術」, 找出真正痛因, 快速根除多年不適痛感

為何按摩、鬆筋、伸展,甚至注射、手術,都無法真正止痛?
X光和任何儀器皆難查出,
針灸、電療、整脊……全無效,怎麼辦?
日本關節促進學會SJF得獎物理治療師,
獨創「關節重置術」,短短10秒,解痠止痛超有感!


►按摩肌肉、鬆弛筋膜都無法真正止痛,針灸、電療也只能暫時緩解痛楚,為什麼?
►光是伸展肌肉,只會導致反效果?勤做瑜伽,竟會造成身體極大負擔?
►太多慢性疼痛者錯在非成因部位注射甚至手術,最終仍無法消除痛楚,你也是這樣嗎?
►閃到腰如何在10秒內解決?為何明明腳底在痛,卻要從腰部著手?

  根據統計,全臺灣有超過70萬人飽受慢性疼痛折磨,
  這種長期的痛楚雖不致命,日日纏身也夠惱人了!究竟,該怎麼解才好?

很多時候,難以消除的頑強疼痛並非慢性發炎,而是關節功能障礙所致
——當關節不在正確路徑上、產生位移時,就會產生揮之不去的疼痛!
其中的關鍵就在腰薦椎關節,光是偏移數毫米,便會經由骨膜將疼痛傳至全身各處!

  本書作者羽原和則是日本知名物理治療師,曾協助多位奧運選手治療運動傷害,
  就連體重近200公斤的相撲力士,也在他的協助下重拾關節健康、恢復行走能力!
  他更獲得日本SJF關節促進學會殊榮,獲頒每年僅有一個名額的「SJF獎」;
  至今仍以每年治癒300人的速度,持續創造醫療奇蹟。
  
   ★無效的治療,做再多也沒用!解痠止痛新常識,首度大公開!

  ►按摩:僅能提供「被觸摸的舒適感」;先用力按壓再放鬆,將引起更嚴重的疼痛。
  ►伸展操:過度伸展將使關節超出可動範圍並產生位移、肌肉更不易收縮。
  ►筋膜鬆弛法:單純以手指或手肘,搓揉按壓局部僵硬的肌肉,不過是「按摩+指壓」。
  ►整脊:成效就和折手指沒兩樣,還可能導致脊髓損傷,甚至腦中風!
  ►針灸、電療:針灸說穿了就是一種麻醉;電療則透過強大刺激讓你暫時忘卻痛楚。
  ►人工關節:並非一勞永逸,平均每15年就要開刀替換!
  ►X光檢查:關節的脫離路徑幾乎只有1~2公釐,再強的X光都拍不出關節毛病!

  ★SJF得獎療師獨創「10秒關節重置術」,九大部位完整照護!

  慢性疼痛的「部位」,和產生疼痛的「病灶」往往不一致
  ——為此,找出疼痛的起源之處並予以矯正,才是有效治痛的關鍵!

  本書教你以腰薦椎關節為中心,透過簡單動作重置位移之處,
  涵蓋腰、膝、肩、頸、背部、髖部、腳踝、眼耳、頭部,10秒解決九成以上慢性疼痛!

  ►膝蓋痛
  【檢查】:抓住右腳踝,確認膝蓋能彎曲到哪裡?是否產生痛感?
  【鍛鍊】:仰躺在地上,雙手抱住右腳踝,將膝蓋往胸前彎曲。

  ►肩膀痛
  【檢查】:以坐姿將肩膀大幅旋前旋後,確認動作是否順暢?
  【鍛鍊】:雙臂彎曲成直角,高舉至頭部上方;以手肘畫圓,慢慢放下雙臂。

  ►腰痛
  【檢查】:以站姿將上半身往右傾,確認右手指尖能碰到哪裡?會在何處產生痛感?
  【鍛鍊】:仰躺併攏雙膝並屈起,分別將左右骨盆朝頭部方向移動,進一步重置關節。

  除此之外,還有更多「10秒關節重置術」可解決的症狀和疾病,包括:
  風濕痛、閃到腰、五十肩、頸椎痛、背痛、中風偏癱、椎間盤突出、
  扳機指、眩暈與耳鳴、偏頭痛、肋間神經痛、甩鞭式創傷、自律神經失調……等,
  超過20種以上久痛難治的身體病痛,都能解決!

  九成的慢性疼痛,問題出在關節位移!
  根治慢性疼痛,就從10秒關節重置開始!

作者簡介
 
羽原和則(Habara Kazunori)
 
  日本銀座Gran Pro診所物理治療師、日本關節促進學會(SJF)前本部理事。

 
  1964年生於大阪市。從小便是棒球少年,高中時期為手肘、膝蓋、腰部、腳踝疼痛所苦。1985年,進入國立療養所近畿中央醫院附屬復健學院就讀。並向日本關節痛治療權威醫師博田節夫,以及物理治療師宇都宮初夫學習。
 
  畢業後,在大阪勞災醫院與國立大阪醫院(現大阪醫療中心)任職11年,之後開設工作室,專為運動選手進行治療與訓練。迄今已成功治療多位運動選手,其中更有獲得奧運金牌的體操選手、大聯盟選手;亦曾幫助步行困難的相撲力士,在後續的比賽中獲得優勝。
 
