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坦然脆弱, 敢於脆弱:挖掘隱密的內在, 轉化成堅強的力量
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- 譯自：Osons la fragilité
- 作者： 潔娜維芙.艾比亞勒(Geneviève Abrial)著 , 金文譯
- 出版社：日出出版 大雁文化發行
- 出版年：2020
- ISBN：9789865515164
- 格式：EPUB 流式
- 字數：104732
- ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能
放下虛偽的勇敢，不再假裝自己很好，
想擁有一顆真正堅強的心，我們需要不斷經歷脆弱。
不再為了取悅他人而勉強，不再為了滿足期待而硬撐，
直視那些讓你感到害怕、傷痛的事情，
明白脆弱的原由並深入探索，
在一次次的衝突與整合中提升心靈，真正無所畏懼。
虛弱、不穩定、徬徨不安、無能……脆弱經常被認為是一種缺陷，一種若想有所成就、想好好過日子，就必須克服的缺陷。
◎脆弱不是錯誤，是每個人都會有的狀態。
我們多少都能感受到自己的脆弱，卻害怕讓人知道，甚至不敢對自己承認，因為從小就被教導著要隱藏「弱點」，展示最好的一面，也怕別人覺得自己不可靠。為了保護自己，我們把不適合被別人看見的部分藏起來，想辦法表現得強壯、有競爭力、適應力強……社會普遍推崇堅強自制，貶損敏感脆弱，使得我們不得不控制自己，壓抑人性中某些層面。久而久之，活著的出發點不再是自己，生命不再鮮活，情感不再靈動。
然而，人的內心本來就是混亂且不完美的，脆弱是每個人與生俱來的一種私密情感，是人性的基本要素。傾聽自己的感受，毫無保留地去經歷悲傷、憂懼、焦慮、懦弱、消沉等時刻，與那些情緒、迷惑和疑慮共處，反而能深入內在自我，重新檢視，重新出發，重新思考我們的抉擇，磨練內心的力量。
「人性中的脆弱，以及人為了成就自我而作的努力，這兩者之間的鬥爭正是滋養我們生命的沃土。」唯有深入探索這些危機，不再逃避，才能挖掘出自己所有的面向，充分意識到所有的優勢和不足，並藉由一次又一次的自我衝突與整合，真正地前進，一步步冶煉出堅強的人格。
◎脆弱不是敵人，是讓自己再次蛻變的機會。
精神分析學家艾比亞勒從心理學、哲學與文學層面，剖析什麼是脆弱？為什麼會脆弱？陪伴我們走入自我最幽微的深處，了解自己脆弱的根源，並提供化脆弱為優勢的練習，幫助我們引導這股能量，挖掘出新的力量。
直視脆弱，讓我們能碰觸到自己內心更深刻、更寬廣、更本質的那一部分。反覆地探索脆弱，我們終將建立起自己的心靈王國。
好評推薦
周慕姿（諮商心理師）、海苔熊（心理作家）、黃大米（暢銷作家） 誠摯推薦
在一次次的衝突與整合中提升心靈，真正無所畏懼。
虛弱、不穩定、徬徨不安、無能……脆弱經常被認為是一種缺陷，一種若想有所成就、想好好過日子，就必須克服的缺陷。
◎脆弱不是錯誤，是每個人都會有的狀態。
我們多少都能感受到自己的脆弱，卻害怕讓人知道，甚至不敢對自己承認，因為從小就被教導著要隱藏「弱點」，展示最好的一面，也怕別人覺得自己不可靠。為了保護自己，我們把不適合被別人看見的部分藏起來，想辦法表現得強壯、有競爭力、適應力強……社會普遍推崇堅強自制，貶損敏感脆弱，使得我們不得不控制自己，壓抑人性中某些層面。久而久之，活著的出發點不再是自己，生命不再鮮活，情感不再靈動。
然而，人的內心本來就是混亂且不完美的，脆弱是每個人與生俱來的一種私密情感，是人性的基本要素。傾聽自己的感受，毫無保留地去經歷悲傷、憂懼、焦慮、懦弱、消沉等時刻，與那些情緒、迷惑和疑慮共處，反而能深入內在自我，重新檢視，重新出發，重新思考我們的抉擇，磨練內心的力量。
「人性中的脆弱，以及人為了成就自我而作的努力，這兩者之間的鬥爭正是滋養我們生命的沃土。」唯有深入探索這些危機，不再逃避，才能挖掘出自己所有的面向，充分意識到所有的優勢和不足，並藉由一次又一次的自我衝突與整合，真正地前進，一步步冶煉出堅強的人格。
◎脆弱不是敵人，是讓自己再次蛻變的機會。
精神分析學家艾比亞勒從心理學、哲學與文學層面，剖析什麼是脆弱？為什麼會脆弱？陪伴我們走入自我最幽微的深處，了解自己脆弱的根源，並提供化脆弱為優勢的練習，幫助我們引導這股能量，挖掘出新的力量。
直視脆弱，讓我們能碰觸到自己內心更深刻、更寬廣、更本質的那一部分。反覆地探索脆弱，我們終將建立起自己的心靈王國。
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- 封面
- 引言
- 第一部 認識自己的脆弱
- 第一章 我是脆弱還是堅強？
- 第二章 脆弱的訊號
- 第二部 為什麼我們如此脆弱
- 第三章 人格建構造就我們的脆弱
- 第四章 自我的壓力
- 第五章 情緒化的身體
- 第六章 他人和「我」
- 第三部 脆弱的故事
- 第七章 隱形傷口
- 第八章 侵害
- 第九章 孤獨
- 第十章 失去和缺席
- 第十一章 起源之憂
- 第十二章 自我缺席
- 第十三章 瓦解的關係
- 第十四章 自我認同困境
- 第四部 脆弱的黑暗面
- 第十五章 自我保護
- 第十六章 絕望
- 第五部 從脆弱中成長
- 第十七章 練習認識自我
- 第十八章 練習面對痛苦
- 第十九章 練習發揮自我潛能
- 第二十章 練習建構自我
- 第二十一章 練習建立關係
- 第二十二章 創造力的練習
- 第二十三章 練習面對現實
- 第二十四章 練習創造和諧人生
- 結論
- 參考書目
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