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  • 經理人 [第187期]:創造心流 愛上工作
  • 點閱:140
  • 作者: 經理人編輯部編輯
  • 出版社:巨思文化
  • 出版年:2020.06
  • 格式:PDF
  • 附註:月刊
租期7天 今日租書可閱讀至2020-10-08

本期內容簡介
 
Editor's Note 編輯台時間
 
技能除以挑戰,小於1

 
關於「心流」(flow)這個理論或概念,我是從延伸的旁支著作,再被帶回原典的。多年來,許許多多談論專注力、工作效率、創造力、設計思考、宗教、運動等不同主題的書籍,經常觸及這個詞,以至於就算從沒讀過心理學家米哈里‧契克森米哈伊(Mihály Csíkszentmihályi)所寫的《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》這本書,大概也知道一點皮毛:心流就是一個人完全沉浸在某種活動當中,無視其他事物存在的狀態。這種體驗本身帶來莫大的喜悅,使人願意付出巨大的代價。
 
「牛頓把手表放進滾水裡,手上拿著雞蛋計算時間,他把全部精神能量用於協調抽象思考上,不留一點注意力應付現實世界偶發的需要。」這可以說是達到心流的例證之一。
 
如果大科學家的思維遙不可及,那麼在「凡人」身上,不管是閱讀、聽音樂、跑步、游泳、登山、攀岩等活動,都跟心流體驗有關。不過,「光靠身體的動作是不能產生心流的,一定要投入心靈的力量才行。」以游泳為例,泳者必須培養適當的技巧、集中注意力,沒有投入思想、動機、感情,就不可能充分自律,也不能學到足以享受游泳之樂的泳技。
 
也許你要問,看電視經常也是時間一晃眼就過去了,算是達到心流嗎?「螢幕使人的注意力集中在一個容易處理的小範圍內,⋯⋯但這種心靈跟螢幕互動的方式,實在是一種浪費,徒然投入了許多注意力,卻得不到什麼收穫。」而且契克森米哈伊的研究發現,「當人處於高挑戰、高技巧的狀態下,而且自覺十分專心、深富創造力、相當滿足時,多半是在工作時間,而非清閒在家。」
 
這也回到了探索心流現象的源頭:人的幸福快樂與否,關鍵在於你選擇做了什麼,而非什麼都不做。「幸福要靠個人的修持,事先充分準備、刻意培養與維護。只有學會掌控心靈的人,才能決定自己的生活品質;具備這種能力,也就相當接近於幸福的境界了。」
 
暢銷書作家兼旅館業創業者奇普‧康利(Chip Conley)曾經親自向契克森米哈伊請教如何實現心流:1.參加有組織、有方向、有明確目標的活動。這就是運動能、電視卻不能實現心流的原因。2.在你所感知到的挑戰、你所感知到的技能之間,保持平衡,才能想像你有能力應對挑戰。3.可以即時收到表現的反饋,讓你可以調整自己的表現,或切換挑戰的水平。
 
康利在《如何控制自己的情緒》(Emotional Equations)書中提到,心流狀態的「最佳點」是挑戰水平高於技能5∼10%的位置;也就是說,技能除以挑戰,要小於1(分母大於分子),代表你不斷地挑戰超出技能水平的事。
 
跑步是一種典型的心流活動,卻也很常被視為枯燥乏味,可見心靈的主觀力量在達到心流所扮演的角色。快樂是自創、自找的,為單純的身體律動賦予方向感、目的性,同時不斷增加、調整活動的多樣性、複雜性,就有機會體會「衝破挑戰後的快樂」。
 
