作者簡介

速溶綜合研究所，致力研究年輕人日常生活適用的基礎心理學，將大眾關心的生活知識，用輕鬆愉快的表現方式呈現給讀者。著有社會職場力系列：《圖解對話力──快速做到30秒內說到重點》、《圖解思考力──快速獲得49個思維錦囊》、《圖解整理力──快速學會49種整理技能》及《圖解傾聽力──快速提升職場人氣100%》

• 1 帶你認識時間管理(第13頁)
  • Lesson 1 時間管理的四個等級(第14頁)
  • Lesson 2 根據自己的節奏來安排時間(第19頁)
  • Lesson 3 從目標開始的倒推法(第23頁)
  • Lesson 4 把控時間始於規劃(第28頁)
  • Lesson 5 度過時間管理瓶頸期(第34頁)
  • Lesson 6 認識並利用碎片時間(第39頁)
  • Tips! 時間管理的診斷(第47頁)
• 2 工作中的時間掌握力(第53頁)
  • Lesson 7 工作清單是一天的 GPS(第54頁)
  • Lesson 8 25 分鐘內只做一件事(第58頁)
  • Lesson 9 分解大項目靠小動力完成(第63頁)
  • Lesson 10 同類事務整合處理效率驟增(第68頁)
  • Lesson 11 徹底排除工作中的干擾(第73頁)
  • Tips! 整理自己的標準時間(第79頁)
• 3 掌握自己的生活時間(第85頁)
  • Lesson 12 節省時間請從處理雜物開始(第86頁)
  • Lesson 13 生活中的隱藏書架(第91頁)
  • Lesson 14 為計劃設置日程提醒(第96頁)
  • Lesson 15 愛煮飯的人往往更會安排時間(第100頁)
  • Tips! 四象限法則(第105頁)
• 4 帶你走出時間管理的誤區(第109頁)
  • Lesson 16 不要完美主義(第110頁)
  • Lesson 17 用 WhatsApp 不如打電話(第115頁)
  • Lesson 18 成功者並非不做雜務(第120頁)
  • Lesson 19 缺乏溝通也會導致時間浪費(第125頁)
  • Tips! 總結時間管理的成效(第130頁)
• 5 時間的好伙伴 —— 手帳(第135頁)
  • Lesson 20 熟悉手帳(第136頁)
  • Lesson 21 如何選購合適的手帳(第140頁)
  • Lesson 22 如何更好地使用手帳(第145頁)
  • Lesson 23 個性化自己的手帳(第152頁)
  • Tips! 工作中的手帳速記技巧(第157頁)
6 時間管理心理測驗 Ready? Go!(第162頁)