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面診3步驟，找準病根百病消
觀形 + 察神 + 望色 = 對症調養病自除
你知道嗎，五臟六腑的健康與否其實都顯現於外貌！
解讀《黃帝內經》+《望診遵經》面診之密
望面識病立即上手，見微知著搶得「治未病」先機。
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自我面診 × 穴位養生
3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。
輕鬆簡單自我面診，馬上尋得關鍵病根。
本書內容
║望診養生8步驟，大疾小痛百病消║
望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。
望診2 找準病根：追溯發病源頭，一把拉除病根。
望診3 面部臨床表現：圖解面部警示，潛藏病灶無處遁逃。
望診4 診斷流程圖：診斷說明過程化，輕鬆找出對應病症。
養生1 對症調養：依其發病特色，做對正確調治。
養生2 祛病穴位：調治發病不適症，按對穴位病自消。
養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。
養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。
║３大面診精要，透視臟腑健康║
面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。
面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。
面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。
║獨家贈品：全彩面部臟腑分屬自我檢測拉頁║
STEP1針對臉部異狀，尋找出現異狀的臟腑所屬區域。
STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。
STEP3結合本書治療穴位與調補原則，一次拔除病根。
║金、木、水、火、土，你是哪一種人？║
▌金形人──面方，頭小，肩背腹小
外在身心調養
平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。
內在飲食調補
根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。
▌木形人──頭小、臉型長、五官修長
外在身心調養
由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。
內在飲食調補
盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。
▌水形人──頭大，五官圓而飽滿
外在身心調養
腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。
內在飲食調補
根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。
▌火形人──膚紅、頭小、五官尖
外在身心調養
體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。
內在飲食調補
根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。
▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實
外在身心調養
生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。
內在飲食調補
土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。
自我面診 × 穴位養生
3分鐘3步驟立即判斷病因，隨時隨地指壓穴位對症自療。
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望診1 自我檢視：觀察頭面五官徵兆，透視臟腑發病異狀。
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養生3 取穴技巧：圖說人體穴點，尋穴不發愁。
養生4 自我按摩：傳授穴位按摩重點，圖文對照，指壓到位。
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面診1 圖解面部臟腑分屬，一眼看出發病根源。
面診2 精確描述面部反射區，求救信號不偏位。
面診3 病色、冒痘、長異痣，即時掌握初發病芽。