總編輯 齊立文


雜誌簡介
 
《經理人月刊》橫跨兩岸華人、多元媒體平台,談內部、談管理、談創造高效率的工作者、管理者、經營者,期許培養出「誠信、專業、創新、當責」的經理人。

  • Column專欄(第12頁)
    • 編輯台時間 齊立文/技能除以挑戰,小於1(第12頁)
    • 社長學步集 何飛鵬/先分大小,再談共事(第16頁)
    • 行銷學與用 謝明慧/社群媒體強化群眾力量,品牌行銷如何接地氣又不踩雷?(第18頁)
    • 青梅煮酒論 林文政/「追隨者」的影響力:讓更多人想追隨(第20頁)
    • 價值相對論 歐素華/數位平台重塑醫病關係,降低醫療成本、提高看診品質(第22頁)
    • 管理顧問的工具箱 徐瑞廷/縮減人事成本,誰說只有裁員一途?(第24頁)
    • 活用財務學管理 龔汝沁/政府廣撒補助,你都領到了嗎?(第26頁)
    • 獵才顧問的真心話 許書揚/掌握人資最在意的6件事,面試不再第一關就被刷掉(第112頁)
    • 人類學與創新 宋世祥/不只是療癒、高自由度,更回應了疫情中的社交焦慮(第114頁)
  • Ideas Update管理在線(第30頁)
    • 《Forbes Asia》/打破披頭四冠軍專輯紀錄,防彈少年團怎麼打入國際?(第30頁)
    • 《MIT Technology Review》/為了疫情故,隱私皆可拋?《The Atlantic》/當辦公室衣著規範鬆綁,西裝還是專業形象的指標嗎?(第31頁)
    • 《Fortune》/開發自動化倉儲系統,英國線上超市成同業救星(第32頁)
    • 《TD Magazine》/調整招募和工作模式,活用自閉症、過動症人才《Courier》/不加入外送平台,餐廳用IG接單,自己送食材!(第33頁)
    • 《Psychology Today》/當「在家工作」成為新日常,面對面交流還重要嗎?(第34頁)
    • 《Sales and Marketing Management》/處理公關危機的藝術:「即時不速食」的道歉《販促會議》/推聯名毛巾、周一去三溫暖,寶礦力變身「桑拿飲料」(第35頁)
    • 《日經ビジネス》/後疫情時代的企業,如何和員工一起撐下去?(第36頁)
    • 《Fast Company》/讓產品變酷的環保包裝,星巴克、飛利浦都是客戶(第37頁)
    • 《HR Magazine》/以公平待遇、定期調度,消除總公司與分部的管理落差(第38頁)
  • Working Tips實用祕技(第40頁)
    • 學習方法/適時讓大腦感到挫折,「困惑」有助增強記憶(第40頁)
    • 自我成長/切割誘惑、創造動力,建立一個不拖延的機制(第41頁)
    • 提問技巧/閒聊不是隨意拋話題,好提問讓對方不自覺說更多(第42頁)
    • 提升效率/別讓瑣碎事務消磨精力,3方法消除工作阻礙(第43頁)
  • Diagram管理圖解(第46頁)
    • 顧客結構圖:RFM模型/從消費時間、頻率與金額,挖掘非你不可的超級用戶(第46頁)
    • 高明的創意都是「偷」來的/拷貝、去除、加乘、濃縮,汲取外界資訊成創新靈感(第48頁)
    • 用認知治療與焦慮和平共存/持續與自己對話改變想法,抽離負面情緒、減輕壓力(第50頁)
  • Business Book Review商管選書(第52頁)
    • 英文書介 _《像火箭科學家一樣思考》(暫譯)/大膽挑戰未知領域,抵達無人到過的地方(第52頁)
    • 中文書介 _《你怎麼過今天,就怎麼過今生》/無所事事不是真正的休息,「創造體驗」才是快樂的關鍵(第54頁)
  • Back to Basics主題學習 創造心流,愛上工作(第58頁)
    • 發現心流,找回狂熱,活成你想要的樣子(第60頁)
    • 心流之父 米哈里.契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi) 研究讓人類幸福的祕密(第64頁)
    • 看圖學管理大海報 27本暢銷書教你進入心流(第65頁)
    • Part1 工作篇(第72頁)
    • Part2 生活篇(第84頁)
  • Focus本期焦點(第98頁)
    • CEO管理講堂/鬍鬚張董事長 張永昌 時刻思考組織未來規畫,就是「超前部署」的關鍵(第98頁)
    • 創業人物/麗舍生活國際執行長 斯夏齡 靈活組合品牌、滿足客製需求,收服萬豪、文華東方、W Hotel的心(第104頁)
    • 品牌人物/揚秦國際執行長 卓靖倫 導入數據系統、直營店帶頭示範,讓加盟主依商圈差異化經營(第108頁)
  • Special Report特別企畫 聰明說真話(第116頁)
    • 職場上,可以「做自己」嗎?「有口難言」心好累,怎麼才能真誠又不冒犯?(第118頁)
    • 隨和才能跟大家好好相處?吃虧不是占便宜,學著為自己說「不」(第120頁)
    • 老闆的意見就是聖旨?最好的向上管理不是順從,是讓老闆埋單你的想法(第124頁)
    • 沒把握最好別開口,免得丟臉?不想當個「可有可無」的人,沒想法也要逼自己有想法(第128頁)
    • 遇到伶牙俐齒的人,只能吃悶虧?順著對方邏輯吵不贏,站在制高點說話才有優勢(第130頁)
    • 延伸閱讀 迂迴隱忍或許能避風頭,聰明表達自我讓你更出眾(第132頁)
  • MBA@Office辦公室商學院 名師一堂課Master Class___台大物理學系特聘教授 張慶瑞/以物理學詮釋組織動能,激發管理新思維(第134頁)
  • 八分生活/紅酒入門與素養(第138頁)
    • 餐酒搭配 拿到酒單該怎麼選?侍酒師親授心法(第139頁)
    • 品飲步驟 紅酒怎麼喝才正確?5步驟,分享口感更專業(第142頁)
  • Manager's Life下班後(第144頁)
    • 職人精神_玉鳳旗袍師傅 陳忠信/「量身」不是只為「合身」,在一針一線間「隱惡揚善」(第144頁)
    • 電影金句Best Movie Quotes_《末代皇帝》(The Last Emperor)/“The Forbidden City is a theater without an audience, the audience left long ago when China become Republic."(第148頁)
紙本書 NT$ 200
單本電子書
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