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  • 李偉文的退休進行式. 2, 50+的自在活, 健康老
  • 點閱:194
  • 作者: 李偉文著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:View:79
  • ISBN:978-957-13-8144-2 ; 957-13-8144-6
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版

50+的生活品質完全取決於能走能跳、行動自如。
養生不是為了讓自己活得久,而是要讓自己活得健康、活得好。
 
據統計,只要活到五十歲以上,幾乎大部分人的預期壽命都會超過八十五歲。以前從退休到死亡很短,現在從退休到過世還有二十年、三十年。
 

誰不想恣意揮灑這段充滿可能性的生命歲月呢?做自己真正想做的事,完成自己的生命意義與價值。
 
然而,美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現,我們必須主動付出行動。因此走過青壯年,進入50+,除了調整心情與態度,從容看待年齡的增加,不管有時間沒時間,最重要的就是從現在開始力行養生,好好正視自己的健康,認真養護用了幾十年的身體。
 
畢竟,長壽理應是上天與時代賜予我們的禮物,失能的長壽卻將宛如天譴。
 
在人生的第三幕裡,沒有行動就不會發生。「退休」必須「永遠進行中」不但是未來的趨勢,也唯有退而不休,年紀愈長才愈能活出美麗的人生!


作者介紹
 
李偉文/牙醫師.作家.環保志工
 
座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

 
喜歡朋友與大自然,三十年多前曾擔任童軍團長,並在二十年多前與朋友們成立了荒野保護協會,初期辦公室還設在自己的牙醫診所內。喜歡閱讀,所以將診所變成了可供社區民眾借書的圖書館,並且曾經擔任金鼎獎評審、全國好書及公務員專書閱讀甄選審委等。
 
相信影像對民眾的影響力,因此曾經擔任公共電視、華視電視公司的董事,並且陪著孩子從電影中進行生命教育的學習。
 
著作有《李偉文的退休進行式》、《活得興高采烈》、《迷路原為看花開》、《您撥的電話未開機》、《給自己最好的禮物》、《只讀好冊》等。


  • 自序 祕傳一字神仙訣(第2頁)
  • PART 1 健康的心態(第9頁)
    • 退而不休的自在(第10頁)
    • 忘掉年齡才能保持活躍(第14頁)
    • 名人的養生祕方(第19頁)
    • 美好的生活不需要條件(第23頁)
    • 積存時間,讓人生愈來愈美麗(第28頁)
    • 練習寫自己的回憶錄(第33頁)
    • 也談斷捨離(第37頁)
    • 當個善用第三人生的金領銀髮族(第41頁)
    • 練習一個人生活(第46頁)
    • 創造獨處的神聖空間(第51頁)
    • 最重要的人際關係在自己(第55頁)
    • 不生氣的方法(第62頁)
    • 只要有人還記得你(第66頁)
    • 學習安慰朋友的方法(第70頁)
    • 每個妻子都需要六個丈夫(第75頁)
    • 退休男人當自強(第83頁)
  • PART 2 健康的身體(第89頁)
    • 養生是為了活得好(第90頁)
    • 這樣過生活,不生病(第94頁)
    • 好好喝水保健康(第99頁)
    • 學習認識益生菌(第103頁)
    • 雞蛋是最完美的保健食物(第107頁)
    • 多吃蔬果最健康(第110頁)
    • 精製糖是頭號健康殺手(第113頁)
    • 冬天還需要進補嗎?(第117頁)
    • 九成阿茲海默症可以預防(第121頁)
    • 桌遊是保健良方(第126頁)
    • 別再看電視了!(第129頁)
    • 牙齒決定了我們會不會失智(第133頁)
    • 多螢幕時代的眼睛保健(第137頁)
    • 不要在街上運動(第141頁)
    • 注射帶狀皰疹疫苗,解除體內的不定時炸彈(第144頁)
    • 沉默殺手高血壓(第149頁)
    • 膝蓋好,健康老(第153頁)
    • 惱人的腰痠背痛(第158頁)
    • 肌力訓練是活躍老化的關鍵(第162頁)
    • 氣功與太極拳(第167頁)
    • 務必小心冷氣病(第171頁)
    • 認識西醫體系的限制(第174頁)
    • 不亂傳健康養生訊息(第178頁)
  • PART 3 健康的生活(第185頁)
    • 老後兩代同垮與貧困世代(第186頁)
    • 熟齡更該玩藝術(第191頁)
    • 找雙好鞋上路去(第195頁)
    • 說好一起變老(第201頁)
    • 島內移居正流行(第206頁)
    • 青銀共居創造雙贏(第210頁)
    • 選擇一個理想的移居城市(第214頁)
    • 談談帶長輩看病這件事(第218頁)
    • 善用終活筆記調準生命的焦距(第224頁)
    • 告別的姿勢(第230頁)
    • 信仰安頓我們的生命(第234頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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