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  • 幸福的魔法:更快樂的101個選擇
  • 點閱:21
  • 譯自:Choose the life you want:101 ways to create your own road to happiness
  • 作者: 塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar)作 , 李芳齡譯
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:心靈成長:25
  • ISBN:978-986-241-679-2 ; 986-241-679-3
  • 格式:EPUB
  • 版次:第一版

內容簡介

在人生路上的每一刻,我們都可以有所選擇,
我們擁有的選擇,遠多於我們的認知,
選擇如何過每一天,就是選擇了甚麼樣的人生!
 
環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。

為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,你就能鋪成自己要的幸福。
 
哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈
他在哈佛的公開課程-幸福課,全球瘋狂下載
繼紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》後,最新力作!
 
如果人生是一篇樂章,我們選擇的每個行動,都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。
 
班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師,他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,是哈佛最受歡迎的課程,修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程,全球瘋狂下載!
 
班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出,幸福快樂有40%取決於我們的選擇;人可以選擇思考的方式,我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點,直接影響我們的感受。
 
這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事,以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧,幫你留意生活中每分鐘、每一天,都在做選擇,累積起來,就是我們的人生。
 
要選擇做正確之事,必須先認知到「可以有所選擇」這個事實,同時鼓勵你根據這些可能的選擇,盡可能做出最好、最有益的行動。
 
你擁有的選擇,遠多於你的認知,
你有能力決定讓什麼事情影響你,什麼不影響你。
快樂一直在我們心裡,找到它,付諸行動,幸福就能隨處可得。
 
不論你要往哪裡去,那裡的天氣如何,你可以自己帶著陽光!
 
本書特色
 
紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》,最受歡迎的人生導師--塔爾.班夏哈最新力作。他持續推動正向心理學概念,將獲得快樂的方法放入實際生活,讓讀者學習正向思考、克服困境。
 
指引讀者了解生活中時時刻刻都能有所選擇,鼓勵讀者將觀念落實行動,實際去做正確之事。遇到逆境時懂得找出選擇、做正確之事改變現況;碰到機會時也能作出最有益的選擇,人生便能變得更幸福快樂。
 
本書共分為三大篇共101個選擇。每個選擇皆搭配一則引言及故事加以說明,故事包含真人真事、心理學實驗觀點、影劇文學作品中人物的經歷等等,內容豐富、輕鬆好讀。
 
讀者不需按照順序閱讀,可當作練習隨時省思,訓練自己對選擇的覺察力與行動力。


作者簡介
 
塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar, PhD)
 
曾任教哈佛大學,在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜,且被翻譯成數十種語言版本,其中包括由天下雜誌出版的《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)。

 
班夏哈也經常應邀至世界各地組織演講,以及提供顧問服務,包括多國企業、「財星五百大」公司、教育機構等等。現教於以色列賀茲利亞跨領域學院(Interdisciplinary Center, Herzlyia),擁有哈佛大學組織行為學博士學位。
 
譯者簡介
 
李芳齡
 
專事譯作,譯著包括《5個技巧,簡單學創新》、《現在,什麼才重要?》、《打造維基型組織》、《開放式服務創新》、《更快更好更有價值》、《領導不設線》、《facebook臉書效應》、《當十億中國人一起跳》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《創新者的成長指南》、《超極資本主義》、《新帝國遊戲》、《企業觸媒策略》、《開放式經營》、《創新的軌跡》、《境外共和國》、《創新3力》、《成長的賭局》、《當債務吞噬國家》、《第五項修練III:變革之舞》、《啟動革命》、《超爆蘋果橘子經濟學》、《尖子品牌》、《豐田模式》系列等近八十本。


