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養血、調氣，女人不老，
補腎、填精，男人不衰。
讓氣血、腎精活起來，無病無痛過一生。
★針對男女體質，進行專門指導，
★依據體質、雜症，從根本養生。
面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。
男女體質不同，治病關鍵更不同
中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。
中庸，氣血管理的養生之道
女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。
男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。
三階段調養
男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。
女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。
本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念。循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。
面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。
男女體質不同，治病關鍵更不同
中醫認為，男子屬陽，以精為主，女子為陰，以血為主。氣血的盈虧，與精氣的盈虧，是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥，透過調氣、通血、潤水，調養相對應的五臟，還你一身經脈暢通，血液流暢！。
中庸，氣血管理的養生之道
女人，不只是補血，更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補，不知通。若體內有瘀血，反而越補越是血虛。「血虛則補，有餘則瀉」，讓血之運行暢通無礙。
男人，疾病纏身是因為腎氣不足，由於肝腎同源，只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡，打造正常生理運作。
三階段調養
男人養腎精：「節慾」、「動養」、「食養」。
女人養血氣：「補氣」、「養津」、「調溫」。
本書教你認清自身體質，避開養生謬誤與錯誤觀念。循序漸進、擺脫生活壞習慣，正確養生。
- 前言(第3頁)
- 第一篇 女人，養生先養血(第13頁)
- 瘀血不盡，新血不生：補血之前先化瘀(第14頁)
- 血虛則補，有餘則瀉：陰陽平衡是關鍵(第40頁)
- 補血更要行血：一補氣，二養津，三調溫(第74頁)
- 活血先通經：打通經絡就打開了血液流暢的通道(第98頁)
- 節流開源：糾正不正確的生活方式，防止氣血暗耗(第130頁)
- 第二篇 男人，養身先養精(第149頁)
- 男人養精：深度解讀腎精不足的信號(第150頁)
- 肝腎同調：腎為生殖之根，肝為洩精之樞紐(第158頁)
- 睪丸：男人的性福之根、生命之源(第174頁)
- 小便：小便不可小看，男人的命門在尿道(第184頁)
- 腎藏精：腎精不足，疾病纏身(第202頁)
- 養精有道：不花錢的養腎方法(第232頁)
- 附錄一 精氣盈虧對照表(第242頁)
- 附錄二 氣血盈虧對照表(第246頁)
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