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  • 對不起, 我不是好媽媽:8個練習題, 帶你走出育兒焦慮與罪惡感
  • 點閱:582
  • 譯自:「こんなママでごめんね」から卒業する本
  • 作者: 福田智花作 , 黃詩婷譯
  • 出版社:如何出版社
  • 出版年:2020[民109]
  • ISBN:978-986-136-539-8 ; 986-136-539-7
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:2020年02月 電子版發行

每個媽媽都有的焦慮不安,就此煙消雲散,
孩子的「問題」也奇蹟似的迎刃而解!
 
★日本最受歡迎的「解除教養焦慮諮商師」力作!
★好好擁抱童年的自己,就也能好好擁抱孩子,跟孩子一起幸福!

★不再懷抱罪惡感,不再焦躁發怒,覺得自己「不是個好媽媽」!
★日本亞馬遜五星好評:這本書讓我邊讀邊流淚,點頭如搗蒜:「就是這樣沒錯!」
 
身為母親,很多人都曾對孩子有過「對不起,我不是好媽媽」的念頭。
造成這些「為人母的七種抱歉」有:
 
【在意他人眼光】對不起,我太在意其他媽媽的眼光
【夫妻一起育兒卻不順利】對不起,我們不是好爸媽
【很在意缺點】對不起,你都遺傳了媽媽的缺點
【不疼愛哥哥或姊姊】對不起,媽媽一直在責罵身為老大的你
【希望如己所願】對不起,我總是要求你考滿分
【無法控制自己的情緒】對不起,我無法忍住不動手
【無法愛小孩】對不起,我就是無法愛你
 
其實孩子就是映照父母的鏡子,當媽媽為教養而煩惱時,也正是面對自己、找出「真實自我」的最佳機會!
 
跟著以「解除教養焦慮」而知名的心理諮商師福田智花,進行書中的8 個練習題,面對心底的舊傷,就能逐漸克服這些不安、焦慮、歉疚和罪惡感,從「否定自我」到「肯定自我」,從「我不是好媽媽」到「我已經很棒了」,心情變得輕鬆愉快,親子關係從此不再緊繃,與孩子攜手幸福前行。
 
名人推薦
 
★各界專業好評推薦:
親職教養作家 陳安儀
諮商心理師/作家 陳志恆、黃之盈
文字工作者 諶淑婷
親子作家 雙寶娘
親職教育講師 魏瑋志(澤爸)


作者簡介
 
福田智花
 
育兒專業諮詢師,宣揚「讓會動手打孩子的媽媽,成為打從心底抱緊孩子的媽媽!」

株式會社Big Smile Japan的CEO、心屋高級認可講師、前精神科暨小兒科護理師。
 
自擔任精神科及小兒科的護理師時代起就已經是諮詢師,至今已十年,聆聽了許多媽媽的困擾。目前以東京、大阪、名古屋為中心,在日本全國舉辦育兒講座及育兒諮詢師培養講座。
 
以「媽媽能夠成為孩子最強的幫手!」為口號,在全國推廣「每家每戶都有一位!媽媽就是孩子的諮詢師」講座。目的是希望將媽媽培育成能夠聆聽孩子及丈夫煩惱的人,成為家人的商量對象,同時也能夠治療自己心中的傷痛。她開設的學習自我諮商講座「7天內解除育兒煩躁!mama學習講座」,通常三個月前就報名額滿,還有人從國外或北海道、沖繩等地搭乘飛機或新幹線遠道而來,非常受歡迎。
 
另一個「不聽話的孩子一瞬間露出笑臉!5天通訊講座」則受到超過4000位母親讚賞。許多感受到變化而開心的媽媽說:「才五天而已,我就不再感到煩躁了!」「我能夠打從心底覺得孩子可愛了呢!」「和孩子相視而笑的時間增加了!」。


