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  • 養孕:180道眞食藥膳, 中西醫聯手教你吃對好食物, 用食養爲身體打底, 身體養好了, 孕自然就來了
  • 點閱:3
  • 作者: 陳曉萱著
  • 出版社:常常生活文創
  • 出版年:2018[民107]
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁副題名: 180道真食藥膳, 中西醫聯手教你吃對好食物, 用食養為身體打底, 身體養好了, 孕自然就來了

內容介紹
★ 整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心!
★ 每個女人都該擁有的食養書!食療自己就能在家輕鬆做!
 
現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題,不知不覺傷害身體健康而不自知,以致經常產生各類發炎體質、免疫問題、經痛、痰溼等惱人的問題。本書特地結合中西方醫學觀點與醫食同源的概念,並且重點整理出婦女常見的不適或病症,尤其對於有計畫生育下一代的適齡男女,提醒大家要從平日的食養做起,從養孕、懷孕到產後各階段,都該培養正確的食養觀念,才能有效改變體質、調養身體。

 
全書以明晰的醫學解說,輔以合適的食物攝取建議,藉由調整飲食習慣、淨化身體,養出健康好孕體質,除了協助適齡男女順利走過完整孕程,也藉由生理及飲食方面的建議,將身體從內到外作一次完整的檢視與調養。
 
本書特色
 
◎融合中西醫觀點:針對現代人常見難孕症狀、婦科問題和產前產後的身體調養,提供詳盡的分析和飲食建議。
◎180道精選真食藥膳:藥膳原來這麼簡單,只要選對食物,在家自己就能輕鬆做藥膳。
◎23個好孕食材 ╳ 24個好孕藥材圖解小百科:教你如何巧用食療改善體質,在家自己做食療。
 
◎結合中西醫專業,對症建議最安心:針對婦女常見對症狀如經痛、多囊性卵巢、不孕症等孕前症狀,懷孕期間各種不適如孕吐、腹痛、水腫等到產後各種疑難雜症提出調建等。並因應不孕的特殊身體狀況,從孕前到產後坐月子,一路全程陪伴。
 
好孕推薦
 
(依筆畫順序)
林文玲 早安健康發行人
林書煒 POP Radio電台台長
翁紹評 愛群醫療機構執行長
賴榮年 中國醫藥大學中醫學系教授暨中國附醫中醫副院長


作者介紹

 

陳曉萱

 

中國醫藥大學學士後中醫學系畢,台灣中醫家庭醫學會監事,曾任台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師、民生榮星中醫診所醫師、國泰產後護理之家中醫講師等。專長為不孕症、多囊性卵巢、子宮內膜異位、妊娠產後調理、一般婦科疾病等,現為愛群中醫診所院長。

 

台南女兒,從小生長在重視飲食的家庭,從事中醫工作之後更進一步研究食物、醫療與人體健康之間的關係,希望借助食物與藥材的力量,協助病患越活越健康。育有一子一女,喜愛廚事,忙碌之中仍巧手為家人烹調健康餐點,持續發掘醫食同源的力量,並希望和更多人分享真食物的食養療癒觀念。

  • 書封
  • 目錄
  • PART I-醫食同源,中西聯手養好孕
  • Chapter 1 送子鳥為何遲遲不來?
  • Chapter 2 妨礙懷孕的體質大剖析
  • Chapter 3 打造好孕體質,食療很重要
  • PART II-體質日常就要養,女生男生這樣吃
  • Chapter 4 避開飲食地雷,吃對好孕食材
  • 好孕特訓班 Column 1 用油小常識
  • 好孕特訓班 Column 2 吃對好孕食材
  • Chapter 5 順應月經週期養好卵
  • 好孕特訓班 Column 3 藥膳烹調小祕訣
  • 好孕特訓班 Column 4 認識好孕藥材
  • Chapter 6 保持健康生活養好精
  • PART III-擺脫擾人的難孕困擾,這樣調養就對了
  • Chapter 7 孕前九十天要補充的營養素和注意事項
  • Chapter 8 進行人工療程前的飲食調養
  • Chapter 9 流產後的調養重點與藥膳
  • PART IV-給準媽咪的中西養胎大補帖
  • Chapter 10 準媽媽的重點營養儲備
  • 好孕特訓班 Column 5 給準媽媽的 9 大類好孕營養素
  • Chapter 11 跟著先人的智慧逐月養胎
  • Chapter 12 認識孕期疑難雜症,迎接順產
  • PART V-給好孕媽咪的產後調養指南
  • Chapter 13 針對不同體質的產後調養
  • Chapter 14 如何改善產後惱人症狀?
  • 版權頁
紙本書 NT$ 499
單本電子書
NT$ 349

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