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焦慮自療
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- 作者： 湯國鈞, 江嘉偉, 陳佩珊著
- 出版社：突破出版社
- 出版年：2018
- 集叢名：突破叢書 健康情緒自助系列:2
- ISBN：9789888392797
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：244
- 字數：91776
- 書籍難度(SR)：643 SR值是什麼？
- 適讀年齡：十年級
- 附註：版權頁英文題名: Effective self-help for anxiety
租期14天
今日租書可閱讀至2025-05-10
危險！速逃！
當警鐘響起，你就要立刻逃生。
假如警鐘誤鳴，就使人不勝其煩了。
焦慮就像你身體內的警鐘，
你有否因它誤鳴誤報而飽受困擾？失去心靈和生活的自由？
如果你的焦慮情緒問題嚴重，一定要尋求專業治療。
本書會幫助你認識焦慮的本相，
並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法，
過自信和積極的人生。
來，一起面對你的焦慮！
如果你的焦慮情緒問題嚴重，一定要尋求專業治療。
本書會幫助你認識焦慮的本相，
並與你分享處理恐懼和憂慮的自助方法，
過自信和積極的人生。
來，一起面對你的焦慮！
- 劉家祖序
- 梁若芊序
- 作者序
- 導言 焦慮自療
- 第一部分 焦慮：廿一世紀的「流行性感冒」
- 第一章 焦慮情緒面面觀
- 第二章 焦慮症的成因
- 第三章 焦慮症的分類
- 第四章 焦慮的治療與自助
- 第二部分 焦慮自選療法（上篇）
- 第五章 請你放鬆：鬆弛自助法
- 第六章 思想起革命：思維自助法
- 第七章 擁抱挑戰：行為自助法
- 第三部分 焦慮自選療法（下篇）
- 第八章 自信我可以：提升自我效能自助法
- 第九章 心靜無煩憂：靜觀自助法
- 第十章 正向心理、積極人生
- 附錄
- 附錄一 抗焦慮藥物治療點滴 談家樂
- 附錄二 處變不驚並肩行：家屬親友錦囊 黃建慧
- 參考資訊：為患者和家屬提供的社區資源
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