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  • Ānkě安可人生雜誌 [第18期]:翻轉人生下半場
  • 點閱:44
  • 作者: 邱詩琁主編
  • 出版社:侒可傳媒
  • 出版年:2020.04
  • ISSN:2520-7709
  • 格式:PDF
  • 附註:雙月刊
租期7天 今日租書可閱讀至2020-06-04

本期內容簡介
 
翻轉第二人生!
 
人生下半場為什麼是翻轉的契機?從職場退休之後,少了工作的羈絆,多了自己的時間可以規劃安排出遊、進修、培養興趣,或投入志工服務。超高齡社會即將來臨,當生命延長,生活也應該過得有意義。快樂的熟齡生活不是退休金存款的數字超過幾個零,而是保有健康體力、學習熱忱以及社會回饋。

 
這一期的封面故事,我們以「翻轉人生下半場」為主題,企劃了一系列精采的退休案例。藉由人物回顧,整理出他們實現自我的心路歷程。年過七旬的古競祥挑戰各種運動、鐵人比賽,更靠著熟齡優勢當選吉貝島主行銷觀光,扭轉大眾對銀髮族的刻板印象。另一位活力阿伯高篤司熱愛運動,即使罹癌仍追求自己人生的狂想曲,用健康存老本。
 
除了熱血歐吉桑的故事,亦梳理了熟齡學習、投入社會公益的人生進行式!本期共彙整了十五個退休行動方案供大家參考,有些人帶著人生上半場的豐富經驗繼續耕耘;有些人在事業高峰毅然轉身,重新設定人生目標。我們觀察到受訪者的共通點:不管幾歲都要有改變的勇氣。不管你是「退休新鮮人」或「資深退休人」,希望能對你有所幫助,一起成為進擊的熟齡!
 
雜誌內容搶先讀
 
【封面故事】翻轉人生下半場 15個退休行動方案
 
世紀奧美公關創辦人丁菱娟曾說:
50歲以前追求成就,50歲以後追求意義。
你喜歡退休後的生活嗎?離開上班的日常模式後,有些人突然不知要做什麼,
根據調查報告,退休族最想做的事為旅遊,其次是學習,也有人選擇再工作。
不論退休後的生活日常為何,過得開心最重要。
人生下半場是翻轉自我的開始,實現夢想無極限,
本期特別彙整了《安可人生》採訪過的15個退休行動方案,
看他們如何啟動內心的小革命。
包括挑戰體能,用運動寫下人生狂想曲,以及將自己的專業轉入社會服務公益。
看科技CEO 將職涯歸零,變身街頭藝人傳承文化手工藝;
抑或是從藝品收藏喜好者變成文化傳播者;
還有一對七旬碩士夫妻透過學習造福長者,將社區關懷據點轉為樂齡學習中心。
不要讓年齡限制住自己,人生可以再精彩一回。
 
自己的日子2.0升級版
記得大約在十年前,有一天在同事的退休送別會上,聽到一句令我印象深刻的話,他說:「我終於可以做自己了。」是的,職場常常讓我們不能做自己,尤其對受僱於機構的上班族來說,他們工作的累,往往不在工作本身,而在於需要跟他人謀和。聰明才智固然重要,跟同事之間相處的情商更重要。上班讓我們感到不自由是因為內在自我經常受到了「組織我「的壓抑,每個職位都有相對應的工作規範與倫理,我們不一定都認同,但是都需要遵守。
 
然而,人是慣性的動物,安穩的職位讓我們有如被豢養的動物,久而久之,那不受控的本性漸漸被馴服了,因而等到退休那一刻到來,可以完全自組織的藩籬脫離時,反顯得有些不知所措。在身體還算健康的情況下,退休人士的生活大致可分為兩種,第一種是快快樂樂地開啟生命新的一頁,到處旅行、玩耍,或是投入自己的嗜好,跟老朋友、老同學恢復聯絡,經常聚會,或是忙著學習與發展新的興趣。很多剛退休的人都會經過這一段。
 
另外一種則是對閒下來的狀態很不習慣,想要繼續擔負責任,或者保持生產力。他們也許會在原工作單位從全職改成兼職,或者試圖尋找一份新的工作。不少人會幫兒女帶孫子,或是去做義工,也有為了繼續有收入,而將精力投注在股票、理財等事務上。
 
