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  • 常春月刊 [第449期]:穩定血壓不失控
  • 點閱:29
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2020.08
  • ISSN:1017-7876
  • 格式:PDF
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介
 
封面故事
 
【本月專題】穩定血壓不失控

高血壓被稱為「無聲的殺手」,也是全球死亡原因的頭號殺手,比癌症的致死率高出許多。根據世界衛生組織統計,高血壓是目前全球疾病負擔排名的首位,與高血壓直接或間接相關的死因高達30%以上,包括:心臟疾病、腦血管疾病、高血壓、糖尿病、腎臟病等,平時就應做好血壓控制,才是遠離慢性疾病,讓健康不失控的根本方法。
 
【part1】你是高血壓候選人?
現代社會大多數人都是外食族,外食為了好吃,往往口味偏重,長時間吃下來,血壓超標或是已經有高血壓的人越來越多了;偏高的血壓更在無形之中慢慢侵蝕健康,你對高血壓的認識有多少呢?
 
【part2】該吃降壓藥了嗎?
有些人被醫師診斷得了高血壓,卻很擔心得吃藥一輩子,因此,遲遲不吃藥。何時該吃降血壓藥?吃了之後真的無法停止?有可能吃了一段時間之後會正常,不用再吃了嗎?降血壓藥如何正確吃?有沒有什禁忌要注意?跟食物和保健食品的宜忌?
 
【part3】脾氣不好,血壓降不下來
你知道嗎?個性、脾氣好不好,居然都和血壓有關係,甚至是要求完美的A型性格的人,經常感覺焦慮、憤怒,或是常時間處在高壓中人,血壓往往都很難降下來。
 
【part4】對抗高血壓10食材
在全穀根莖類、水果蔬菜類、堅果類……等六大類食物中,有哪些食材是對於降血壓有幫助的,只要把這些食材做適當的烹煮,融入天天要吃的三餐飲食中,對於控制血壓是有幫助的。
 
【part5】運動幫助降三高
運動對於高血壓患者或是預防高血壓來說相當重要,因為運動可以降低肥胖的機率,不會讓血脂、血糖偏高,而這兩高也和高血壓息息相關;因此,特別介紹5種適合已經罹患三高,或是要預防三高上身的人,來從事的運動。
 
【特別報導】「男」以啟齒的泌尿疾病3警訊
在這個專屬男性的8月份,不管你的身份是不是父親,只要你是男性,都需要關注這個關乎下半身健康的重要議題!當你或身旁的男性出現頻尿、夜尿、尿急,甚至是其他泌尿道相關症狀,小心!這可能是身體發出的警訊,不管再忙都要去求診,以免造成更嚴重的健康危機。
 
【part 1】這樣做!防堵常見泌尿疾病
頻尿、夜尿、尿急是男性臨床上常見的泌尿相關症狀,這些症狀的確有可能代表泌尿系統功能出現改變,建議最好求診讓醫師進行專業判斷。
 
【part2】跟著做!每天保養泌尿系統
想要維持泌尿道健康,以下專家建議的三點跟著做,就可以好好保養泌尿系統,讓下男性最重要的下半身更健康。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 全方位降血壓(第4頁)
  • 健康新訊(第12頁)
    • 新冠肺炎可透過空氣傳播?(第12頁)
    • 研究新發現:防癌護胃3兄弟──大蒜、戒菸、限酒(第14頁)
    • 抗老化不必換年輕血,稀釋血漿也有效(第15頁)
    • 紅肉過量不只增加心血管風險,還易老化(第16頁)
    • 長壽的秘訣是情緒平穩,快學龜息大法(第17頁)
  • 專題報導 穩定血壓不失控(第19頁)
    • 你是高血壓候選人?(第20頁)
    • 該吃降血壓藥了嗎?(第28頁)
    • 脾氣不好,血壓降不下來(第36頁)
    • 對抗高血壓10食材(第44頁)
    • 運動幫助降三高(第52頁)
  • 醫療保健(第60頁)
    • 鼻中隔彎曲,一定得開刀?(第60頁)
    • 睡眠呼吸中止症恐有致命危機?(第68頁)
    • 解封後擔心傳染病?成人需知7疫苗(第76頁)
  • 特別報導 「男」以啟齒的泌尿疾病3警訊(第82頁)
    • 這樣做!防堵常見泌尿疾病(第83頁)
    • 跟著做!每天保養泌尿系統(第90頁)
  • 健康生活(第94頁)
    • 小心熱傷害!這樣「喝水」抗暑又排毒(第94頁)
    • 芒果吃錯品種容易胖!動一動消熱量(第100頁)
    • 過敏寶寶,肌膚更要細心呵護(第108頁)
  • 疫情前線 新冠肺炎病毒會突變嗎?會長存地球嗎? 談人類對抗病毒的免疫反應(第114頁)
  • 名醫系列 臺北榮總兒童醫學部主任 牛道明 深耕罕病研究與治療,熱心奉獻不遺餘力(第126頁)
  • 好食主義(第132頁)
    • 颱風季來臨,耐放蔬菜準備好了嗎?(第132頁)
    • 健康吃冰,消暑氣、透心涼(第138頁)
  • 保健書摘 120℃低溫烹調 健康受用一輩子(第144頁)
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