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  • 自然醫學DIY
  • 點閱:7
  • 作者: 王永憲著
  • 出版社:商周出版
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9786267012697
  • EISBN:9786267012826 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:暢銷修訂版

認識與實踐自然醫學的第一本書

人人都可在家嘗試的簡易保健良方,讓自然醫學走進你我家中

本書作者是加拿大自然醫學博士,書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗,以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分,期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己,並真正實踐自然醫學。



自然醫學的原則是:無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。

在自然養生風潮盛行的今日,你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎?明明照著吃、照著做,卻不見效果或感覺更不舒服嗎?不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒?如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化?能不能在身體未出現症狀時就先預防?有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法?透過本書,你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣,時時刻刻常保健康。

本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識,並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學,讓你做自己的家庭醫生:

1.簡易自我檢測:什麼是身體出問題的徵兆?什麼狀況是對身體不好?這些都可以用一些簡單的方法測知。
2.排毒DIY:原本中、西醫沒有這種觀念,而是出自自然醫學的主張。
3.居家自療法:從頭到腳都可做,身邊的物品從水到石頭都可利用。
4.認識「好轉反應現象」:自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗;不舒服是身體變好了,還是更嚴重?發燒是怎麼回事?
5.簡易居家樂活運動:撥恩復健運動、道家養生七法,簡單又有效!
6.居家急救箱:廚房也有許多保健急救的小幫手,感冒可以好得快、好得徹底!

◆擁有健康,不必花大錢:
1.透過本書,能在最自然且經濟的情況下,做基本的居家保健處理。
2.書中方法中所需材料或食材,以台灣民眾容易取得為主,便於真正實行。

  • 【推薦序】讓你有更多無害、安全的選擇
  • 【推薦序】給生命一個自然健康的環境
  • 【推薦序】以非藥物、最溫和、最天然的方式對待身體
  • 【推薦序】及早健康保養,遠離疾病痛苦
  • 【作者序】邀請自然醫學醫師進駐你的家
  • 第一章 自然醫學是讓你更貼近健康的關鍵祕密
    • 治病,別忘了先找原因
    • 認識自然醫學的六大原則
    • 自然醫學醫師簡介與認證標準
  • 第二章 吃得好不如吃得巧
    • 吃得更健康的飲食法則
    • 食材攝取停看聽
    • 吸收才是關鍵
    • 自然醫學裡吃素是必要的嗎?
    • 重要的生命泉源——飲水
    • 關於健康食品的二三事
    • 新陳代謝與減重
    • 貪吃急救站
  • 第三章 簡易自我檢測
    • 簡單測試水分是否足夠法
    • 糙米排毒檢測法
    • 十一秒維他命A檢測法
    • 腸道運送時間檢測法
    • O環檢測法
    • 基礎體溫檢測法
    • 必須脂肪酸檢測法
    • 胃酸檢測法
    • 血壓計測組織礦物質缺乏檢測法
  • 第四章 居家排毒DIY
    • 咖啡灌腸法
    • 維他命C大腸排毒法
    • 戒奶製品七天排毒法
    • 果汁斷食法
    • 蓖麻油排毒法
  • 第五章 簡易居家保健養生法
    • 蒸氣吸入法
    • 包裹療法
    • 沐浴療法
    • 冷襪療法與足浴療法
    • 涉冷水法
    • 滾冰輪療法
    • 石頭呼吸法
    • 按摩與擦拭療法
    • 冷熱水交替水療法
    • 衝突飲品助眠法
    • 調音與呻吟療法
    • 生理期調節相關療法
    • 糊藥療法
  • 第六章 病快好了?還是變嚴重了?
    • 哪些才是好轉反應?
    • 如何分辨好轉反應或是狀況惡化
    • 如何舒緩好轉反應
    • 其他關於好轉反應的疑問
    • 發燒的祕密
  • 第七章 簡易居家樂活運動
    • 撥恩復健運動
    • 道家養生七法
  • 第八章 Dr. Wang的自然醫學居家急救箱
    • 廚房裡的小幫手
    • 面子急救站:粉刺的療法
    • 蘆薈怎麼用?
    • 同類療法的應用
  • 附篇
    • 後記 我的自然醫學之路
    • 健康食品補充建議
    • 好轉反應一覽表
    • 參考資料
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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