  • 推薦序:開展平凡生命中不平凡的幸福
  • 推薦序:幫助自己與他人提升幸福感
  • 作者序:相信選擇的力量能改變人生
  • 【Part 01】生活篇
    • 1、選擇作出選擇 VS. 好好過日子
    • 2、留意生活中的奇妙 VS. 忽略珍寶
    • 3、有目的性的思考 VS. 重播困境
    • 4、抬頭挺胸展現自信 VS. 忽視你的姿態
    • 5、把工作當成天職 VS. 工作只是工作
    • 6、坦誠表達自我 VS. 偽裝掩飾脆弱
    • 7、品味生命 VS. 匆忙度日
    • 8、只吃八分飽 VS. 放縱飲食
    • 9、創造自己的運氣 VS. 忽視機遇
    • 10、認識真實的自我 VS. 對自己說負面的話
    • 11、敞開心胸面對建議 VS. 抱持防禦心態
    • 12、在生活中注入幽默 VS. 嚴肅看待生活
    • 13、繼續前進 VS. 不分輕重的憂慮
    • 14、懷抱希望 VS. 當個悲觀者
    • 15、使他人有好感受 VS. 高人一等的優越性
    • 16、把焦點放在長處 VS. 總想著不足
    • 17、學習放鬆 VS. 緊繃
    • 18、活動身體 VS. 習慣懶惰
    • 19、虛懷若谷地學習 VS. 無所不知
    • 20、微笑改變情緒 VS. 皺眉焦慮
    • 21、看到半杯滿 VS. 看到半杯空
    • 22、活在當下 VS. 煩惱假設的未來
    • 23、緩緩地深呼吸 VS. 呼吸淺而急促
    • 24、衷心感激好與善 VS. 視為理所當然
    • 25、留下靜默空間 VS. 不停地尋找刺激
    • 26、夠好就行了 VS. 堅持完美
    • 27、在生活中感受新奇 VS. 生活單調乏味
    • 28、仁慈待己 VS. 對自己嚴厲不寬容
    • 29、保持正面能量 VS. 屈服於消極
    • 30、開放與真誠 VS. 冷嘲熱諷
    • 31、成為自己期待的人 VS. 屈服於既有印象
    • 32、唱歌跳舞聽音樂 VS. 忽視音樂
    • 33、添加玩樂元素 VS. 沉悶嚴肅
    • 34、先改變自己 VS. 只靠一張嘴
    • 35、讓他人認識真正的你 VS. 只想獲得認同
    • 36、在熟悉中覓新 VS. 枯燥乏味
    • 37、感受正面能量 VS. 偏重理性思考
    • 38、誠信自重 VS. 空口說白話
    • 39、了解能力與限制 VS. 炫耀自大
    • 40、關心外界變化 VS. 聚焦自我分析
    • 41、過精神層面的生活 VS. 貪戀虛浮
    • 42、慷慨分享 VS. 吝嗇小氣
    • 43、有目的的忍耐 VS. 屈服應急
    • 44、在平凡中發現不凡 VS. 單調乏味
  • 【Part 02】情境篇
    • 45、退一步冷靜 VS. 憤怒中反應
    • 46、做就對了 VS. 拖拖拉拉
    • 47、寬恕解開心結 VS. 懷恨
    • 48、積極從艱難中學習啟示 VS. 逃避擺脫
    • 49、尋找優點 VS. 讓別人激怒你
    • 50、稱許與讚美 VS. 忽視他人的好
    • 51、當個正面觀者 VS. 吹毛求疵
    • 52、以同理心傾聽 VS. 貿然建議
    • 53、接受無法掌握的事實 VS. 只看結果
    • 54、相信痛苦是暫時的 VS. 難以平復
    • 55、有意識的行動 VS. 啟動自動駕駛模式
    • 56、添加快樂提升劑 VS. 延後享樂
    • 57、從失敗中學習 VS. 怕犯錯不嘗試
    • 58、尊重親近的人 VS. 嚴格批評
    • 59、保持獨立自主 VS. 一味順從
    • 60、認真看待與了解他人 VS. 只作工具性思考
    • 61、積極接受情緒 VS. 不假思索反應
    • 62、靜觀生活暴風雨 VS. 執著奮戰
    • 63、補充能量 VS. 低能量運轉
    • 64、表達內心感受 VS. 壓抑隱藏
    • 65、放慢腳步 VS. 匆匆忙忙
    • 66、視困難為挑戰 VS. 災難降臨
    • 67、勇往直前 VS. 恐懼不安
    • 68、和善待人 VS. 麻木不仁
    • 69、考慮更大的背景脈絡 VS. 只看現在
    • 70、堅定朝夢想努力 VS. 受困投降
    • 71、做最好的自己 VS. 妥協於遜色
    • 72、看見每個人的出色種子 VS. 忽視潛能
    • 73、犯錯是寶貴反饋 VS. 犯錯是失敗
    • 74、感激家人朋友 VS. 視為理所當然
    • 75、學習對事不對人 VS. 對人不對事
    • 76、改變視角 VS. 被環境決定
    • 77、著重成功經驗 VS. 回想失敗
    • 78、容許七情六慾 VS. 壓抑悲傷害怕
  • 【Part 03】人生篇
    • 79、作出改變 VS. 屈從現狀
    • 80、尋求雙贏 VS. 擊敗他人
    • 81、投資於體驗 VS. 追求物質
    • 82、學會說不 VS. 壓抑心裡的聲音
    • 83、接受現實 VS. 妄想捷徑
    • 84、釐清真正重要的事 VS. 無休止地奔忙
    • 85、思考創造人生 VS. 依直覺而行
    • 86、牢記生命中的珍寶 VS. 忙、盲、茫
    • 87、遵循熱情作選擇 VS. 只想到責任義務
    • 88、幫助與貢獻 VS. 漠不關心
    • 89、追尋熱情 VS. 不得已而為
    • 90、忠於自己 VS. 盲目順從
    • 91、不輕忽小行動 VS. 氣餒無力
    • 92、創造未來 VS. 被過去束縛
    • 93、勇於冒險拓展 VS. 留在舒適區
    • 94、說出承諾 VS. 避開障礙
    • 95、當個友善對立者 VS. 唯唯諾諾
    • 96、寫自己的人生旅程 VS. 遵行規定途徑
    • 97、把注意力放在正面 VS. 聚焦負面
    • 98、簡化生活 VS. 不假思索要更多
    • 99、站出來領導 VS. 盲從
    • 100、負起改變責任 VS. 消極抱怨
    • 101、為追求夢想而活 VS. 降低期望
紙本書 NT$ 320
單本電子書
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