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STEP2對照臉部臟腑所屬區域之診斷，追溯初發病位。
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▌金形人──面方，頭小，肩背腹小
外在身心調養
平時宜經常運動、鍛鍊體能以提高免疫力，環境應保持通風，使空氣清新，以預防呼吸系統的疾病。而秋天出生者，其肌膚易乾燥、肺燥咳嗽明顯，故平時應多喝水，保持體內水分充足。由於悲屬金，與肺同源，若情緒過度悲傷就會損傷肺氣，因此常保心情愉快是保養肺臟的天然方法。
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根據五行養肺原則，飲食以清肺潤肺、生津增液的白色食物最好，如百合、梨、蘋果、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐、無花果、雞肉、鰱魚等。不僅能促進新陳代謝，增加腸胃蠕動，還可美化肌膚，使其彈性有光澤。
▌木形人──頭小、臉型長、五官修長
外在身心調養
由於木形人的性格較內向，容易心情抑鬱，故應讓自己隨時保有樂觀豁達的心態，避免過怒、憂愁，以免損害肝的疏通功能。此外，應有正常的生活作息，並保持心情平和、思想開闊，多多參加社交活動，以維持輕鬆、開朗的心境。而在名利上，也不應計較得失，要懂得知足常樂。
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盡量食用舒肝理氣的食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大蒜、菊花茶、柳丁、木瓜、橘皮、韭菜、山楂、豬腳等，而寒涼、油膩、黏滯的食物則應盡量少吃。
▌水形人──頭大，五官圓而飽滿
外在身心調養
腎陽不足的水形人會經常出現驚恐或悲傷等負面情緒，故多聽節奏輕快、爽朗的音樂能調節情緒，並擴大交友圈，盡量接觸人群來排解苦悶、暢達心胸；此外，亦可養成運動習慣，如球類或跑步都是不錯的選擇，可達到生陽去陰的功效。另外，由於季節適應能力不佳，故冬季要避寒就溫，春夏以補陽氣為主，以提升冬季的耐寒能力。
內在飲食調補
根據五行養腎原則，以黑色食物為佳，如黑豆、黑芝麻、黑棗、香菇、烏梅、桂圓、生薑。而壯陽食物如羊肉、雞肉等應多食用，可幫助腎、膀胱的代謝正常，使多餘水分不會存積體內而造成水腫。
▌火形人──膚紅、頭小、五官尖
外在身心調養
體質偏心陰虛的火形人，因火擾心神之故，容易出現性情急躁，心煩易怒的情形，故應充實內在，養成冷靜、沉著的習慣。由於體質陰虛，故討厭暑熱喜歡寒冷，建議春夏季可至山區、海邊旅遊避暑，放鬆容易煩怒的情緒。
內在飲食調補
根據五行養心原則，以赤色食物最可保陰潛陽，且應以清淡為主，如糯米、芝麻、乳品、豆腐、魚、蜂蜜、蔬菜水果等皆是，唯辛辣燥烈之品應少吃。
▌土形人──頭大、面圓、肌肉厚實
外在身心調養
生活作息應有規律，並保持情緒穩定；進食不宜過飽，亦不能讓自己過於飢餓以免損傷消化系統的運作。
內在飲食調補
土形人應多吃如白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、扁豆、紫菜、白果、薏苡仁、紅棗、山藥、糯米、牛肉、紅豆等健脾利濕的食物。而肥甘厚味、飲料與酒類之品應少食，且每餐食量要控制，不宜過飽。
- ║作者序║ 相由心生的自覺療法(第2頁)
- Chapter 1 面診基礎(第9頁)
- 01 望面色而知疾病(第10頁)
- 02 面部為諸多經脈匯聚之所(第14頁)
- 03 面診的起源：《黃帝內經》面部診法(第18頁)
- 04 面診基本原則：找準距離(第22頁)
- 05 面診察色重點：色澤合參(第25頁)
- 06 面容辨病：望色的方法(第29頁)
- 07 面診注意事項：天時、地利、人和(第33頁)
- Chapter 2 面部的形、神、色(第37頁)
- 01 觀形、察神、望色(第38頁)
- 02 木形人：肝經氣血旺盛(第42頁)
- 03 火形人：心經氣血旺盛(第45頁)
- 04 土形人：脾經氣血旺盛(第48頁)
- 05 金形人：肺經氣血旺盛(第51頁)
- 06 水形人：腎經氣血旺盛(第54頁)
- 07 得神：精神氣足，癒後良好(第57頁)
- 08 少神：神氣不足，體質虛弱(第60頁)
- 09 失神：精氣虧損，癒後不良(第64頁)
- 10 假神：病人臨終前的預兆(第67頁)
- 11 正常面色：胃氣、神氣兼俱(第70頁)
- 12 臟腑異常時的病色(第74頁)
- 13 頭髮色澤攸關腎之健康(第78頁)
- Chapter 3 面部與臟腑的對應(第83頁)
- 01 面與臟腑(第84頁)
- 02 眼睛的五輪八廓(第95頁)
- 03 眼與臟腑(第98頁)
- 04 鼻與臟腑(第101頁)
- 05 人中與臟腑(第105頁)
