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  • 快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書
  • 點閱:153
  • 作者: 洛桑加參著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2021[民110]
  • 集叢名:Care:62
  • ISBN:9789571394497
  • EISBN:9789571394503 EPUB; 9789571394480 PDF
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:附錄: 快樂任務清單 封面英文題名: Medical.meditation.media

內容簡介
快樂不是目標,是健康指標!
保持快樂狀態的時間越長,預防感染的效果越強。

學習預防醫學,就是去探索各式各樣的可能性,去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦,然後找到好的方法去熄滅痛苦。


來台行醫這幾年作者發現,想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來,有一種特效藥特別好用,那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。

快樂不是供在那仰望的目標,而是健康指標。

很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標,表示它會發生在未來,意思是你能遠觀它,但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事,就是從現在開始,把快樂當成一個「指標」。

嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準,然後加總一下。

這樣,你就有一個快樂積分。連續計算幾天,你會得到一個平均,這就是你的指標。往後,儘量讓自己「超標」,或至少不低於平均,實行一段時間,整個人生都會不一樣,健康狀態也會變得比較理想。

打開未卜先知大智慧,享受快樂與純淨。
用快樂的方法獲得身心靈健康,恢復本心愉快。

本書告訴大家如何用快樂的方法,來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。
◆醫療能改變的只有25%,即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變,改變心念、改變生活習慣。
◆身心靈五十二周幸福練習,每篇文末一則「快樂任務」,陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。

作者簡介
洛桑加參
現任
Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人
樂沛德健康管理顧問公司董事長

京妍生技董事長

學經歷
印度聖菲洛梅娜大學物理系
台灣國防醫學院醫學系
美國哈佛醫學院研究醫師
台北榮總神經再生中心特約醫師
台北榮總白金逆齡中心執行長

獨創「ACT自體生長因子療法」,精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治,以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心.淨心》、《簡單豐足—減法養生的52個關鍵字》。更多養生新知與媒體節目播出訊息,請關注「洛桑加參」臉書與YouTube頻道。
  • 封面
  • 自序 用一顆溫柔的心,體諒正在受苦的人
  • 【第一章】身體為什麼希望你快樂?
    • 01 快樂不是供在那仰望的目標,而是健康指標
    • 02 病莫病於無常,一起來學預防
    • 03 調控基因表現,植入快樂基因
    • 04 本書使用方法
  • 【第二章】身心靈五十二週幸福練習
    • 01 壯大快樂心,敵人有妙用,請這樣用
    • 02 預防多巴胺系統退化,健康多活九年
    • 03 從病中逆轉勝的人,都做了哪些好事
    • 04 重啟人生,快活慢活精彩到老
    • 05 提高一個維度看事情,走出困局抄捷徑
    • 06 健康維穩。吃得好睡得著動得勤心情好
    • 07 人家說你好、說你壞,都一樣
    • 08 把時間和機會留給對的人
    • 09 將苦難熬成一鍋湯
    • 10 你可以不用生病
    • 11 煩惱不過是虛擬雜草
    • 12 快樂的人,出門帶三隻獅
    • 13 念念不「妄」,杯水成甘露
    • 14 別怕自己不夠強,夠軟才好
    • 15 更快樂有妙招,先讓別人快樂
    • 16 可不可以不要氣噗噗?來練雪花功
    • 17 我們什麼都有,但為何就是快樂不起來?
    • 18 升級元力土壤,所見所聞所感受皆快樂
    • 19 凡人變高人,享受達觀式孤獨
    • 20 肌多快樂多,尊嚴多更多
    • 21 靈性健康檢查,正語指數
    • 22 吃糖會快樂?剛好相反
    • 23 轉念,提升靈性智商
    • 24 培育快樂心,開啟智慧
    • 25 自產愉悅血清素,補充色胺酸吃什麼
    • 26 快樂或不快樂的源頭是自己,非外在環境
    • 27 強化快樂迴路,用美好記憶寵愛自己
    • 28 這樣期待不怕受傷害。畢馬龍效應
    • 29 能量提升,好命好運又不會生病
    • 30 調頻快樂,祈請音樂大神加持
    • 31 恢復本心愉快,刪除錯誤妄想
    • 32 活得快樂的勇氣,生而為人我很開心
    • 33 從頭釋放你的快樂,腦內啡與催產素
    • 34 多買體驗,少買可有可無的東西
    • 35 快樂的心情像彩虹,每種顏色都有用
    • 36 養好體內植物神經,綻放花一般美麗
    • 37 沒有真正壞天氣,只有穿錯衣服的人
    • 38 枯燥日常,用儀式感與旅行感澆灌
    • 39 幹嘛那麼麻煩?不喜歡的刪掉就好
    • 40 快樂相對論,甘居下位海闊天空
    • 41 家事療癒術,增肌健腦搏開心
    • 42 成為念想管理大師,說正語
    • 43 離癌重生心鑰,快樂加持
    • 44 觀察無我,領悟無我
    • 45 預防杏仁核劫持事件
    • 46 若判斷為善,馬上去做
    • 47 到達比舒適圈更舒適的地方
    • 48 「物執」誤人生,醒了就好
    • 49 勿信不真切綺語,斬斷「愛我執」
    • 50 祝你腸腸幸福,免疫、心情全都顧
    • 51 天有不測風雲,酸雨欲來請撐傘
    • 52 過猶不及,平衡免疫才是真健康
  • 【第三章】無病無憂無敵快樂A to Z
    • 01 Awareness(意識)
    • 02 Benefit others(利他)
    • 03 Compassion(慈悲)
    • 04 Drift(漂移)
    • 05 Eureka(優里卡)
    • 06 Forget(忘卻)
    • 07 Green heal(綠色療癒)
    • 08 Happy(開心)
    • 09 Immunity(免疫力)
    • 10 Job(工作)
    • 11 Kindness(善良)
    • 12 Leave out(略過)
    • 13 Mindfulness(正念)
    • 14 Notice(注意到)
    • 15 OK(好喔)
    • 16 Purify(使精純)
    • 17 Queen(女王)
    • 18 Repent(悔悟)
    • 19 See through(看透)
    • 20 Tone(色調)
    • 21 Unload(卸載)
    • 22 View(視野)
    • 23 Welding(焊接)
    • 24 XD(一個尷尬而不失優雅的開口笑)
    • 25 Young(年輕)
    • 26 Zest(增添風味之物)
  • 附錄 快樂任務清單
  • 版權
  • 封底
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$ 280

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