  • 書封
  • 目錄
  • 推薦序 停止陷入「暴怒後自責」的惡性循環 陳志恆
  • 推薦序 育兒問題,讓你面對真實自我 諶淑婷
  • 推薦序 擺脫「我不是好媽媽」的罪惡感,做個從容自信的母親 雙寶娘
  • 序 言 給陷入育兒困境而萬分煩惱的媽媽們
  • 第一章 媽媽們的七種「真是抱歉」
    • 太過在意外界的眼光,真是抱歉【類型①在意他人目光】
    • 我們是這樣的爸爸媽媽,真是抱歉【類型②夫妻一起育兒卻不順利】
    • 你惹人厭的地方與我如此相像,真是抱歉【類型③很在意缺點】
    • 我老是罵哥哥姊姊,真是抱歉【類型④不疼愛哥哥或姊姊】
    • 我總是在監視你,真是抱歉【類型⑤希望如己所願】
    • 我是過於憤怒的媽媽,真是抱歉【類型⑥無法控制自己的情緒】
    • 我就是沒有辦法疼愛孩子,真是抱歉【類型⑦無法愛小孩】
  • 第二章 為什麼會覺得「我是這種媽媽,真是抱歉」呢?──了解妳的心理習慣
    • 生了孩子以後才認識的自我
    • 並不是妳特別奇怪
    • 孩子是映照出媽媽的鏡子
    • 妨礙妳育兒的是心理習慣
    • 七種類型媽媽的心理習慣
    • 妳是想當個好孩子,對吧?
    • 真正獲得自信的方式
    • 不小心發了脾氣該如何處理?
    • 憤怒的情緒是尋寶關鍵字!
    • 「寂寞」「悲傷」和便便是一樣的
    • 心理習慣會造成育兒的煩躁感
    • 從何時開始養成「對不起,我不是好媽媽」的心理習慣?
  • 第三章 我是這種人(女兒),真是抱歉──重新看待與母親之間的關係
    • 為什麼會覺得「我是這種人,真是抱歉」?
    • 煩躁或不安都不是妳的緣故
    • 請原諒「我這種人」吧
    • 也試著原諒孩提時代的自己吧
    • 妳責備自己的理由
    • 育兒正是個機會,改掉責備自己的習慣!
  • 第四章 解放那個孩提時受傷的妳!
    • 媽媽改變,孩子也會有所改變!
    • 傳達自己煩躁心情的訊息
    • 試著告知自己小時候的想法
    • 開口說出孩提時說不出口的妄想
    • 為什麼想要成為理想的母親呢?
    • 終於能夠原諒身為媽媽的自己!
    • 和母親以真心相待,將成為孩子的範本!
    • 就算是弄錯了或失敗了,也沒關係!
    • 能夠將「幫幫我!」說出口的魔法話語
    • 和媽媽朋友間出了問題,該如何是好?
    • 為什麼馬上就會覺得消沉而受傷?
    • 媽媽真正的心情會傳遞給孩子
  • 第五章 反了!反了!──珍惜孩子的育兒方法
    • 給那些因為親子教養書而感到痛苦的媽媽
    • 找到正好適合自己的教養方式
    • 妳拚了命地教育孩子是為了什麼?
    • 對孩子令人無法置信的舉動給予致命一擊!
    • 拿掉假髮、敞開那個沒用的自己!
    • 掌握自己人生的方向盤,好好思考
    • 瞬間收起煩躁的方法
    • 妳能將「可以生氣」說出口嗎!?
    • 如果無法停止責備自己,那該如何是好?
    • 請找到能夠愛孩子的自己
    • 用「假裝靈魂出竅」遊戲來消除煩躁感!
    • 不能說壞話嗎!?
    • 就算被霸凌,媽媽也是最支持孩子的人
  • 第六章 為了維持一個快樂媽媽的樣子
    • 是不是打算當麵包超人?
    • 改掉「真是抱歉」心理習慣的第一步
    • 其他人與自己,妳不希望被誰討厭?
    • 放掉完美媽媽主義的想法
    • 媽媽就是孩子的專屬諮詢師
    • 媽媽唯一能為孩子辦到的事
  • 終章 智花老師諮詢時間──明白自己舊傷的媽媽們
    • 【案例1】要如何才能消除煩躁感與罪惡感?
    • 【案例2】無論如何就是會去監視孩子!
  • 結語
  • 版權頁
紙本書 NT$ 270
單本電子書
NT$ 189

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