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  • 佛系呼吸法:呼吸法門講義
  • 點閱:170
  • 作者: 田安琪作
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:978-986-477-936-9 ; 986-477-936-2
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

人生無法重來,世事紛亂、心情不好讓你當機嗎?
 
找到自己最自然的方法、最放鬆的節奏
 
像佛陀一樣的呼吸,可讓人生重新開機

 
 
 
這是——
 
☆佛陀直接教導的主要法門
 
☆瑜伽老師通常不說的祕密
 
 
 
這套古老而簡單的風箱式呼吸,
 
依序迴轉你的思慮、心情、身體,輕盈而有威力。
 
 
 
 
 
明明是這麼日常的呼吸,有什麼好說的呢?呼吸不是活著的證據嗎?
 
 
 
許多人雖然活著,但身心問題不斷,或者感官感覺遲鈍、經常心浮氣躁!這時,來了解與練習呼吸法門,就是最日常與有效的修練了!
 
 
 
有人也會以練瑜伽來當作日常鍛鍊。其實真正的瑜伽,不是肢體的擺動,是注重呼吸與冥想的。一些高難度的動作,你本來覺得不可能,透過冥想就變得更容易;若再調整自己的呼吸,可能可以一次到位。如果你硬去拉筋的話,那會傷害到身體。
 
 
 
你不練瑜伽沒關係,就從練呼吸最基礎的搭配洗鼻子開始,並放鬆、放慢呼吸,改變進氣量短淺的習慣。看起來很簡單,但其實大有學問。因為,把「呼吸」當作一個可以修行的法門,是源自佛法。把佛法中的「四大」套用在生命的生成,是依「風」、「火」、「水」、「地」的次第。若要調整自己的生命型態,就要回到最原始的地方,最原始的地方是「風」,就是呼吸。
 
 
 
呼吸的節奏、呼吸的深淺跟氣息傳送的能量,就足以完全解釋你的生命狀態。生命狀態包括:你的身體好不好、情緒好不好?你的思惟如何?全部都在呼吸裡面,祕密都在裡面。
 
 
 
風是呼吸,火是思想,水是情緒,地是身體。不論是容貌、健康還是壽命,都和呼吸狀態有關係,都要從呼吸開始調整。
 
 
 
在博大精深的佛法中,本書以「十六特勝」的修法為重心,十六個次第中,又著重在前五種跟身體有關的修法,只要能掌握「知息入、知息出、知息長短、知息遍身、除諸身行」這五個階段的精髓,已經受用無窮。
 
 
 
本書是根據南懷瑾老師所說,而延伸講述的十二堂課,作者娓娓道來,讓你體會如何練呼吸。呼吸練好了(風),念頭變少了(火),情緒平靜安穩了(水),身體強健了(地),接著你就回春了,你會從身到心,自在喜樂、平靜安住。
 
 
 
*附佛系摘句:
 
.光是「面對」就很有力量,面對的本身就可以讓一件事情獲得扭轉了。你最害怕的事情,如果願意去面對的話,那一秒鐘就會發生變化。
 
.別人對你的看法只代表他自己,你對的別人看法是只代表你自己。
 
.練呼吸之後,步伐緩和下來,性情也不疾不徐,也更有自信了,因為不擔心,呼吸就會變慢。後來你們可能會發現,其實是反過來,是因為呼吸變和緩了,你的心性就會和緩下來,你會為了去成全你和緩的人生,很多事情都不在乎了。
 
.恐懼就是你的耳塞,是它擋住了你的覺性,障礙了你的明心見性。
 
.如果你是一個好好練呼吸、好好內修的人,你的心神一定是好好收攝的,不是隨意胡亂放射思想意念的人,不是隨便什麼情緒、念頭、語言都放射出去的。
 
.修行的方法都是簡單而扼要的,是人們自己搞複雜了。
 
.什麼人的能量最大呢?是能夠收攝自心的人。
 
.人生啊,是要去做「想要」的事,不是「必須」的事。你成全過自己,自然就有餘裕成全別人;若總是虧待自己,去負責做那些必須的事,其實你付出的仍然是匱乏的能量。
 
.耽溺於依靠他人拿掉你的苦,這個苦會越來越大,越來越多。
 
.修行不是為了沒有情緒,是為了沒有恐懼。
 
.未雨綢繆這句話僅僅是用在事務層次的工作上的,但在意念層次,若我們被「恐懼」趨使去思想言語行動,只會導向「恐懼」的結果。起心動念是什麼,結果就是什麼。
 
.回想只是一再地讓已經發生的事情起死回生,讓它一次次再發生。


作者簡介
 
田安琪
‧中央大學大氣物理研究所畢業。
‧曾任職於報社與電視台,之後從事媒體公關十四年,其中八年經營個人工作室。

‧目前教授《光的課程》、《南懷瑾所講呼吸法門》、《達賴喇嘛談心經》等身心靈課程,線上學生遍布五大洲。
‧著有《我聽見天使》、《天界的52則聖諭》、《天界聖諭牌卡》、《啟動梅爾卡巴.回到意識天家》冥想C D。譯有《生命.學習.愛》。
‧曾在美國、加拿大、新加坡、香港等地擔任講座與工作坊之講師。
 
臉書粉絲頁:哈哈佛大學
Youtube:哈哈佛大學
 
 
相關著作:《佛系呼吸法:呼吸法門講義(線上課程券&作者親簽版)》《我聽見天使(修訂版)》《天界聖諭牌卡(精緻盒裝1書+52牌卡)》《天界的52則聖諭:52個自我覺察的練習,讓你回到內在和平》《我聽見天使》


  • 【自序】呼吸法門:肉身晉級的樞紐,超越煩惱的第一把鑰匙
  • 第1課 呼吸足以影響整個生命狀態
  • 第2課 東方的修行法門
  • 第3課 練出入息
  • 第4課 練習看穿自己
  • 第5課 心繫一念在呼吸:認識六妙門I
  • 第6課 焦點放在呼吸上:認識六妙門II
  • 第7課 抽離與反觀:認識六妙門III
  • 第8課 練習「覺知」
  • 第9課 十六特勝修法I:身
  • 第10課 十六特勝修法II:心
  • 第11課 十六特勝修法III:觀
  • 第12課 知呼吸,心呼吸
  • 複習:呼吸功法要訣
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