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  • 流體太極:長壽又健康的真髓:身心靈魂調和
  • 點閱:2
  • 譯自:健康の真髄:長寿社会を生き抜く智恵:すべては「身. 心. 霊. 魂」を磨くことにある
  • 作者: 謝長廷, 周東寬合著 , 鄧淑晶譯
  • 出版社:幸福綠光出版 聯合發行總經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:新醫學保健:193
  • ISBN:978-986-96937-9-0 ; 986-96937-9-2
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁副題名: 長壽又健康的真髓:身. 心. 靈. 魂調和
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內容簡介
 
片面追求肉體的健康並非真健康
心理的活動會作用於全身細胞
心底湧現希望,能鼓舞自癒力和免疫力

 
「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎
 
隨著醫學進步,現代人越來越長壽,但長壽卻不等於健康,日常生活需要人幫助、甚至生活完全無法自理的老人相當多,如何「健康長壽」,已是現代人都得面對的課題。想要維持健康,就要注意身心調和,除了內在、心靈要保持積極樂觀,身體的保養也很重要。
 
台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書,融合古今智慧的健康見解,並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法,告訴你:讓身、心、靈都取得均衡,才是生龍活虎到天年的關鍵!
 
▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」:謝長廷大使自創的流體太極,使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理,同時結合現代街舞及傳統氣功,是在自然形式下運動身體,讓體內的氣流流動,進而取得身、心、靈平衡,是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。
 
▶每天30秒就能改善健康的「蟑螂體操」:周東寬醫師獨創的蟑螂體操,藉著活動肩膀和背部肌肉,來刺激細胞分泌「長壽荷爾蒙」,不僅對脊椎好、對雙腳好,甚至對全身健康都有幫助,是一種連老人、小孩都可以輕鬆進行的簡單體操。
 
活在長壽社會裡的生存智慧,全繫於身、心、靈、魂的磨鍊
 
書中更明確指出,人體自身以及人體與自然界都是不可分割的整體,因此包括人體與自然界的相互關係、人體的健康、人體的結構,以及人體變化和自然變化的相互關係等,彼此之間都有關聯,這和現代醫學、西洋醫學之間存在著很大的差異。以胃痛為例,中醫認為「胃痛」的原因,並不單只是胃本身的問題,因為人體是一個不可分割的整體,所以不僅在功能上會相互協調、互為補充,在病理上也相互影響,所以要改善胃痛,整個身體的狀況都必須加以掌握才行。
 
此外,人體與自然界也同樣密不可分,人類活在自然界中,時刻與所處的外界溝通交流,身心活動與自然氣候、地域水土、工作及生活等因素息息相關,一旦外界發生變化,身體自然就會產生生理或病理反應,因此身、心、靈的平衡也相當重要。換句話說,真正的健康並不僅侷限於肉體,而是身、心、靈全體都得取得均衡狀態,所以想要健康,環境、精神壓力等也都要調整到全體都取得均衡狀態才行。
 
本書特色
 
●本書由駐日代表謝長廷大使與日本抗老名醫周東寬醫師合著,闡述「整體的均衡最為至要」,健康的真諦在於身心靈都能強健而活躍,以及追求此目標的養生方法。
 
●謝長廷獨創的「流體太極」健康法,把多樣且複雜的太極拳結合現代街舞及傳統氣功,任何人都可以輕輕鬆鬆的動起來,以達到身心解放與紓壓的健康效果。
 
●周東寬醫師獨創的「蟑螂體操」,藉由刺激肌肉來促進「長壽荷爾蒙」的分泌,一邊躺著、一邊運動,只要憑著自身感覺讓身體自然擺動即可,以達到維持年輕體態,全身健康都有幫助的效果。
 
●現代社會普遍的健康失調都來自「生活習慣病」和「生活環境病」,疾病的治療無法頭痛醫頭腳痛醫腳,一刀切的片段式醫療就是造成病人越來越多的西方醫療盲點。
 
●書中提出「心理的活動作用於全身細胞」、「希望湧現,全身的自我療癒力和免疫力隨之壯大」、「靈與魂各安其位,方為健康的真髓」、「疾病是身、心、靈、魂試圖找回平衡的表現」等融合古今智慧的健康見解,並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康的基礎的具體方法。


