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  • 頸肩腰腿疼痛の自癒按摩
  • 點閱:615
  • 作者: 李博, 谷世喆作
  • 出版社:新意文化
  • 出版年:2012[民101]
  • 集叢名:健康好輕鬆:1
  • ISBN:978-986-88110-6-5 ; 986-88110-6-6
  • 格式:PDF
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人和動物在生理上最大的區別是什麼?如果拿著這個問題去問生物學家,他們會絲毫不吝溢美之情地說出「直立行走」這四個字。的確,人類進化的最重要的標誌之一就是直立行走,直立行走意味著把人的雙手解放出來做更多的事,世人得以進化,但同時,直立行走也逐漸改變了人體的重力線,使頸、肩、腰、腿,成為人最主要的力學結構,承擔者協調身體各部位動作的重大「工作」。

當人們不注意自己的體態和姿勢,或者是長期保持一個姿勢,或者活動不當時,都會牽扯到相應的肌肉和骨骼,造成這些部位發生疼痛或者不適。進而反過來又會影響和限制肢體的運動範圍,久而久之,就形成越不動越痛,越痛越不想動的惡性循環。

按摩,就是通過手法的物理作用,緩解肌肉的痙攣,再進行一定程度關節的復位和的消散,使關節肌肉回歸到正常的生理位置,以解決疼痛問題。按摩確實可以促進血液循環,消除軟組織結節,並且讓關節復位,有些病人治療以後,迅速緩解了疼痛,會說:「真神了」。其實,既不神秘也不神奇,就是通過細膩溫和的手法運用,還有巧妙地利用力的槓桿原理,使骨骼回到了本來的位置,功能活動自然就恢復了。

按摩頸、肩、腰、腿要著重在膀胱經和督脈。

  • 全身穴位圖示——正面穴位(第v頁)
  • 全身穴位圖示——背面穴位(第vi頁)
  • 全身穴位圖示——側面穴位(第vii頁)
  • 全身穴位圖示——足部穴位(第viii頁)
  • 常規按摩手法前言(第ix頁)
  • 第一章 頸部護不好,周身都是病(第21頁)
    • 頸部疼痛是多種疾病的信號(第22頁)
    • 疏通膀胱經和督脈(第24頁)
    • 快速消除頸部疲勞和不適感(第26頁)
    • 危險!千萬不能自己做的頸部按摩手法(第27頁)
    • 頸部按摩常用穴位(第28頁)
    • 頸部常見疾病的按摩(第31頁)
  • 第二章 肩部是壓力敏感器(第53頁)
    • 肩部疼痛是多種疾病的信號(第54頁)
    • 疏通肩部經絡(第56頁)
    • 快速消除頸部疲勞和不適感(第59頁)
    • 危險!千萬不能自己做的按摩手法(第60頁)
    • 肩部按摩常用穴位(第61頁)
    • 肩部常見疾病的按摩(第66頁)
  • 第三章 腰部健康決定生殖系統功能(第79頁)
    • 腰部強健可以幫助生殖系統和運動能力(第80頁)
    • 疏通腰部經絡(第81頁)
    • 快速消除腰部疲勞和不適感(第83頁)
    • 危險!千萬不能自己做的按摩手法(第84頁)
    • 腰部按摩常用穴位(第85頁)
    • 腰部常見疾病的按摩(第93頁)
  • 第四章 腿痛與容易歪斜的骨盆(第131頁)
    • 為何人老腿先老(第132頁)
    • 疏通腿部經絡(第134頁)
    • 快速消除腿部疲勞和不適感(第136頁)
    • 危險!千萬不能自己做的頸部按摩手法(第137頁)
    • 腿部按摩常用穴位(第138頁)
    • 腿部常見疾病的按摩(第147頁)
  • 附錄A 按摩的禁忌(第xxi頁)
  • 附錄B按摩的注意事項(第xxii頁)
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