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  • 腎虛要養腎強腎消百病
  • 點閱:5
  • 作者: 沈志順著
  • 出版社:人類智庫數位科技投資出版 人類文化發行代理 聯合發行經銷
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:中醫養生誌:62
  • ISBN:978-986-5962-80-7 ; 986-5962-80-2
  • 格式:PDF
  • 附註:附錄: 對症自療特效穴位速查表
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-21

內容簡介
腎虛是百病之源,腎強身就強!
 
●「腎虛的人」身體會出現什麼樣的症狀?
●女性容易衰老或不孕,均是因為腎虛?

●「性能力」和「腎虛」是畫上等號?
●男人多吃海蝦、牡蠣,絕對可以壯陽?
 
中央人民廣播電臺和北京電視臺專訪報導
 
本書特色
 
本書敘述腎臟和全身健康的關係,破解坊間常見養腎迷思。
 
提供養腎食譜和強身健體的幾種運動,讓您全方位掌握養腎方法及知識,擁有健康的身體。
 
名人推薦
 
北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授 李志剛
著名歌唱家 郭頌、蔣大為強力推薦
 
養生的不二法門─先養好腎臟
腎為先天之本,生命之源,與人的生、長、病、老、死的生命過程密切相關,它主生長、發育和生殖,開竅於耳及二陰,在體為骨,其華在髮。腎之虛實,直接影響到全身的健康狀況。日常養生,必須養好腎。────北京中醫藥大學針灸學院副院長、教授李志剛


作者簡介

沈志順

江蘇省寶應縣人,中國國際保健學會委員,中醫骨科主任醫師,早年師從西北名醫劉忠賢教授,主修中醫內科保健,從事中醫工作20多年,為多位著名藝術家提供常年健康指導,並致力於中醫通俗化理論的普及教育。

