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  • 讓你不自覺做錯事後卻又受傷懊悔的暗黑心智
  • 點閱:159
  • 譯自:Mindfuck:warum wir uns selbst sabotieren und was wir dagegen tun können
  • 作者: 佩特拉.柏克(Petra Bock)著 , 廖芳婕譯
  • 出版社:方言文化
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-957-9094-34-4 ; 957-9094-34-9
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
  • 附註:版權頁題名: 讓你不自覺做錯, 事後卻又受傷懊悔的暗黑心智 : 操控情緒與行為的童年意念, 讓你無意間傷害了自己與他人, 你該如何脫身、做出改變?

內容簡介
「讓你受傷、飽受委屈的,不是別人,而是你自己!」
 
數百萬人深受啟發,德國暢銷冠軍
狂賣破10萬冊!

 
徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁
解除內心「7大意念操縱」,
遠離焦慮與自傷, 不再做錯而懊悔!
 
想要勇敢「走自己的路」,請先停止這些內心雜音——
‧「如果不配合,別人一定覺得我難相處。」
‧「這樣做真的好嗎?會不會其實是我搞錯了?」
‧「改變現狀太冒險了,萬一失敗怎麼辦?」
‧「成功是應該的!不然努力就全都白費了。」
 
★ 無人可以沒收你的意志,除了自己!
 
星期一,悲慘人生的鬧鐘響起,你無奈起床,百無聊賴地走進辦公室。看著別人成功耀眼,你想起自己放棄的,心裡千瘡百孔。曾經也有過夢想、好多事想做,但早已不再癡人說夢。唯一的期待是發薪日,回家攤在電腦前追劇、吃宵夜……。
 
日復一日,你是否也常常心有不甘,覺得期望的人生與幸福距離自己好遠好遠?
 
其實,這一切都是你心中「意念操縱」惹的禍。那些暗黑心智,讓你不斷對自己說「別冒險」、「要認命」、「不准想東想西」,因而折損了自信和勇氣,最後裹足不前,只能停留在原地自怨自艾——說穿了,那個害你委曲求全、放棄往理想人生邁進,活在焦慮、恐懼、埋怨中的,不是別人,就是你自己。
 
★ 解除7大「意念操縱」,遠離焦慮、不再傷己傷人
 
根據德國首屈一指的思想先驅「佩特拉.柏克」之研究,這隱藏在人心中的7大「意念操縱」不但會引起徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁等極端負面情緒,更會阻擋「心流」體驗,導致你持續自我破壞、做出錯誤選擇,傷己又傷人且懊悔不已。
 
對於深受這股「暗黑心智」阻礙,委曲求全卻心有不甘的你,曾藉著作、演講、廣播協助數百萬人重拾內心自由與生命意義的名作家「佩特拉」想要特別提醒——
‧魚與熊掌可兼得,你沒有非得犧牲
‧心門不打開,再好機會也進不來
‧擔憂未來不幸,只會錯過現在幸福
‧老為別人想,又有誰會想到你?
 
因此,請跟著她十多年來根據心理學、腦科學與經驗案例的研究成果,找到意念操縱的「關鍵變數」,重啟「內心對話」,一同擺脫陰魂不散的「童年意念」。只要能如此,重新奪回人生的主導權與選擇權,就可脫離泥淖般的困境,展翅高飛!
 
本書特色
 
‧百萬人深受啟發!德國暢銷冠軍,狂賣破10萬冊!
‧心理學實證,最快克服「7大意念操縱」,重拾人生主導權
‧從此遠離焦慮與自傷,不再做錯而委屈懊悔
 
專業推薦
 
★諮商心理師/作家 陳志恆
★臨床心理師 劉仲彬
 
專業推薦(依姓氏筆畫排列)


作者簡介
 
佩特拉.柏克(Petra Bock)
 
德語地區最受歡迎的演說家與作家,有數百萬人因她的著作、廣播及電視節目而受到激勵,被譽為德國最重要的新時代思想先驅之一。她認為成功、成就、意義、價值和生活品質密不可分,並陪伴民眾克服障礙,追求充實生活。柏克曾在2012年獲得表彰特別成就和貢獻的最佳教練獎,她是美國波士頓教練學會專業協會(Institute of Coaching Professional Association in Boston)的創始會員之一,也在柏林自由大學擔任「個人成功策略」客座講師。

 
個人網站:www.petrabock.de。
 
譯者簡介
 
廖芳婕
 
政治大學歐洲語文學系畢業。


  • 前言 潛藏人心的「暗黑心智」
  • Chapter 1 自我傷害,失衡的「理想」與「現實」
  • 表面光鮮亮麗,為何內心千瘡百孔?
  • 生活百無聊賴,於是你忘了期待
  • 最難纏的敵手,就是自己
  • 「精神垃圾」侷限潛能,如何擺脫?
  • Chapter 2 止步不前,意念操縱的七種原型
  • 人的可能無限,但總畫地自限
  • 錯把「轉機」當「危機」的意念操縱
  • 七大「自我破壞」,讓人難走自己路
  • 擔憂未來不幸,只會錯過現在幸福
  • 老為別人想,又有誰會想到你?
  • 過度自我施壓,恐成情緒勒索
  • 總怕「不夠好」?評價迷思在搗亂
  • 只敢墨守成規,如何開創新局?
  • 心門不打開,再好機會也進不來
  • 正向思考有陷阱?反讓人誤判現實
  • 死賴舒適圈,當心「故步自封」
  • 接受他人評價,比抵抗更容易?
  • 過度唱反調,反而會迷失自我
  • 威權與服從,舊時代遺留的恐懼
  • 渴望「控制一切」,生活最易失控
  • 你所有的選擇,全都是正確答案
  • 獨立與共生,新世代自由思想
  • Chapter 3 心智困境,自我破壞從何而來?
  • 「預設思考」缺彈性,錯用大腦潛能
  • 操縱情緒與行為的「童年意念」
  • 「過往心智」被觸發,自傷的起因
  • Chapter 4 遠離焦慮,不再自傷與傷人
  • 擺脫童年陰影,發揮潛能不搞砸
  • 善用「後設觀點」,意念操縱能暫停
  • 暗黑風暴腦中肆虐,如何中止?
  • 解除天賦冬眠期,開啟「心流」體驗
  • 找到「關鍵變數」,享受選擇主控權
  • 敢轉身換方向,人生不落「死胡同」
  • 魚與熊掌可兼得,你沒有非得犧牲
  • 緊抓過去不放,如何把握現在?
  • 接受「意外」,更有自信掌控生活
  • 懂自我信任,再難關卡都不怕
  • 調節焦慮與高壓的「身心互補」絕招
  • 擺脫暗黑心智,不讓情緒起風暴
  • 謝辭
  • 參考資料
紙本書 NT$ 330
單本電子書
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