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這樣吃腰瘦
- 點閱：37
- 作者： 新媒體事業部, 內容發展中心, 健康2.0官網編輯部編
- 出版社：聯利媒體
- 出版年：2020[民109]
- 集叢名：健康2.0精選eMOOK:16
- 格式：PDF
租期14天
今日租書可閱讀至2021-03-19
《這樣吃腰瘦！》男90女80，腰危警戒值！
● 風靡日本 神奇「瘦肚湯」！
● 女中醫一粥一茶 調理體質又能瘦
● 每日1300大卡 外食族７日低卡餐
● DIY低卡餐 ２周減１公斤！
【收服水桶腰】
招式❶ 瑜伽天后LULU 平腹塑腰４絕招
招式❷ 物理治療師 核心運動雕塑體形
招式❸ 黃如玉醫師 躺著變瘦操５式
招式❹ 吳明珠醫師 消脹穴×埋耳針×利濕飲
—
◎腰胖一吋少活三年，搶救腰危——跟著塑身女神做「瘦肚操」
今年夏天，你有趕上「纖腰瘦腹」的流行嗎？「馬甲線」、「ㄦ字線」、「川字線」、「人魚線」⋯⋯
是當前最「夯」的腰腹窈窕曲線，你是哪一種呢？還是想要「雕塑減脂」成為哪一種曼妙曲線身材呢？
想擁有纖細的「小蠻腰」嗎？「瑜伽天后」LULU老師，分享私房「瘦腰減脂」妙招，包括自創的瘦身操、瘦腰瑜伽、家事瘦身運動、飲食菜單等，跟著他們方法做，就可以輕鬆脫離「大腹翁」「小腹婆」之列。
還有，減重醫師、營養師等專家提出最新瘦身方法、簡易瘦身食譜，讓你可以有效減脂、打擊體脂肪，重拾穠纖合度的窈窕身材，迎接「漂亮一夏」！
【收服水桶腰】
招式❶ 瑜伽天后LULU 平腹塑腰４絕招
招式❷ 物理治療師 核心運動雕塑體形
招式❸ 黃如玉醫師 躺著變瘦操５式
招式❹ 吳明珠醫師 消脹穴×埋耳針×利濕飲
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◎腰胖一吋少活三年，搶救腰危——跟著塑身女神做「瘦肚操」
今年夏天，你有趕上「纖腰瘦腹」的流行嗎？「馬甲線」、「ㄦ字線」、「川字線」、「人魚線」⋯⋯
是當前最「夯」的腰腹窈窕曲線，你是哪一種呢？還是想要「雕塑減脂」成為哪一種曼妙曲線身材呢？
想擁有纖細的「小蠻腰」嗎？「瑜伽天后」LULU老師，分享私房「瘦腰減脂」妙招，包括自創的瘦身操、瘦腰瑜伽、家事瘦身運動、飲食菜單等，跟著他們方法做，就可以輕鬆脫離「大腹翁」「小腹婆」之列。
還有，減重醫師、營養師等專家提出最新瘦身方法、簡易瘦身食譜，讓你可以有效減脂、打擊體脂肪，重拾穠纖合度的窈窕身材，迎接「漂亮一夏」！
- 腰胖一吋少活三年 搶救腰危(第3頁)
- 男90．女80 腰危警戒值！(第4頁)
- PART 1 飲食篇(第8頁)
- 打退過年肥 愈吃愈瘦：過年肥真的很難瘦！營養師教妳不發胖飲食法(第8頁)
- 過年最可怕零食 沒想到一口熱量就100卡(第10頁)
- 年後減肥甩油 營養師：這2招效果超快速(第12頁)
- 「史上最快樂」3種減肥法 喚醒生長激素讓你瘦！(第13頁)
- 過年絕不吃肥！醫師教你3招吃法輕鬆減重甩油(第14頁)
- 神奇「瘦肚湯」風靡日本！6大低卡蔬菜 營養湯底大公開(第16頁)
- 女中醫用一粥一茶 幫妳調理體質又能瘦(第18頁)
- 每日1300大卡 外食族7日低卡餐(第20頁)
- DIY低卡餐 2周減1公斤！(第28頁)
- PART 2 運動篇(第32頁)
- 瑜伽天后LULU示範 平腹塑腰4絕招(第32頁)
- 物理治療師設計 核心運動雕塑體形(第38頁)
- 當紅纖體枕 躺著變瘦操5式(第40頁)
- PART 3 中西醫篇(第44頁)
- 快速找回S曲線 減肥神器幫幫忙！(第44頁)
- 消脹穴×埋耳針×利濕飲 收服失控的水桶腰(第48頁)
紙本書 NT$ 99
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