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  • 爸媽不瞎忙:凱若的幸福家庭行事曆
  • 點閱:125
  • 作者: 凱若(Carol Chen)著
  • 出版社:遠見天下文化出版 大和書報圖書總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:教育教養:BEP060
  • ISBN:978-986-5535-57-5 ; 986-5535-57-2
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:第一版

暢銷作家凱若最新好書──獻給忙碌爸媽的「家庭時間管理術」
兼顧工作、家庭與自我的美好生活方案
把理想生活化為每一天的日常
每個家庭都該好好生活,擁抱幸福
 

每天在工作、小孩與家庭之間奔忙的你,是否常常怨嘆「沒時間」?
是否常常羨慕單身未婚同事,能心無旁騖衝刺事業?
是否很眼紅同事下班可以去進修,自己只能回家煮飯顧小孩?
 
其實,工作、家庭與自我可以兼顧;
不必犧牲嗜好和夢想,依然可以活得像自己,
只是需要一些堅持、很多調整,還有這本書提供的獨門心法。
 
我們沒有那麼多個「一小時」,卻有很多瑣碎的時間;
這裡十五分鐘、那裡二十分鐘,累積起來也很可觀!
活用「家庭行事曆」整合全家工作與生活節奏,
每個人擁有充足睡眠、健康飲食、工作學習動能,以及高品質的相處互動,
每一天Run得更愉快順利!
 
「家庭行事曆」➞讓全家好好生活、擁抱幸福
「Me Time」➞忙碌爸媽也能持續成長、勇敢追夢
 
爸媽最容易因為忙於照顧孩子、家庭與工作而忘了自己的夢想與需求。
 
我一直相信,「照顧家庭」、「保有自我」與「經營事業」,這三個看似彼此衝突、互相拉扯的人生選項,其實可以和諧並存。
 
忙碌,是擁有夢想者的必經過程。我在這本書中分享自己實踐十幾年的祕訣心法,幫助忙碌爸媽在工作與家庭的雙重重擔下仍舊能保有自己、活出自己,並且持續學習前進,一點一滴完成自己和家庭的夢想。 ──凱若
 
忙碌爸媽生存法寶──碎片時間活用術
• 做好心理準備,就不會覺得生活總是被孩子牽著走。這段日子終究會過去。
• 「把握碎片時間」,比「擁有很多時間」更重要。
• 如何運用碎片時間,決定了我們每日只是繞著工作家庭團團轉,還是能夠為自己與未來做些努力。
• 每天保留1小時「Me Time」,一半疼愛自己,一半學習成長,持續投資自己的健康、豐盛、快樂。
• 除了「為人父母」這重要角色之外,擁有自己的興趣和持續成長,也是決定「幸福感」的關鍵因素。
• 有意識的使用碎片時間,才不會一晃眼半小時就過了。
• 千萬別小看「順便」的力量!「順便」可以做好很多事情。
• 與其用雙倍時間從90分提高到95分,不如睡飽一點、吃好一點。
 
讓全家好好生活──家庭行事曆
• 「家庭行事曆」整合家庭每日節奏,讓每天進行得更愉快順利。
• 「家庭行事曆」幫助爸媽用有限的時間,完成許多想做的事。
• 大人沒有不忙的,連孩子都忙。在對的時間做對的事情才能夠事半功倍,甚至還有餘裕,全家人一同體驗生活,一同成長。
• 做好時間管理的終極目標,是為了讓全家好好生活、擁抱幸福。
• 行事曆也需要斷捨離!刪除生活中「習以為常,卻不一定重要」的事,就能為自己爭取更多時間。
•「照表操課」不但可以節省時間,還能省下許多「隨機應變」需要的能量。
 
每一天的幸福日常──休息、學習、打造未來
• 每天花一點時間做這三件事:休息、學習、打造未來,帶來身體的修復和心靈的滿足,朝著想要的生活樣貌前進。
• 孩子看著爸媽的背影長大,樂在學習的爸媽自然能夠帶動孩子一起學習。
• 親子共學讓大人放下總是想「教」孩子的心態,也不害怕展露自己脆弱的一面。
• 將「我」照顧好,才是負責任的表現。每天好好吃、好好睡、固定運動,與「工作」同等重要。
• 家庭旅行、伴侶共學、親子共學,除了家人「在一起」放鬆和成長,還能更加了解彼此,創造共同的回憶。
• 家庭財務規劃不只是計算該有多少收入,「如何」賺這些收入,對家庭生活的影響更是長遠。
• 有目的地,才知道該怎麼走──「家庭遠景」是方向準則,而「家庭行事曆」是具體的執行步驟。
 
本書特色
 
1.暢銷作家/斜槓媽咪凱若最新好書,家有兒童青少年之忙碌爸媽必讀。
2.獨創「幸福家庭行事曆」,用對方法建立常規,媽媽告別黑眼圈。
3.兼顧工作、家庭與自我不是夢!凱若分享親身實踐十年高效心法。
4.六種獨門心法,碎片時間化整為零,不再怨嘆「沒時間」。
5.休息、學習、打造未來,全家一起好好體驗生活,提升幸福感。
 
