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謝謝生命中的討厭鬼:學會心靈轉化法, 讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂!
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- 譯自:Jetzt reicht's mir aber!:dein Weg durch Ärger und Wut zum Frieden mit dir und den anderen
- 作者: 羅伯特.貝茨(Robert Betz)著 , 楊婷湞譯
- 出版社:日月文化出版 聯合發行總經銷
- 出版年:2019[民108]
- 集叢名:大好時光:25
- ISBN:9789862488096
- 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
- 書籍難度(SR):603 SR值是什麼?
- 適讀年齡:九年級
租期14天
今日租書可閱讀至2024-04-02
內容簡介
★著名德國心理治療師羅伯特.貝茨,與《當下的力量》作者並列全球最具影響力三大導師之一
★多部著作在德發行量逾百萬冊,雄霸德國《明鏡周刊》暢銷榜數年
受夠那些豬隊友了嗎?為什麼總是有人能讓我們氣得說不出話來?
你可能不知道,這些親密的豬隊友其實是我們生命中的天使!
全球最具影響力三大導師之一羅伯特.貝茨,獨創風靡全球的心靈轉化法,
幫你說出心裡話,風趣幽默,句句走心!
抽絲剝繭探究負面情緒成因,
讓你的負能量傾巢而出,身心回歸安定與平靜。
你身邊有這些討厭鬼嗎?本書教你破解之道,並讓他們成為你前進的力量!
*好勝心強,脾氣差,火爆性格,愛吵架
*一直抱怨,怨天尤人,找人當垃圾桶
*愛出風頭,愛刷存在感
*自顧自地講自己的事,不在乎他人感受
★敬那些開啟我們「情緒開關」的人!
你的內心是否經常翻騰著怒氣、不滿的情緒,甚至充滿無助的感覺?發現了嗎?就是這些討厭鬼、豬隊友惹你生氣、沮喪,而他們大部分是你人生劇本的主要演員:頂頭上司、隔壁鄰居、同事,甚至是另一半、朋友和孩子,而你偏偏無法跟他們避而不見,只要這些人一出現,你所有的情緒和感受,就像雲霄飛車急馳一般,不停地在心中上下翻滾。
★轉念,讓絕望的關係也有改變的可能
聞名全球的生命導師羅伯特.貝茨以獨創的「心靈轉化法」,鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。全書散發一股溫暖人心的力量,告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感:憤怒,意味著我們擔憂自己對事情無能為力;怒氣沖沖的背後,象徵著渴望受到關愛。學著找出情緒背後的原因,就能理解彼此,緩和衝突;而透過不斷的「轉念」練習,將發現自己漸漸能平靜地與他人相處,找回舒坦的心。
羅伯特在書中分享許多透過心靈轉化法產生改變的故事:一名七十歲的老太太決定和生命裡所有傷害她、有過不愉快的人重新和好,她飛遍世界探訪他們。她說:「當我開始這樣做,我知道,我打從心底和自己、所有人事物,都和好了。」
回顧過往的傷心記憶,很多人說:「如果沒有當年那些打擊與刺激,今天的我不會在這裡。」許多笨蛋出現的當下會讓你覺得是場災難,但是當你獲得成長,你就能走向內在與外在的和諧,擁有更多的喜悅和滿足感。最終,你會發現,原來這些讓你心情煩悶、暴氣的笨蛋,是你生命中意義非凡的「笨蛋天使」,如此,更會感謝他們帶給你的改變。
熱情推薦
臨床心理師/劉仲彬 (《人生障礙俱樂部》作者)
幫你說出心裡話,風趣幽默,句句走心!
抽絲剝繭探究負面情緒成因,
讓你的負能量傾巢而出,身心回歸安定與平靜。
你身邊有這些討厭鬼嗎?本書教你破解之道,並讓他們成為你前進的力量!
*好勝心強,脾氣差,火爆性格,愛吵架
*一直抱怨,怨天尤人,找人當垃圾桶
*愛出風頭,愛刷存在感
*自顧自地講自己的事,不在乎他人感受
★敬那些開啟我們「情緒開關」的人!
你的內心是否經常翻騰著怒氣、不滿的情緒,甚至充滿無助的感覺?發現了嗎?就是這些討厭鬼、豬隊友惹你生氣、沮喪,而他們大部分是你人生劇本的主要演員:頂頭上司、隔壁鄰居、同事,甚至是另一半、朋友和孩子,而你偏偏無法跟他們避而不見,只要這些人一出現,你所有的情緒和感受,就像雲霄飛車急馳一般,不停地在心中上下翻滾。
★轉念,讓絕望的關係也有改變的可能
聞名全球的生命導師羅伯特.貝茨以獨創的「心靈轉化法」,鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。全書散發一股溫暖人心的力量,告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感:憤怒,意味著我們擔憂自己對事情無能為力;怒氣沖沖的背後,象徵著渴望受到關愛。學著找出情緒背後的原因,就能理解彼此,緩和衝突;而透過不斷的「轉念」練習,將發現自己漸漸能平靜地與他人相處,找回舒坦的心。
羅伯特在書中分享許多透過心靈轉化法產生改變的故事:一名七十歲的老太太決定和生命裡所有傷害她、有過不愉快的人重新和好,她飛遍世界探訪他們。她說:「當我開始這樣做,我知道,我打從心底和自己、所有人事物,都和好了。」
回顧過往的傷心記憶,很多人說:「如果沒有當年那些打擊與刺激,今天的我不會在這裡。」許多笨蛋出現的當下會讓你覺得是場災難,但是當你獲得成長,你就能走向內在與外在的和諧,擁有更多的喜悅和滿足感。最終,你會發現,原來這些讓你心情煩悶、暴氣的笨蛋,是你生命中意義非凡的「笨蛋天使」,如此,更會感謝他們帶給你的改變。
熱情推薦
臨床心理師/劉仲彬 (《人生障礙俱樂部》作者)
- 致謝 敬那些打開我們「情緒開關」的人
- 前言 找回內心的平靜
- PART 01 不滿到底從何而來
- 都是別人害的
- 你到底在生誰的氣?
- 他們為什麼這麼做?
- 笨蛋天使就是不放過你
- 你怎麼看待自己,別人就怎麼對待你
- 你真的想過,自己是什麼樣的人嗎?
- 你的過去還沒「過去」
- 你準備好認清現實了嗎?
- 我們都在做不想要的自己
- 你不想要成為哪種人?
- 笨蛋天使讓你看清自己
- 你還想當多久的受害者?
- 清點你的笨蛋天使
- 家庭與職場裡的「害群之馬」
- 成人世界也是一座幼兒園
- 可是,我還是期待⋯⋯
- 你不必每件事都討別人歡心
- 其實你最常氣自己
- 總結:我們為什麼要生氣
- PART 02 生命中最重要的笨蛋天使
- 笨蛋天使帶你改變自己
- 看懂笨蛋天使帶給你的禮物
- 你最無法忍受別人的哪些行為
- 為什麼你無法忍受擁有某些特質的人
- 發現批判背後的偏見
- 突破重拾平靜的最大「關卡」—— 與家人的連結
- PART 03 建立自己的安定感和滿足感
- 心定了,看什麼都不同了
- 用愛接納你的感覺
- 因為渴望愛,所以你生氣
- 面對當下發生的事,接納它
- 原諒你的每一個「敵人」和笨蛋天使們
- 改掉批判和評論別人的壞習慣
- 表達你的感受,盡可能不要攻擊對方
- 面對笨蛋天使,與他對話
- 世間的和平不遠了
- 結語 改變,就從現在開始
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