作者因為參加選美後，個性變得活潑開朗，一掃過去的陰鬱內向！同時接觸到健身產業，讓自己在摘后冠、練身體後，成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友，找到改變未來的新契機。
本書特色
●勵志進取：從暴肥到健美；從選美佳麗到健身教練；從憂鬱到開朗勵志又實用。
●題材創新：作者從台前走到幕後，由佳麗變身教練，提供讀者一個改變的希望與願景。
●成功祕訣：無論是走上伸展台封后奪冠，或是成為健身達人，都可以在書中找到攻頂方程式。
●成功祕訣：無論是走上伸展台封后奪冠，或是成為健身達人，都可以在書中找到攻頂方程式。
- 自序 王惠萱
- 前言 張如君
- Part 1 禮美相見歡 張如君
- Chapter1 有禮有體
- Chapter 2 動靜坐臥皆是美
- Part 2 動不動學問大
- Chapter 1 如何正確減重？
- Chapter 2 如何有效運動？
- Chapter 3 如何聰明飲食？
- Part 3 美魔女請看招
- Chapter 1 如何幫自己找到好教練？
- Chapter 2 如何在壓力鍋中放輕鬆？
- Chapter 3 如何有效雕塑完美曲線？
- Part 4 從選美到健美
- Chapter 1 是選美更是一場戰爭
- Chapter 2 美姿美儀為體態加分
- Chapter 3 成為健身教練的跳板
- 版權頁
紙本書 NT$ 480
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