作者介紹
 
作者
 
謝長廷

 
1971年台灣大學法律系畢業。大學在學期間即參加律師考試,以最優異的成績取得律師資格,同時也取得司法官考試合格。
1974年,日本京都大學法學碩士畢業,1976年,日本京都大學法學博士課程畢業
1981~1988年擔任台北市議會議員
1989~1995年擔任立法委員(國會議員)
1998~2005年擔任高雄市長
2000~2002年擔任民主進步黨主席
2005~2006年擔任行政院長(相當於日本首相)
2007年,第12屆總統選舉民主進步黨候選人
2016年6月9日起,擔任台北駐日經濟文化代表處代表
流體太極創始者,於2015年註冊登記
 
周東寬
 
1978年畢業於日本昭和大學醫學院。
1986年在埼玉縣開業,醫院名稱叫做「車站大樓せんげん台醫院」
1990年設立醫療法人健身會並擔任理事長。
2003年設立南越谷健身會診所,擔任院長。在昭和大學醫學院兼任講師,並於獨協醫科大學擔任非專任講師,是位醫學博士。融合西洋醫學以及東洋醫學,從事於飲食的指導、運動的指導,以及導入最新的檢查機器,致力於預防醫學。另外採取身心醫學療法,實踐綜合性的健康管理。
 
譯者
 
鄧淑晶
 
1959年出生於高雄。1982年留學日本,1993年日本中央大學商學研究所博士後期畢業。1995年回國後在大學從事日語、經營管理教學及翻譯等。之後進高雄市政府、東京都八王子市役所,目前在台北駐日經濟文化代表處服務,熟稔台日間的交流業務及翻譯工作。


  • 中文版序 「流體太極」讓身體恢復生命的流動 謝長廷(第7頁)
  • 引言(第10頁)
  • 第 1 章 在長壽社會重新定義「健康」【對談】(第13頁)
    • 身心靈都取得均衡狀態,才是真正的健康(第14頁)
    • 謝長廷的健康錦囊(第21頁)
    • 漢醫在「根本治療」上略勝一籌(第25頁)
    • 積極樂觀的想法正是長壽的基本(第30頁)
    • 追求生命和追求健康不同(第38頁)
    • 毒素排出不留體內(第43頁)
    • 再忙碌也要實踐的健康法(第55頁)
    • 身心靈的健康有賴家庭角色和生命教育支持(第64頁)
    • 以全身整體性來看健康問題(第68頁)
  • 第 2 章 影響我養生及從政態度的漢醫世界觀 文.謝長廷(第75頁)
    • 台日關係是一種善的循環(第76頁)
    • 維持健康是人生的重要課題(第80頁)
    • 生命奧秘在磁場(第85頁)
    • 謝長廷的健康錦囊(第89頁)
    • 善用意識,能改變現實(第92頁)
    • 你相信什麼,就會吸引到什麼(第97頁)
    • 練習不生氣,能改變想法、整理情緒(第104頁)
    • 漢醫講究「整體的平衡」(第108頁)
    • 身體發出的聲音,可能是健康的警訊(第111頁)
    • 每個人都有無限可能(第117頁)
    • 透過「氫氣療法」,揮別困擾十多年的耳鳴問題(第119頁)
    • 「流體太極」是任誰都可以輕鬆做的新健康法(第126頁)
    • 「流體太極」的基本動作(第134頁)
  • 第 3 章 以取得全身平衡的醫療為目標 文.周東寬(第147頁)
    • 以身為一名綜合診療醫生為目標(第148頁)
    • 為什麼醫學進步,但生病、身體不適的人卻越來越多?(第156頁)
    • 醫療應該預防重於治療(第158頁)
    • 生活環境進步,健康需兼顧身心(第162頁)
    • 掌控自己老化的過程(第165頁)
    • 活化「幸福荷爾蒙」能減少生病並抑制老化(第167頁)
    • 周東醫師的健康錦囊(第170頁)
    • 增加粒線體,強化細胞代謝(第174頁)
    • 氫氣有助活化粒線體(第178頁)
    • 運用氣體的健康法日漸盛行(第181頁)
    • 激發長壽健康荷爾蒙(第184頁)
    • 蟑螂體操(第190頁)
  • 後記 自許為「早期發現、早期治療」的醫院 周東寬(第196頁)
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