體能挑戰
挑戰「最夢幻打工度假」的島主工作
「工程總顧問」、「二二六超級鐵人分齡冠軍」、「吉貝島島主」、「詐騙集團首腦」,這幾個看似風馬牛不相及的頭銜,竟然都指向同一個人:他就是今年已邁入七十四歲的古競祥。退休前,他是一名平凡的上班族,「英商莫特麥克唐納工程總顧
問」是他的職銜;退休後來到七十歲的古競祥,卻以全台最高齡之姿摘下「二二六超級鐵人分齡冠軍」,吸引了所有人的目光,他如何翻轉體能限制?展演出令人驚豔的高齡表現?
 
重新學習
從科技人考取街頭藝人證照變手作職人
在熙來攘往的信義區香堤大道,常可看到各種身懷絕技的街頭表演,噱頭十足的表演總讓人忍不住停步欣賞。在這些爭奇鬥豔的街頭藝人旁,有一位相形樸實的大叔,默默地以芒草花桿進行編織,腳邊擺著一個簡單的打賞箱。在巧手凹折、纏繞下,不到一分鐘便完成一隻孔雀,紅葉為冠、芒花作尾,樸素中透著孔雀昂然自信風采,一如創作者的淡然性格。
 
傳承自媽媽的草編手藝熟練編出孔雀的巧手主人,竟是曾經擔任台灣微軟副總的林三元?這樣的生命轉折宛如芒草花桿變身孔雀般的神奇!攤開林三元過往的履歷,資訊、科技跟電腦業佔據長達二十五年的職涯,對比如今街頭藝人身分,說他是「闖蕩街頭的草編CEO」一點也不誇張。過往放著筆電的背包,現在被芒草、大王椰子葉、山棕、變葉木等塞滿,這些看似無用的雜草是他闖蕩街頭的法寶。而讓這些雜草重新被賦予靈魂的關鍵,正是他傳承自媽媽的草編手藝。
 
回鄉行動
活到老、學到老 夫妻一起就讀研究所
踏入雲林縣土庫鎮第一樂齡學習中心,二十多名阿公阿嬤們剛練完英文口說,還一連獻唱三首歌,完全看不出其中許多人已經高齡九十。他們每天來這兒報到,中午回家吃飯後,下午再回來上課,這是雲林土庫新庄社區的日常。
 
「來樂齡活到老摳摳,活跳跳。不動三年就死,出來可以活三十年,你自己選!」說話的是張弘,他與太太黃鶴珠返回故鄉土庫新庄社區近三十年,從組織保健志工開始,撰寫地方文史、經營社區營造到成立關懷據點,十年前轉型樂齡中心,現在全土庫鎮已有十五個樂齡學堂據點。
 
藝術創新
將自己活成一部印度百科全書
站在眼前的吳德朗, 看不出來已經年過七十,他一頭栽進印度文化的世界已二十個年頭,去印度的次數更超過四十趟。二十年多前,吳德朗帶著小孩僑居紐西蘭,因為到大學裡的甘地文化中心學琴,意外啟蒙他對印度文化的好奇心。回台灣後,他本想推廣印度塔布拉鼓,卻發現沒人知道,只好加入同屬手鼓的非洲鼓團,進而結識熱衷辦嘉年華的夢想社區創辦人蔡聰明,受邀到社區教居民打鼓。
 
在社區裡,吳德朗領頭當藝術志工,他說被蔡聰明感動,所以一毛薪水也沒拿,「他是奇人做奇事,我也受到他影響,提早退休,為推廣印度埋頭苦幹。」
 
【森呼吸】
尋寶達人柯焜耀帶路
走進山林森呼吸 尋寶抗疫一起來
新冠肺炎蔓延全球,此時找一條遠離塵囂的森林步道走走,深呼吸大自然的芬多精與負離子,對肺部滋養與增強抵抗力都有助益,健身防疫又可尋訪大自然的珍寶,大家一起來追尋健康之道吧!
 
