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・防病毒飛沫,走路避開這方位
・大賣場「4大地雷區」當心病菌跟回家
・肥胖族染疫高危險,減重不減免疫力6招
・戴口罩大腦缺氧,2招通經絡補氣
・眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮

 
◎疫情當前不生病-感冒、過敏自療對策
・易感冒?6招睡出免疫力
・咳嗽 止咳化痰先找病因
・發燒 別急著吃退燒藥!
・感冒 5種食物抗病毒入侵
・鼻過敏 9個保養遠離過敏原
・太極拳打底 5分鐘提升肺活量
 

 
◎防病毒飛沫!走路時,遇到有人咳嗽?醫師:不要在這個方位很危險
疫情指揮中心不斷提醒,新冠肺炎防疫期間,一定要保持「社交距離」1~2公尺,不過這是停止走動時的定點距離,胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,在運動或走路行進中會產生風速,此時的社交距離又得另外定義了。還有,走路時若遇到有人咳嗽,是否會被飛沫傳播到?應該走在哪個方位比較好?
 
◎出門採購別大意!大賣場最髒「4大地雷區」當心病菌跟著你回家
新冠肺炎(COVID-19)期間,民眾減少出入公共場所,也有些人減少外食,改在家自己煮;但像是大賣場、超市這些地方,卻是大家無論如何都得出入的地方,小心!病毒和細菌可能就藏在細節裡。
 
◎張上淳:肥胖是新冠肺炎高危險因子!專家教6招減重不減免疫力
體重過重的人最好快減肥!國內武漢肺炎疫情已奪走5條性命,加上其他確診的重症病例身上,已觀察到有體型偏重的現象。權威張上淳提出警告,「肥胖」是感染武漢肺炎和導致重症的高風險因素之一。
 
◎一整天戴口罩好悶!1個錯誤坐姿加速大腦缺氧,2招疏通經絡補補氣
近來國內新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫,許多人只要一踏出家門就戴上口罩,嚴密防範所有病毒入侵的機會,但隔著一層強力防護罩,不僅呼吸變得困難,戴了一整天甚至開始覺得頭昏腦脹、簡直快要缺氧了!
 
◎換季最要命!感冒、過敏自療對策
秋末冬初之際,晝夜溫差大,許多人「酷酷嗽」不斷,加上感冒、流行性感冒的流行,過敏性鼻炎也頻頻發作,免疫力變差,嚴重還會併發肺炎致命,呼吸道與肺部健康「亮紅燈」!「睡眠是為了休息」,人體免疫系統最怕睡不好,如果睡眠充足,有規律生活作息,就能儲存及恢復身體能量,加上吃對固肺食物及多從事強化肺功能的運動,將可輕鬆打造出黃金免疫力,百病不侵,遠離感冒、流感及過敏疾病的威脅。


  • PART 1 居家防疫對策 2.0(第4頁)
    • 醫師日常防疫「必做 7 件事」 電梯按鈕不要這樣按(第4頁)
    • 福原愛防疫 5 絕招 醫師讚高規格防疫有助老少平安(第6頁)
    • 沖馬桶蓋上蓋子、不要試用睫毛膏、唇膏!長庚毒物團隊「防疫 10 招」(第7頁)
    • 防病毒飛沫!走路時,遇到有人咳嗽?醫師:不要在這個方位很危險(第8頁)
    • 運動時,安全和危險的方向在哪裡?(第9頁)
    • 出門採購別大意!大賣場最髒「4 大地雷區」當心病菌跟著你回家(第10頁)
    • 「新冠病毒」能在食物上存活多久?怕吃下病毒?醫師提醒食安 4 件事(第12頁)
    • 冠狀病毒在不鏽鋼、塑料上可存活 3 天 醫師:有這些就不怕(第13頁)
    • 門把、電梯按鈕「貼銅箔」 防新冠肺炎,真的有效嗎?(第14頁)
    • 它比馬桶還髒卻人人愛!身處高病菌環境,別做這 3 個動作(第15頁)
    • 摘下隱形眼鏡後,你有做這個動作嗎?(第16頁)
    • 新冠肺炎蔓延中,可以游泳嗎?疾管署長說:這種泳池才行(第17頁)
    • 張上淳:肥胖是新冠肺炎高危險因子!專家教 6 招減重不減免疫力(第18頁)
    • 20 分鐘提升免疫力!健身教練教你 5 種輕鬆運動 強健身心、對抗新冠肺炎(第20頁)
    • 一整天戴口罩好悶!1 個錯誤坐姿加速大腦缺氧,2 招疏通經絡補補氣(第22頁)
    • 名醫教你增強免疫防疫!吳明珠「養生大穴」強化黏膜 江坤俊「踮腳跑步」強健心肺(第24頁)
    • 肺炎是國人死因第 3 位!胸腔重症權威余忠仁 2 招強肺運動降低肺炎發生(第25頁)
    • 新冠疫情讓她老是疑神疑鬼?接受世界不美好,為自己開窗不焦慮(第26頁)
    • 對病毒抵抗力最強的人有這些特質 3 招化解心理危機(第27頁)
    • 疫情高壓容易失眠傷神!眉心順時鐘「2 穴 1 茶」安神不焦慮(第28頁)
    • 居家檢疫不孤單!DeepQ 聊天機器人隨時關懷 還有免費影音可看(第29頁)
  • PART 2 換季最要命 感冒、過敏自療對策(第30頁)
    • 易感冒?6 招睡出免疫力(第32頁)
    • 咳嗽 止咳化痰先找病因(第34頁)
    • 發燒 別急著吃退燒藥!(第38頁)
    • 感冒 5 種食物抗病毒入侵(第39頁)
    • 10 大死因第 4 名 別讓小感冒變肺炎(第43頁)
    • 鼻過敏 9 個保養遠離過敏原(第44頁)
    • 太極拳打底 每天 5 分鐘提升肺活量(第48頁)
    • 如何養肺?吃白色食物就對了(第50頁)
    • 2 個小動作防感冒(第51頁)
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