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  • 常春月刊 [第443期]:擺脫關節痛
  • 點閱:28
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2020.02
  • ISSN:1017-7876
  • 格式:PDF
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介
【本月專題】擺脫關節痛
根據世衛組織的統計,目前全球約有3.5億人患有關節炎,預計2020年將會躍升至5.9億,也就是說,全世界每5人就有1人是關節炎患者;在台灣,退化性關節炎的盛行率約15%,全台總計有將近350萬人受關節退化之苦。關節炎不再是老人的專利,近來運動盛行,加上膝蓋不當使用,加速關節軟骨的磨損,導致關節炎患者越來越年輕。
 
【part1】揪出關節炎12大禍首

在以前,關節炎多半是老人家才會罹患的疾病,但現在,也有許多年輕人飽受關節疼痛的困擾,生活中的哪些原因?哪些不良的壞習慣,或是動作、姿勢?都是讓關節受損的元兇。
 
【PART2】關節炎不一定要開刀
引言:很多民眾聽到關節炎,就害怕得要開刀置換人工關節,更擔心手術帶來的後遺症;還好隨著醫療科技的日新月異,不用開刀就能治療關節的方法,也越來越成熟,包括施打玻尿酸、關節鏡治療,或利用自體血小板的PRP療法,都很受到歡迎,這些療法的療效人人都適合嗎?
 
【part3】保養關節要趁早
為了不讓關節提早退化、發生疼痛,在年輕時,就要建立保養的觀念,並嚴格執行,同時要避免傷害膝蓋的活動,或是可以從飲食方面加強來保養關節,提早做好保養,關節才能用到老。
 
【part4】破解關節炎5迷思
年大大了,關節就一定會卡卡的嗎?盡量少動關節,就不會疼痛了嗎?關節痛吃藥止痛就好?置換人工關節就能一勞永逸?這些常見的關節炎迷思,邀請專家為你解答。
 
【同場加映】顧關節、保骨本,大不同
別以為「關節」和「骨本」都是「骨頭」,事實上,「顧關節」與「保骨本」是兩碼事兒,保養的方法當然不一樣,運動方法也大大不同喔!
 
【特別報導】吃魚好養生
不管是健康的人或是生病的人,都需要攝取蛋白質。蛋白質是人類不可或缺的養素之一,年長者若是缺乏蛋白質,可能會導致肌少症、加速失能;年輕人若少了蛋白質的攝取,則會讓體脂肪居高不下。蛋白質的來源很多,這次要介紹的是優質蛋白質:魚類,一起來看吃魚如何養生更健康。
 
【part1】優質蛋白來源:魚類
人體含量最高的營養素是什麼?除了水分以外,人體含量最高的物質,就是蛋白質,幾乎從頭到腳,由內而外的器官組織,都少不了蛋白質的功勞。天然食材中的蛋白質相當多源,其中,魚類就是優質蛋白很好的來源。
 
【part2】自製家常魚料理
既然知道了魚類是蛋白質的最佳來源之一,趕緊來看看台灣市場上常見的魚類,可以做成哪些美味又可口的餐點。
 
【特別報導】注意!不只有腦部會中風
聽到中風,我們通常會想到的是腦中風,這也是最常發生中風的部位,但是,千萬別以為只有腦子會中風,其實,只要哪個部位、哪個器官的血管阻塞了,就會造成中風。
 
【part1】這些部位都會中風
中風主要就是血管阻塞,大家都知道,通往腦部血管或腦部血管阻塞,就會發生缺血性腦中風。如果以這個概念來看,身體各部位的血管塞住了,也會造成各部位或是器官的中風,那麼身體的哪些部位或器官,比較容易發生血管阻塞呢?
 
【part2】戒掉5大壞習慣
既然不只有腦部會中風,身體很多器官都可能會阻塞、出血而發生中風,而且現在中風有年輕化的趨勢,特別是生活中的5大壞習慣,很容易被中風找上門;該如何戒掉這些不好的習慣,拒絕中風呢?
 
【part3】打通循環,血管暢通
想要全身的血液流通順暢、血管壁健康有彈性,除了戒掉上一篇提到的壞習慣之外,也可以從三餐吃的食物做起,加上平日可喝點幫助預防中風的茶飲,還有切記不要過度運動,適時按壓簡單的穴位,都可以預防中風上身。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 靈活膝關節,健康走到老(第4頁)
  • 健康新訊(第11頁)
    • 16/8間歇斷食減肥法真的有效?(第11頁)
    • 空污引起的心臟病,比想像中可怕(第12頁)
    • 中年婦女減肥,乳癌風險大降3成2(第13頁)
  • 專題報導 擺脫關節痛(第15頁)
    • 揪出關節炎12大禍首(第16頁)
    • 關節炎不一定要開刀(第26頁)
    • 保養關節要趁早(第36頁)
    • 破解關節痛5迷思(第44頁)
    • 顧關節、保骨本,大不同(第52頁)
  • 醫療保健(第56頁)
    • 低血壓不是病,找出原因才放心(第56頁)
    • 冷吱吱!5種保暖小物出列(第62頁)
    • 別把鼻咽癌誤當成感冒(第64頁)
    • 吃止暈藥未改善,竟是狹心症作祟(第70頁)
  • 特別報導 吃魚好養生(第76頁)
    • 優質蛋白來源:魚類(第77頁)
    • 自製家常魚料理(第86頁)
  • 健康生活(第92頁)
    • 泡湯排毒暖身,但泡過頭也不行(第92頁)
    • 隱形眼鏡正確戴,避開5大危機(第98頁)
    • 天冷,乾癬跟著來!(第104頁)
  • 名人系列 天和鮮物創辦人 劉天和 科技農夫,吃出健康安心真食物(第110頁)
  • 特別報導 注意!不只有腦部會中風(第116頁)
    • 這些部位都會中風(第117頁)
    • 戒掉5大壞習慣(第122頁)
    • 打通血循、血管暢通(第127頁)
  • 好食主義(第132頁)
    • 綠色人參:秋葵的五大功效(第132頁)
    • 吃當季蔬菜最營養(第139頁)
  • 保健書摘 台灣遺傳學之父──李明亮 台灣遺傳學的播種者(第142頁)
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