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  • 做自己就好:我屬於我自己!找到真正歸屬感, 從「擁抱脆弱」到「克服自卑」, 獲得參與世界的勇氣
  • 點閱:142
  • 譯自:Braving the wilderness:the quest for true belonging and the courage to stand alone
  • 作者: 布芮尼.布朗(Brené Brown)著 , 張馨方譯
  • 出版社:馬可孛羅文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-8759-81-7 ; 957-8759-81-9
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版

內容簡介
 
TED演講超過4千萬人次觀看
2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者
布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作!

給正為以下所苦的你:
▼家人對自己的表現感到失望
▼團體行動時總是落單
▼因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫
▼害怕不被認同,恐懼遭到所屬團體排擠,而放棄表達自己的意見
▼在家庭、校園、職場,甚至放眼整個社會,都覺得自己是少數派,因無法融入而孤獨寂寞
 
《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱
《我已經夠好了》教你克服自卑
《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起
本書《做自己就好》,則是要和你一起找到內在的歸屬,讓心靈真正自由奔放!
 
知道自己可以獨力探索未知
知道自己可以忠於自己的信仰
相信自己與度過難關
──就是真正的「歸屬感」
 
要得到真正的歸屬感,你不需要改變自己,而是要做自己。
 
當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時,就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地,我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。
 
歸屬感,不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞,也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。
歸屬感,是最真實的人性連結。在真實生活中,與他人共創喜悅、共感痛苦;即使是面對與自己強烈不合的人,彼此間的人際連結也不會因此斷裂。
 
布芮尼‧布朗博士指出,歸屬感無須向外追求,而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子,拚命向外追求與他人連結,卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。由於這種恐懼感作祟,結黨分派的同時,也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱,恐懼受到傷害,恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望,恐懼失去連結……恐懼,讓你對於未知的挑戰卻步,逐漸失去自己。唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據,才能勇敢推動創新、獨立做自己,找到歸屬自己的真正自由。


作者簡介
 
布芮尼.布朗Brene Brown Ph.D.
知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過四千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》(2013,馬可孛羅)這本最具代表性的著作之外,她還著有《不完美的禮物》(2013,心靈工坊)、《我已經夠好了》(2014,馬可孛羅)、《勇氣的力量》(2016,馬可孛羅)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。
 
網站:www.brenebrown.com
Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
Twitter:www.twitter.com/BreneBrown
 
相關著作:《勇氣的力量:勇敢正視情緒,從「跌倒、學習、再試一次」,重新定義自己的故事》《我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》
 
譯者簡介
 
張馨方
政大阿語系畢,英國愛丁堡翻譯研究碩士。現為自由譯者,作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊:從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教:nurachang@gmail.com。
 
相關著作:《勇氣的力量:勇敢正視情緒,從「跌倒、學習、再試一次」,重新定義自己的故事》《我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」》《脆弱的力量》


  • 第1章 歸屬感無所不在,卻又無處可尋
  • 第2章 追求真正的歸屬感真正的歸屬感。
  • 第3章 寂寞高地:心靈的危機
  • 第4章 人們很難討厭親近,勇敢向前
  • 第5章 向狗屁說真話,當一個有禮貌的人
  • 第6章 伸出友誼之手,善待陌生人
  • 第7章 外柔內剛,擁有一顆奔放的心
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