  • 【作者序】養腎 — 腎好男人就強.女人就美的祕密(第2頁)
  • 第 1 章 養生必養腎 不可不知的養腎常識(第11頁)
    • 1 「腎虛」自我檢測表(第12頁)
    • 2 「腎」到底是指什麼?(第15頁)
    • 3 補腎第一要務 — 認識腎虛(第25頁)
    • 4 找出腎虛 10 大病因(第32頁)
    • 5 哪些人容易「腎虛」?(第45頁)
    • 6 實用腎虛診斷法(第54頁)
  • 第 2 章 養腎大學問 破除腎虛迷思(第65頁)
    • 1 腎虛 ≠ 腎病(第66頁)
    • 2 腎虛 ≠ 性能力下降(第69頁)
    • 3 補腎 ≠ 壯陽(第71頁)
    • 4 慢性攝護腺炎與「腎虛」的關係(第74頁)
    • 5 男性腰痛,不一定是腎虛(第76頁)
    • 6 精蟲稀少,需要補腎嗎?(第78頁)
    • 7 「六味地黃丸」是補腎良藥嗎?(第81頁)
  • 第 3 章 五臟一體 心、肝、脾、肺、腎和諧通達,生命之樹長青(第83頁)
    • 1 肝腎同源 — 養肝就是養腎(第84頁)
    • 2 心腎相交 — 養心才能抗衰延年(第87頁)
    • 3 脾腎相濟 — 兩臟安和,百病不侵(第91頁)
    • 4 肺腎相生 — 「母子」和諧,身體安康(第96頁)
    • 5 肝氣鬱結 — 按「太衝」,標本皆治(第99頁)
    • 6 三七花 — 保肝救命首選良藥(第103頁)
    • 7 雞肉 — 補肝益腎聖品(第108頁)
    • 8 補充元氣,戰勝心腦血管疾病(第114頁)
    • 9 山藥 — 補脾益腎的上品之藥(第119頁)
    • 10 花生 — 強健脾胃一級棒(第123頁)
    • 11 燕窩 — 滋陰潤肺,非它莫屬(第127頁)
  • 第 4 章 「腎經」是人體自有大藥 經穴療法,讓生命之水源源不斷(第131頁)
    • 1 腎經 — 一生健康與幸福的至寶(第132頁)
    • 2 湧泉穴 — 腎氣之源,調理關鍵(第137頁)
    • 3 太谿穴 — 補腎回陽,復本要穴(第142頁)
    • 4 照海穴 — 通調三焦,強腎降火(第146頁)
    • 5 大鐘穴 — 多種慢性病保健大穴(第150頁)
    • 6 然谷穴 — 升清降濁,平衡水火(第155頁)
    • 7 水泉穴 — 清熱益腎,通經活絡(第159頁)
    • 8 復溜穴 — 專治水液代謝失常(第162頁)
    • 9 築賓穴 — 人體的解毒大穴(第168頁)
    • 10 陰谷穴 — 多汗、腹痛的特效穴位(第172頁)
    • 11 命門穴 — 壯陽的長壽大穴(第176頁)
  • 第 5 章 這樣吃最養腎 吃對食物,讓腎為生命創造活力(第179頁)
    • 1 中醫養腎 — 五黑食物不可少(第180頁)
    • 2 豆漿 — 四季皆宜的補腎良品(第188頁)
    • 3 豬肉湯 — 最好的補腎湯品(第192頁)
    • 4 海蝦 — 一週 500 克,壯陽補腎(第195頁)
    • 5 韭菜炒核桃 — 補腎健腦佳餚(第199頁)
    • 6 枸杞 — 滋陰補腎,益壽延年(第202頁)
    • 7 坎水食物,皆可補腎(第208頁)
  • 第 6 章 中藥的養腎絕學 腎虛之人必用的補腎良藥(第211頁)
    • 1 補腎填精藥 — 腎精不足的剋星(第212頁)
    • 2 滋補腎陰藥 — 腎陰虛患者的福音(第226頁)
    • 3 補益腎氣藥 — 讓腎氣維持充盈(第243頁)
    • 4 溫補腎陽藥 — 腎陽虛患者補腎首選(第263頁)
    • 5 固腎澀精藥 — 守護腎精的衛士(第281頁)
    • 6 清瀉腎火藥 — 專治陰虛火旺型腎虛(第293頁)
  • 第 7 章 養腎健體靠運動 易學實用的現代治病良方(第309頁)
    • 1 腰部鍛鍊法 — 5 招疏氣血、強腰腎(第310頁)
    • 2 適合腎病患者的有氧運動(第314頁)
    • 3 叩齒咽津 — 延緩衰老的不傳之祕(第317頁)
    • 4 縮肛 — 最經濟實惠的護腎壯陽運動(第321頁)
    • 5 摩耳健腎,防治百病(第324頁)
    • 6 抖腎 — 特效瞬間強腎法(第327頁)
    • 7 吐故納新益腎功 — 抗老回春祕方(第330頁)
    • 8 最適合懶人的簡易養腎功(第333頁)
    • 9 金雞獨立健身法 — 專治銀髮族疾病(第338頁)
  • 第 8 章 細節決定腎臟健康 生活中必知的強腎學問(第341頁)
    • 1 節制性慾,保養元精(第342頁)
    • 2 銀髮族養生要務 — 養腎、護關節(第345頁)
    • 3 順四時、慎起居,養好陽氣就添壽(第348頁)
    • 4 調和飲食,累積「後天之氣」(第353頁)
    • 5 多喝水 — 清除垃圾保護腎(第357頁)
  • 第 9 章 腎強,男人就強 告別難言之隱好「性」福(第361頁)
    • 1 男人護腎先護腰,腰好腎就好(第362頁)
    • 2 治癒慢性攝護腺炎按摩法(第366頁)
    • 3 治療夢遺,2 招搞定(第369頁)
    • 4 用枕頭解決滑精問題(第372頁)
    • 5 肩外俞+手三里 — 擺脫精神性陽萎(第374頁)
    • 6 命門穴+會陽穴 — 專治腎虛陽萎(第377頁)
    • 7 根治男性早洩的穴位療法(第379頁)
  • 第 10 章 腎強,女人就美 腰部兩側,洩露年齡祕密(第385頁)
    • 1 腎好,女人才能青春永駐(第386頁)
    • 2 腎好,讓卵巢永遠充滿「生」機(第388頁)
    • 3 太谿+湧泉 — 還你一頭柔亮黑髮(第392頁)
    • 4 輕輕鬆鬆跟黑眼圈說再見(第394頁)
    • 5 按摩湧泉穴,皮膚緊緻又光滑(第398頁)
    • 6 艾炙+按摩 — 改善血瘀,紅潤雙唇(第400頁)
  • 第 11 章 華佗妙手自家生 常見健康問題,補腎根本方案(第405頁)
    • 1 生薑水 — 消除經痛最佳武器(第406頁)
    • 2 冬季補腎,告別手腳冰冷(第409頁)
    • 3 腎虛也會胖,享「瘦」要先補身(第412頁)
    • 4 補腎、鳴天鼓 — 改善耳鳴及聽力(第418頁)
    • 5 十指梳頭、喝黑豆粥 — 遠離少年白(第422頁)
    • 6 按壓三陰交 — 緩解更年期症候群(第426頁)
    • 7 經期紊亂,也能不藥而癒(第430頁)
    • 8 按摩+食療 — 順利「做人」(第433頁)
    • 9 最佳降血壓藥 — 太衝、太谿、曲池(第436頁)
  • 【附錄】對症自療特效穴位速查表(第441頁)
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