台北近郊熱門的郊山——大屯山,附近有一座被遊客們冷落的小山叫「蔡公坑山」,就在巴拉卡公路(一○一甲道路)旁,公路旁有兩處登山口可以攀爬到海拔887公尺的山頂,也可環繞一圈約2.5公里,全程僅費時一小時半,是一條輕
鬆愉快、老少咸宜的山徑。
 
【料理】
春季養生抗疫
依循節氣吃對食物
換季最容易生病!免疫力稍差的人更是呼吸道感染的高危險群。受到新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)影響,除了勤洗手之外,透過日常飲食加強自身免疫力才是對抗病毒的王道。春夏交際,該如何養生呢?《黃帝內經》提到「春天養生,夏天養長,秋天養收,冬天養藏」,出身自醫生世家的彭溫雅中醫師,要教大家透過簡單的食療,增強人體免疫力。
 
何首烏山藥雞湯:烏骨雞富含蛋白質,山藥提供優質澱粉來源,不必擔心發胖又有飽足感,特別適合年紀較大、欲提升免疫力的族群。這道料理很適合當晚餐食用,也可另加一些蔬菜烹煮。
 
補氣免疫魚湯:鱸魚肉質白嫩細緻,味道鮮美無腥味,且含有大量的蛋白質與胺基酸等元素,能夠促進營養的吸收,並增強體質。這一帖是針對一般體質補氣、提升免疫力而設計。
 
【復能旅行】
新北市結合長照給付推動復能小旅行
「照顧計畫不只有照顧,而是應該與生活結合。」新北市政府衛生局攜手長照服務團隊,結合長照2.0給付項目,推出「陶博館復能小旅行」計畫,這是全台首次以「旅遊」為目標所開設的復能訓練組合。二○一九年底已有兩位長輩完成復能菜單,開心與家人一同出遊了。銀髮族旅遊結合復能,既能搭配長照2.0給付項目,又能激勵長輩復健動機,促成全家一同郊遊,是很棒的組合。


雜誌簡介
 
這是一本以熟年健康退休族群,為發行對象的人文生活雜誌。它提供一個嶄新的生活提案,有趣的生活內涵,健康的活動取向,做為大家分享第二人生的平台,讓這個族群享有優質、多元、豐富、多彩的日常生活。
 
期望匯聚這個族群的人力、智力、物力等資源,共同參與偏鄉教育等各式公益活動、支持青創產業,讓自己的一生精髓得以回饋給社會。期許退休後的人生「安可」再現。

  • 編輯手記 讓熟齡力變成超能力!(第5頁)
  • 人物(第6頁)
    • 人生學校 全台最年長執業醫生 九十八歲謝春梅為鄉為民奉獻一生(第6頁)
    • 我的狂想曲 台灣收藏界痴人林于昉 我的藏品就是一部台灣史(第13頁)
  • 封面故事 翻轉人生下半場 15個退休行動方案(第18頁)
    • 自己的日子2.0升級版(第20頁)
    • 挑戰體能(第22頁)
    • 重新學習(第28頁)
    • 回鄉行動(第42頁)
    • 創新藝術(第52頁)
  • 創意生活(第56頁)
    • 全球樂齡 這些爺奶不一樣 活用創意和經驗 翻轉老後生活(第56頁)
    • 志工新舞台 故宮博物院志工群 重新學習歷史 擔負中華文物的轉譯使者(第62頁)
    • 中醫食療 春季養生抗疫 依循節氣吃對食物(第68頁)
    • 健行防疫 尋寶達人柯焜耀帶路 走進山林森呼吸 尋寶抗疫一起來(第75頁)
    • 復能旅行 首度結合長照給付 新北市推動復能小旅行(第82頁)
    • 共生創齡沙龍 當醫療場域成為創造力的時代新據點(第84頁)
  • 游藝(第86頁)
    • 後青春繪本館 後青春繪本館 透過繪本的溫柔語言 預習人生的畢業典禮(第86頁)
    • 觀影心情 紀錄片《藝術家對決:米開朗基羅vs達文西》 看兩大文藝復興巨擘的藝術之爭(第94頁)
    • 樂讀書房 一起閱讀精彩熟年力(第98頁)
    • 藝文參與(第105頁)
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