  2019年自3000名物理治療師中脫穎而出,榮獲每年僅有一個名額的「SJF獎」。即便沒有刻意宣傳,仍因為患者間口耳相傳的口碑,吸引了許多來自於日本全國各地,為疼痛而倍感困擾者,至今仍積極協助他們康復。
審訂者簡介
 
王偉全
 
  復健科醫師,現任台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長。大學時因一場車禍造成頸椎損傷,四肢癱瘓兩個多月,歷經漫長復健之路,致力投入鑽研「疼痛與失能」的領域。
 
  2014年成立台灣增生療法醫學會,毫不藏私分享對症治療關鍵和診療經驗。數年來踏遍世界各地,探尋治療的各種可能性。2021年8月開立超全能診所,建構「健康金三角:結構、化學、情緒」的全人治療理念,賦權更多人啟動自癒超能力。
 
譯者簡介
 
羅淑慧
 
  國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯,迄今譯作超過百本,包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。
聯絡信箱:Lo.Yosie@gmail.com
  • 書封
  • 目錄
  • 審訂者的話 重拾一把治痛的鑰匙
  • 前言 不再短暫止痛,10秒快速解決
  • 第1章 按摩、伸展、整脊……都無法真正止痛
    • 一般常見做法只能緩解,無法治痛
    • 用力按摩能止痛?都是錯覺
    • 過度伸展,超出可動範圍
    • 筋膜鬆弛法,不過是按摩加指壓
    • 整脊與折手指無異,還更危險
    • 針灸說穿了就是一種麻醉
    • 電療,轉移注意力並忽略痛楚
    • 指壓和按摩一樣,僅提供短暫舒適感
    • 肌力訓練可預防疼痛,但不能止痛
    • 動作柔美,卻暗藏危機的瑜伽
    • 假治療、真敲詐,花你多少冤枉錢?
  • 第2章 慢性疼痛的最大真凶——關節位移
    • 若疼痛完全消失,會發生什麼事?
    • 「找不到痛因」所以動手術,合理嗎?
    • 總是被轉診至身心科的「第三類疼痛」
    • 解決關節位移便能止痛,重拾正常生活
    • 人體最大的關節在膝蓋
    • 膝關節靠滑動與旋轉而彎曲伸展
    • 人工關節,每十五年就必須開刀更換
    • 肌肉僵硬,是為了保護出問題的關節
    • 再強的X光都拍不出關節毛病
  • 第3章 掌控腰薦椎關節,疼痛就能解決
    • 解痠止痛的關鍵:腰薦椎關節
    • 過去治痛皆以「薦髂關節」為中心
    • 從「腰薦椎關節」下手才是重點
    • 腰薦椎關節究竟承受了多少?
    • 疼痛從何而來?
    • 三大成人慢性疼痛,或許與發炎無關
    • 【腰部】八五%的腰痛找不出病因
    • 【腰部】突如其來的「閃到腰」,也能立刻治癒
    • 【腰部】咳嗽、打噴嚏,比抬重物更危險
    • 【膝蓋】膝蓋扭傷接受注射,反而惡化
    • 【膝蓋】膝蓋問題往往伴隨腰痛
    • 【肩膀】矯正肋骨、鎖骨關節,能解除肩頸僵硬
    • 各種久痛難治之症,都有解
    • 神經性的症狀,矯正關節也能治
    • 自律神經失調、憂鬱症亦能改善
  • 第4章 實作!10秒關節重置術
    • 來試試10秒關節重置術吧!
    • 持續練習,以自身負荷範圍為限
    • ◎腰部疼痛
    • 檢查腰部狀態
    •  檢查1
    •  檢查2
    •  檢查3
    •  檢查4
    •  檢查5
    •  鍛鍊1
    • 鍛鍊腰部,舒緩疼痛
    •  鍛鍊2
    •  鍛鍊3
    • ◎膝蓋疼痛
    • 檢查膝蓋狀態
    •  檢查
    • 鍛鍊膝蓋,舒緩疼痛
    •  鍛鍊1
    •  鍛鍊2
    • ◎肩膀疼痛
    • 檢查肩膀狀態
    •  檢查1
    •  檢查2
    • 鍛鍊肩膀,舒緩疼痛
    •  鍛鍊1
    •  鍛鍊2
    •  鍛鍊3
    •  鍛鍊4
    • ◎頸部疼痛
    • 檢查頸部狀態
    •  檢查1
    •  檢查2
    • 鍛鍊頸部,舒緩疼痛
    •  鍛鍊1
    •  鍛鍊2
    •  鍛鍊3
    • ◎髖關節疼痛
    • 檢查髖關節狀態
    •  檢查1
    •  檢查2
    • 鍛鍊髖關節,舒緩疼痛
    •  鍛鍊
    • ◎腳踝疼痛
    • 檢查腳踝狀態
    •  檢查
    • 鍛鍊腳踝,舒緩疼痛
    •  鍛鍊1
    •  鍛鍊2
    • ◎背部疼痛
    • 鍛鍊背部,舒緩疼痛
    •  鍛鍊
    • ◎眼耳疼痛
    • 鍛鍊眼睛、耳朵,舒緩疼痛
    •  鍛鍊
    • ◎頭部疼痛
    • 藉由鍛鍊,舒緩疼痛
    •  鍛鍊
  • 結語 一步步重置關節,消除慢性疼痛
  • 版權頁
  • 封底
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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