租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-23
重磅推薦：★本書集陽光，運動，養生，健身，鍛煉，享受運動帶來的快樂。★不論年紀通通適合必讀叢書 。★
戶外陽光運動是快樂的。通過持之以恆的參與戶外運動，讓大家養成健康的生活方式，為擁有強健的體魄打下堅實的基礎。
本書是一本全面介紹戶外健身運動的科普書，如：跑步、登山攀岩及漂流、露營、滑雪、海上娛樂、垂釣……等戶外項目。並重點介紹這些項目的起源與發展、理念、原則、主要器械裝備及基本技能、注意事項及安全防護等，以豐富大家的戶外運動知識。
描述語言通俗易懂，推介的健身運動科學實用，值得廣大喜愛戶外健身運動的人群閱讀參考。
- 內容簡介(第1頁)
- 目錄(第2頁)
- 戶外運動有什麼好處(第4頁)
- 晨練做些什麼好(第8頁)
- 適合夏季的戶外運動(第12頁)
- 適合冬季的戶外運動(第16頁)
- 常見的運動護具有哪些(第20頁)
- 散步(第24頁)
- 跑步(第36頁)
- 01 慢跑(第36頁)
- 02 女性跑步(第40頁)
- 03 短跑(第44頁)
- 05 馬拉松(第52頁)
- 06 晨跑(第56頁)
- 07 跑步為什麼會猝死(第61頁)
- 爬山(第66頁)
- 攀岩(第72頁)
- 滑雪(第81頁)
- 高爾夫球(第85頁)
- 騎自行車(第89頁)
- 釣魚(第109頁)
- 輪滑(第114頁)
- 滑板(第130頁)
- 跳傘(第135頁)
- 跳遠(第147頁)
- 網球(第155頁)
- 呼啦圈(第166頁)
- 游泳(第170頁)
- 衝浪(第182頁)
- 竹筏漂流(第194頁)
- 帆船(第202頁)
- 摩托艇(第212頁)
- 潛水(第219頁)
- 滑翔傘(第239頁)
- 版權頁(第244頁)
紙本書 NT$ 339
單本電子書
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