- 06 唇與臟腑(第108頁)
- 07 耳與臟腑(第111頁)
- 08 舌與臟腑(第114頁)
- 09 牙齒與臟腑(第117頁)
- Chapter 4 疾病的面色信號(第121頁)
- 01 面部紅赤：主熱(第122頁)
- 02 面部青色：主寒痛、主瘀血、主驚風、主肝病(第126頁)
- 03 面色黃色：主熱、主濕、主虛(第129頁)
- 04 面色白色：主寒、主氣血虛(第132頁)
- 05 面色黑色：主虛、主寒、主痛、主瘀血(第135頁)
- Chapter 5 望頭面診病(第139頁)
- 01 頭髮早白丨腎氣不足、情志不舒導致肝鬱氣滯(第140頁)
- 02 頭皮屑增多丨新陳代謝過於旺盛(第142頁)
- 03 不自覺搖頭丨肝火過盛(第144頁)
- 04 頭汗丨體內溼熱、陽氣不足(第146頁)
- 05 盜汗丨心血不足、陰虛內熱(第148頁)
- 06 面色發紅丨身體有熱(第150頁)
- 07 面色發白丨氣血不足、體內寒氣過盛(第152頁)
- 08 面色發青丨身體有寒氣、陽氣虛弱(第154頁)
- 09 面色發黑丨腎氣不足、瘀血內阻(第156頁)
- 10 面色發黃丨氣血不足、水濕停滯(第158頁)
- 11 面色萎黃丨身形消瘦(第160頁)
- 12 面部紅腫丨體內有熱(第162頁)
- 13 面部浮腫丨脾氣不足(第164頁)
- 14 面浮虛腫丨身形肥胖(第166頁)
- 15 顏面抽搐丨肝氣抑鬱、絡脈受阻(第168頁)
- Chapter 6 望眼診病(第171頁)
- 01 眼睛發黃丨體內濕熱、瘀血、脾虛血虧(第172頁)
- 02 上眼瞼下垂丨中氣下陷、外感風邪、氣血瘀滯(第174頁)
- 03 眼睛發紅丨體內有熱、感染病毒(第176頁)
- 04 瞳孔散大丨體內火氣上升(第178頁)
- 05 眼睛不斷眨動丨肝虛血少(第180頁)
- 06 白內障丨陰精不足(第182頁)
- 07 針眼丨體內熱毒、脾氣虛弱(第184頁)
- 08 眼瞼腫脹丨體內有熱積聚、濕氣停滯(第186頁)
- 09 兩眼無神丨體內血氣虧損(第188頁)
- 10 眼睛流淚丨體內肝血不足(第190頁)
- 11 白睛生疳丨心火上升、脾胃濕熱(第192頁)
- Chapter 7 望鼻耳診病(第195頁)
- 01 流鼻血丨體內有火(第196頁)
- 02 流鼻涕丨風寒或風熱、體內濕熱、氣虛(第198頁)
- 03 鼻子生瘡丨體內有熱(第200頁)
- 04 耳內息肉丨肝膽熱毒(第202頁)
- 05 耳內流膿丨熱火上升(第204頁)
- 06 耳竅出血丨肝火上升(第206頁)
- Chapter 8 望口唇診病(第209頁)
- 01 口中生瘡丨體內有火、中氣不足(第210頁)
- 02 嘴唇燥裂丨脾胃熱氣過盛(第212頁)
- 03 嘴唇青紫丨脾陽氣弱、氣血瘀滯(第214頁)
- 04 咽喉腫痛丨體內熱氣過盛、體內有毒(第216頁)
- 05 咽喉潰爛丨身體感染病毒、體內有火(第218頁)
- 06 流口水丨感受風邪、脾虛、胃中熱氣上升(第220頁)
- 07 嘴唇顫動丨胃火上傳、脾虛血燥(第222頁)
- 08 唾液多丨腎虛、脾胃虛寒(第224頁)
- Chapter 9 望舌頸診病(第227頁)
- 01 舌頭裂開丨熱氣過盛(第228頁)
- 02 舌頭萎縮丨體內有痰濕、心脾虛弱(第230頁)
- 03 舌紅絳丨體內有熱(第232頁)
- 04 舌上無苔丨腎陰不足、氣血虛弱(第234頁)
- 05 舌頭乾燥丨陽氣過盛、陽氣過虛(第236頁)
- 06 舌頭發青丨體內寒凝陽鬱、瘀血(第238頁)
- 07 舌頭發紫丨血液有熱毒、體內瘀血(第240頁)
- 08 舌色淡白丨氣血不足、脾虛(第242頁)
- 09 舌苔色白丨體內有寒氣、脾虛(第244頁)
- 10 舌苔色黃丨體內溼熱(第246頁)
- 11 舌苔灰黑色丨脾功能衰弱、痰飲內阻、溼熱內蘊(第248頁)
- 12 舌苔潰爛丨胃功能失調、宿食積滯(第250頁)
- 13 舌苔黃膩丨痰熱在肺、肝膽失常、大腸濕熱(第252頁)
- 14 舌苔白膩丨外感寒濕、濕氣內阻(第254頁)
- 15 頸項肌肉僵直丨外感風寒(第256頁)
- 16 頸項粗大丨氣血不暢(第258頁)
- Chapter 10 望齒齦診病(第261頁)
- 01 牙齒鬆動丨陽明經熱、腎氣虛(第262頁)
- 02 磨牙丨心胃有火熱、體內有蛔蟲、氣血虛弱(第264頁)
- 03 牙齦潰爛丨胃熱過盛(第266頁)
- 04 牙齦出血丨體內有火(第268頁)
- 05 牙齦萎縮丨胃火上炎、氣血虧損(第270頁)
- 06 牙齒焦黑丨下焦熱盛、腎熱胃燥、冷風侵襲經脈(第272頁)
- ║附錄║ 五臟自我檢測：心、肝、脾、肺、腎(第275頁)
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