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拖延有救:擊垮惰性, 讓執行力瞬間翻倍, 準時完成工作與生活大小事
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- 譯自：Start now. Get perfect later
- 作者： 羅伯.摩爾(Rob Moore)作 , 張瓅文譯
- 出版社：商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 聯合發行經銷
- 出版年：2020
- 集叢名：BI:7120
- ISBN：9789864778713
- 格式：EPUB 流式
- 字數：71434
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
繼暢銷書《生活槓桿》、《駕馭金錢》後，商業導師羅伯‧摩爾又一力作！
想要全面優化事業 ╳ 生活 ╳ 財富，關鍵就在「對治拖延」！
搶救你的「不果斷」，擊破「忙不過來」的自欺謊言
培養良好小習慣，鍛鍊「速戰速決」的決策肌肉，待辦事項再多也不怕！
所有人都會陷入「拖延」的毛病，
問題是，你知道其實「拖延」背後有一套心理機制，而且不是只有壞處嗎？
搞懂自己「為何拖延」，就能徹底「根治拖延」，讓決策力與執行力快速飆升！
《生活槓桿》提供了生活與事業的兩全之道；
《駕馭金錢》讓你瞭解金錢的真正意涵與價值；
《拖延有救》則是全面提升生活品質的終極解方！
能夠當機立斷，明確知道自己想要什麼的人，遲早都會成功；
無法成功的，通常都是猶豫不決、思考緩慢，並且不斷變卦的人。
本書提供你從未想過的觀點──
‧拖延，其實有不為人知的好處
當你想改變任何不良習慣前，
請記得，任何負面行為或情緒都有好處，
都是出於保護自我價值的一種機制，
對於低價值的事情，拖延反而能讓人專心在高投報率的事物上，
因此千萬別把拖延想得太負面。
‧並沒有真正的「靈光乍現」或「突然解決」這件事
一個重要的決定往往是建立在許多微小的決策之上，
那些成功人士在突破性的想法出現之前，都先做過成千上萬個小決定
因此並不需要把某些決定看得過重，
要從大處思考，小處著手，
當你忙到喘不過氣或感到困惑時，
只要專心解決當下的小事就能脫困。
‧沒有「不好」的決定
很多人拖延是怕做出不好的決定，
然而其實錯誤的決定反而是下次做出更佳決定的基石，
要相信，在自己做決定的那一刻，
其實你已根據當下自己所擁有的知識、資源做出最佳判斷了，
若能有這層認知和體悟，
就不會躊躇不前，害怕開始。
‧定期「清空」和「清理」，將有助於你快速動起來！
在《駕馭金錢》所提到「真空富裕法則」，
在對治拖延上也同樣適用，
想要快速獲得想法與解決之道，
必需透過正念練習、整理家務和清除設備資料
來淨空大腦，才能獲得開始的動力與創意。
‧要累積經驗，但「經驗太多」也是個問題
所有人都會說：「經驗越多越好。」
但你可曾想過，經驗太多，會讓你──
抱持根深蒂固、難以改變的態度。
逐漸消失的態度和熱情、倦怠感或精疲力竭。
懷疑他人的真誠及缺乏信任。
因為一成不變而缺乏創造力和機智性。
過度自信、自大或傲慢。
缺乏努力和在意，將一切視為理所當然……
因此，
要做出重大、未經證實的決定之前需要一定的天真性。
永遠不要失去這份天真和「初生之犢不畏虎」的精神。
‧凡事都想「親力親為」，是造成拖延的罪魁禍首
你必須將以前「努力工作」的想法升級成「聰明工作」。
可以先從改變問題開始。
先停止問「如何」的問題──
我如何能辦到？
我如何才能開始？
把問題改成「誰」──
我可以找誰做？
誰有相關的豐富經驗？
對誰而言這比較簡單？
誰會喜歡做這件事？
誰做過這件事？（我可以如法泡製、借鑒經驗、委託對方或跟其合作）
好好認清自己，自己辦不到的事，果斷外包，交給專業的吧！
- 〈導論〉搶救你的「不果斷」，擊破「忙不過來」的自欺謊言！
- PART 1 導論
- 1 你不是個拖延者，只是……
- 2 什麼是不果斷？什麼是拖延？
- 3 為什麼你會拖延？是你不堅定嗎？
- 4 你不是唯一一個拖延者
- 5 拖延，不為人知的好處
- 6 工作不等於個人價值
- PART 2 為什麼要鴨子排隊？
- 7 完美主義的痛苦與迷思
- 8 提前症是一種忙碌的錯覺
- 9 主動拖延
- 10 後天的事情，別「拖」到明天才做
- 11 任務跳躍
- 12 重大決定的迷思
- 13 你擔心的事情很少會發生
- 14 別糾結於過去
- 15 別人怎麼想你並不重要
- 16 空洞與未知
- 17 某部分的我想要這樣，但某部分的我又覺得那樣
- 18 如果你不下定決心做決定呢？
- PART 3 改變忙不過來的狀態，開始行動
- 19 沒有不好的決定
- 20 讓我忙不過來吧，我喜歡
- 21 選擇的迷思
- 22 降低重要性，別把當下當成永遠
- 23 別弄假等成真，直接「創造實像」
- 24 大處思考，小處著手
- 25 放手讓其成長
- 26 你的決策肌肉
- PART 4 做，還是不做？
- 27 何謂果斷？
- 28 什麼不該做
- 29 忙碌、生產力與效率
- 30 「待轉」清單
- 31 重點不是做「什麼」，而是「何時」該做
- 32 番茄工作法
- PART 5 你最容易騙到誰？你自己。
- 33 潛在的機智
- 34 和自己玩場遊戲
- 35 環境與獨處的重要性
- 36 解雇自己
- 37 如果你想完成某事……
- 38 胡蘿蔔加棍棒（軟硬兼施）
- 39 害怕錯過（FOMO）
- PART 6 研究、測試、檢討、調整、重複、規模化
- 40 直覺VS.資訊
- 41 降低風險
- 42 問自己：「最糟會發生什麼事？」
- 43 優點與缺點
- 44 決定的機會成本
- 45 現在開始行動，稍後再追求完美
- 46 要有經驗，但不用太多
- 47 三心兩意
- 48 比例決策法則
- 49 大量外包吧！
- PART 7 如何做出更快、更好、更難的決定
- 50 休息與玩樂
- 51 清空與清理
- 52 （用最小的力氣）開始流動
- 53 願景與價值
- 54 管好你的內心混魔
- 55 做出真正困難的決定
- PART 8 投入
- 56 優勢、弱點與錯誤
- 57 信守諾言
- 58 做知道的事情
- 59 把決定做對
- 60 把對的事情做對
- 61 由解決問題的人統治世界
- 62 投資時間
- 63 如果不下定決心……
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