內容簡介
 
本書特色
 
試著用淋巴循環減肥法打造最完美的自己
 
因為最近淋巴這個話題經常被介紹到，使我們更加熟悉淋巴了，認知到淋巴的重要性的人也越來越多。但是對一般人來說依舊是很生疏並且不感興趣的話題。大概是因為之前沒有人用簡單易懂的方式來說明淋巴是什麼？又是以什麼原理移動？在這本書裡會介紹在家裡誰都可以容易又簡單跟著做的淋巴伸展、淋巴按摩、淋巴體操。百聞不如一見！不管是誰，試著跟著做一次都會被其效果嚇一大跳，身體自身就會帶我們領悟到淋巴流動的原理。
 
淋巴減肥是美麗的關鍵，淋巴循環會幫助我們身體的細胞、神經、肌肉和血液的活動，然後就會自動減掉肥肉與找回美麗的皮膚。是無數名人的明智選擇，是一種簡單又效果突出的運動。
 
淋巴就像血液在我們全身流動的同時做許多工作的液體，在我們身體各個角落運轉的同時消除老廢物質，趕走壞細菌，達到減肥和皮膚美容，連疾病都可預防的一種多才多藝的物質。但是淋巴如果不能順暢流動，再怎麼餓肚子也瘦不下來。而且不只是身體裡到處堆積老廢物質導致身體浮腫而產生疾病，還會影響精神健康。
 
和心臟會噴吐血液不同，淋巴沒有像幫浦功能的器官幫忙，只有靠呼吸產生的壓力，以及淋巴和周邊器官、肌肉的運動產生流動的動力，在這本書裡會介紹經由舒展僵硬的器官和肌肉來打開淋巴的流動路線，所有人都可以享受到淋巴循環的驚人效果。
 
如果夢想擁有窈窕美麗的身材和年輕有彈力的童顏外貌，不要猶豫，現在就開始吧！無論是誰都可以享受到如魔法般的效果。

• 書封
• Prologue
• 目錄
• 淋巴循環的驚人效果
• 淋巴阻塞了，人生也阻塞了
• 我們身體主要的淋巴結
• 提高淋巴減肥效果的５項重點
• １　消除老廢物質的淋巴舒展術　喚醒全身線條
• 打造適合無袖衣服的纖細手臂
• 打造青春可人的肩膀線條
• 救回深邃的鎖骨
• 胸部集中隆起
• 縮平上‧下腹
• 打造修長纖細的小蠻腰
• 打造骨感的美背
• 打造性感的蘋果臀
• 打造修長健康的美腿
• 打造細緻光滑的小腿
• 消除蘿蔔腳踝
• 恢復下垂的膝蓋彈力
• PLUS 日常生活簡便的淋巴伸展操
• ２　媲美整型效果的淋巴臉部按摩　童顏外貌達成法
• 打造不用化妝也能水嫩的肌膚
• 把月亮臉縮小
• 年輕10歲的效果！提升下垂的臉頰
• 童顏的重點核心，消除法令紋
• 改變充滿憂慮的面相，消除額頭皺紋
• 消除給人強悍印象的眉頭皺紋
• 打造魅力般的貓眼
• 消除象徵衰老的魚尾紋
• 消除讓臉色變黯淡的黑眼圈
• 打造藝人般的鼻樑
• 提高象徵憂鬱的嘴角下垂
• 縮平突出的顴骨
• 找回被隱藏了的下巴線條
• 消除癩蛤蟆般的雙下巴
• 柔和下巴線條
• 打造纖細的脖子線條
• 消除令人討厭的脖子紋
• PLUS 能讓臉色明亮的淋巴結護理
• ３　消除全身的疲勞和排解毒素的按摩
• 因慢性疲勞備受煎熬時
• 因壓力引起的消化不良感到痛苦時
• 眼睛模糊乾燥的時候
• 肩膀經常僵硬的時候
• 引起頭痛的烏龜頸需要矯正時
• 背部肌肉結塊成硬邦邦的時候
• 下肢有如千斤萬斤重的時候
• 手腳冰冷的時候
• 深受便秘之苦的時候
• PLUS 睡覺也能瘦身的睡眠淋巴重要方法
• ４　不用藥也能調理身體跟心理症狀的淋巴循環運動
• 糾纏不清的神經性頭痛
• 每個月惱人的生理痛
• 沉重的腰痛
• 又緊又硬的髖關節痛
• 酸溜溜的膝蓋痛
• 無力的腳踝痛
• 有氣無力的憂鬱症
• 痛苦的失眠症
• PLUS 和淋巴循環按摩一起做更有效的肌力運動
• 版權頁

作者簡介
 
裴恩貞Profile
 
研究能引導並誘發出自然美美容技術的淋巴治療師，上過A頻道的「我是身體神」，KBS的「維他命」，SBS的「早安」，MBC的「心情好的一天」，On Style的「Get it Beauty」等節目，節目中介紹了各式各樣的“淋巴美麗療法”引起很大的話題。她也是少女時代的Tiffany、太妍、徐賢，Kara的具荷拉，4minute的田祉潤，李孝利，金喜善，李美妍，李敏鎬，朴炯植，金宇彬，洪宗炫等知名人士的美麗與身體曲線的管理師。也透過日本朝日電台、TBS，《Glamorous》等和中國CCTV，《嘉人Marie Claire》等媒體獲得名氣，最近也活躍在中國廣播電台節目「序詩」和「成分男女」裡擔任過傳播韓國美容知識的主持人。目前依舊以引領美容趨勢的導師身份活躍在國內外各種媒體上，致力於宣傳為人們找回健康和自然美的妙方。
 
首爾大學畢業後對美容療法感到興趣，便致力於活用淋巴和骨膜，頭薦骨療法，腦神經等的美容療法研究，現在以此為基礎經營「態與纖藝術美學」，著有《奇蹟的童顏按摩術》。
 
譯者簡介
 
林秋杏Profile
 
文化大學韓文系碩士，譯有《湯姆歷險記》、《學習之神上下冊》、《小天才培養班─漫畫猜謎四冊》等書。