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  • 身體知道答案
  • 點閱:744
  • 作者: 武志紅著
  • 出版社:今周刊出版 大和書報總經銷
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:社會心理系列:23
  • ISBN:978-957-9054-27-0 ; 957-9054-27-4
  • 格式:JPG
  • 版次:初版

剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者
改變兩千萬青年的知名心理諮詢師武志紅
用30個練習,接納最真實的自己
 
讀懂內心,從讀懂身體開始

改變2千萬人的心靈療癒經典
用30個練習,接納最真實的自己
 
內心常常會自欺,但身體永遠是誠實的。
 
.你整天坐在辦公室,沒有粗重的勞動,可是一下班到家,卻非常疲憊。
──表面上,你說服自己要努力工作,但在潛意識裡,你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容,害怕丟了工作,又覺得不能得過且過。
 
.新的追求者人還不錯,似乎無法挑剔,可是只要一靠近你,就覺得全身不自在。
──事實上,如果身體無法接受一個人,表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。
 
人總是受困於頭腦認知,被社會的價值體系綁架,因此很容易與身體的認知產生斷裂,潛意識的抵抗而不自知,而忽略了身體本身。其實,我們的身體就知道內心的答案,歡樂與痛苦,都必然要有身體的參與。
 
《身體知道答案》從心理學者的角度,結合大量生動的案例,分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知,真正體驗自己的身體,是冷?是熱?是不自在,還是舒服,認知真正情緒和內心,而非表面上的認知。
 
這不僅是一本關於身體的書,更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應,直抵我們難以捉摸的內心世界。
 
當你的情緒被觸動的時候,請重新把焦點放在自己身上,而不是觸動了你情緒的那個人身上,這就是累積內在力量的開始。
 
誠實地覺察和接納,永遠是消融負面情緒的最好方法。
 
經典文摘
․每一種疾病都是一種表達,當我們壓抑一些東西,不允許它在心理和靈性層面表達時,它會通過身體而表達,這就是身體的疾病。可以說,每一種症狀,都是一部分自我在說「不」,但我們不傾聽這種訊息,最終不得不通過破壞性的方式來表達。
 
․絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的,當我們過於在乎別人的看法時,我們就喪失了自由,自我的力量也就越來越弱,最後變得對外界的變化過於敏感。
 
․真誠有兩層含義,一種是所說的和所想的一致,叫不欺人;一種是所想的和所體驗的一致,叫不自欺。前一種很容易做到,後一種就不容易了。之所以有這樣的局面,或許是我們太依賴頭腦,而頭腦容易自欺。


作者簡介
 
武志紅
 
資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。師從著名心理治療學家錢銘怡教授,二○○一年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。著有《巨嬰國》一書,在成為二○一七年三月暢銷書後被官方勒令下架。

 
微博同名帳號「武志紅」現已累積逾二百五十萬粉絲追蹤。
 
二○一七年開始主持「得到」線上專欄:「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」,短短兩周便突破六萬人訂閱,目前訂閱用戶一年超過二十萬人。
 
現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心,致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區域。
 
個人著作銷量超過百萬冊,作品包括:《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》等十餘部。


  • 推薦序 允許自己的感受在身心中自然流動 洪仲清(第5頁)
  • 自序 回歸身體,生命真的可以是自由的(第8頁)
  • PART 1 回歸你的身體感覺(第13頁)
    • 1.身體是心靈的鏡子(第14頁)
    • 2.身體呼應的美(第21頁)
    • 3.身體知道心靈的答案(第25頁)
    • 4.感覺:破除內心藩籬的鑰匙(第38頁)
    • 5.哺育你的內在保護空間(第49頁)
    • 6.跟著感覺走,成為你自己(第61頁)
    • 7.尊重自己的真實存在(第75頁)
    • 8.穿越心靈的保護層(第87頁)
  • PART 2 破解你的思維遊戲(第97頁)
    • 9.不要成為自己心念的囚徒(第98頁)
    • 10.突破思維的心魔(第107頁)
    • 11.對抗痛苦才是痛苦主源(第115頁)
    • 12.撫平你內心的鉤子(第127頁)
    • 13.警惕可怕的心想事成(第139頁)
    • 14.認識你的生命遊戲(第148頁)
    • 15.心理問題是一種選擇(第157頁)
    • 16.想要什麼,就先給什麼(第166頁)
  • PART 3 深入你的潛意識之井(第177頁)
    • 17.疼痛鑄就的催眠大師艾瑞克森(第178頁)
    • 18.天才的策略喚醒你的心靈(第189頁)
    • 19.問問疾病想說什麼(第202頁)
    • 20.修練你的第六感(第212頁)
    • 21.超越距離的共振:心靈感應(第221頁)
    • 22.流產的胎兒還在怨恨嗎?(第234頁)
  • PART 4 讓你的身心重歸流動(第247頁)
    • 23.聆聽你內在的聲音(第248頁)
    • 24.尋找屬於你自己的真理(第255頁)
    • 25.找回失去的自我(第265頁)
    • 26.化解之道:不含敵意的堅決(第275頁)
    • 27.每天給心靈片刻寧靜(第287頁)
    • 28.清空心靈深處的噪音(第296頁)
    • 29.讓你的身心重歸流動(第306頁)
    • 30.重塑自我意象改變人生(第317頁)
紙本書 NT$ 340
單本電子書
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