專文推薦
 
沈雅琪(神老師)
 
當了媽媽以後,好像每個人都長出了十隻手,在最短的時間內要處理的事情太多,沒有時間慢慢磨。
《爸媽不瞎忙》提供了許多我有做到但沒辦法明確條列出來的方法,更提供了許多我沒有想到的方法。──沈雅琪(神老師)
 
共鳴推薦(依姓氏筆畫排列)
 
王宏哲(天才領袖教育集團執行長)
羅寶鴻(蒙特梭利親職教育專家)


作者介紹
 
凱若(Carol Chen)
 
與德籍夫婿、青春期女兒,及五歲兒子,一家四口旅居西班牙瓦倫西亞。

 
十七年前(2003)凱若懷女兒時在家創業,成立婚禮顧問公司,並成立學苑培訓婚禮人才,也應邀到各地演講,分享在家創業心得。移居德國後,她利用照顧家庭餘暇開始寫作,成為深受喜愛的作家。舉家搬至西班牙後,凱若再次創業,與夫婿共創新品牌「MiVida 就是生活」,將地中海的生活好物引進台灣市場。他們夫妻倆發展事業同時,仍堅持在家工作,親身陪伴兩個孩子成長。
 
凱若時常在臉書粉絲專頁與著作中,分享如何妥善安排多重創業內容,以及生活角色的經驗與心情。
 
著有《我們在德國IB學校學會的事》(2019)、《我在家,我創業:家庭CEO的斜槓人生》(2018) 、《每一天的教養,都為了孩子獨立那天做準備:德國婆婆教我的教養智慧》(2017),皆由天下文化出版。
 
官方網站:www.mivida.store
Medium:medium.com/@carolsworld
粉絲專頁 | 「Carol 凱若的生活・教育・實驗」(www.facebook.com/carolfamily/)


  • 推薦序 停止瞎忙,為幸福保溫 沈雅琪(神老師)(第3頁)
  • 自序 活用碎片時間,創造夢想人生(第6頁)
  • 輯一 心法篇 忙碌爸媽生存法寶-碎片時間活用術(第19頁)
    • 1 未來,你想過怎樣的人生? 每天一小時,實現理想生活(第20頁)
    • 2 我們有的是時間!只是超級零碎 五個善用碎片時間的小祕訣(第34頁)
    • 3 可以慢,不要停。就算匍匐,也要前進! 時間複利的力量(第43頁)
    • 4 設定最適合你的「微目標」 跟半途而廢說 bye bye(第53頁)
    • 5 拒絕「完美主義」,擁抱「完成主義」 放下偏執,前進腳步更輕盈(第65頁)
    • 6 放下偏執,前進腳步更輕盈 隨著孩子成長,滾動式調整(第74頁)
  • 輯二 準備篇 讓全家好好生活-家庭行事曆(第87頁)
    • 7 建立「家庭行事曆」前的心理調適 根據現狀,調整期望(第88頁)
    • 8 讓爸媽能呼吸的「家庭行事曆」 維持家庭運作順暢之必須(第98頁)
    • 9 時間,是省出來的 行事曆也需要斷捨離(第119頁)
    • 10 常規與好習慣讓你自由 能夠掌握每一天,才能掌握未來(第130頁)
    • 11 黃金三小時高效工作術 選擇你的主戰場(第141頁)
    • 12 和孩子一起在家工作 再棒的計畫,都有趕不上變化的時候(第150頁)
  • 輯三 執行篇 每一天的幸福日常-休息、學習、打造未來(第163頁)
    • 13 休息之一:跟「工作」同等重要的事 飲食、睡眠、運動三項生活功課(第164頁)
    • 14 休息之二:規劃一趟美好的家庭旅行 最重要的目的是「在一起」(第176頁)
    • 15 休息之三:緩和緊繃時間表裡的「夫妻關係」 擁有自我,也享受相處(第188頁)
    • 16 學習之一:時間有限,如何幫腦袋充電? 閱讀,獲取知識最直接的方式(第200頁)
    • 17 學習之二:多會一種語言,世界更開闊 從被動學習到主動練習(第211頁)
    • 18 學習之三:善用科技!無所不學,無處不學 為自己充電,可以很輕鬆(第222頁)
    • 19 學習之四:圓一個進修的夢 啦啦隊和選手一樣重要(第235頁)
    • 20 學習之五:家庭共學樂趣多 訂定「全家學習計畫」(第246頁)
    • 21 打造未來之一:把「夢想」變成「日常」 十七年的不忘初衷(第259頁)
    • 22 打造未來之二:最完美的 一個能過上一輩子的生活方式(第266頁)
    • 23 打造未來之三:與家人共築「家庭遠景」 有目的地,才知道路該怎麼走(第273頁)
    • 24 打造未來之四:一天一小時,你可以有所追求 創業沒有那麼難(第289頁)
  • 後記 用全新角度看「時間」(第300頁)
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